1樓：北覓
1、劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況 :一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 ,結果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ，這樣的情況主要是由於劇烈的運動，導致機體的能量不足，導致出現身體的一些不適症狀出現。
2、另一種是有的人雖已口渴難忍,卻仍受著一種約束 ,只能等運動結束後很長時間才敢補水 ,結果造成身體脫水和各種疾病。這樣長期下去，可能自己的身體就會吃不消，導致出現一些身體的疾病等情況的。
3、如果是慢跑的話，是不屬於劇烈運動的，。如果是快跑或者長跑就屬於劇烈運動了。
4、跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
為了強身健體!
養成跑步的習慣是比較重要的，而且經常堅持慢跑也並不算是劇烈運動，對於提高我們的身體素質也是有著很大的好處的，經常慢跑可以很好的提高我們身體的抵抗能力，也能增加腎臟的排毒能力，效果是非常的不錯的哦！
2樓：liuxin
我覺得劇烈運動的定義可以參考一下參加運動時心率變化。慢跑，相對於有運動基礎的人，可能不算劇烈。但是對那些常年缺乏運動的人，雖然看起來速度慢，但是強度可能也不小。
3樓：feige0608
慢跑是一種可持續性的有氧運動！但問題是怎樣的配速對你而言才是慢跑？也許對運動員來講，配速5min/km是慢跑，但對於你，10min/km才是慢跑！
4樓：世紀陽光
瀉藥，劇烈運動重點在於運動而不是劇烈，為啥這麼說呢，大多數人長時間久坐不運動，突然有一天覺得自己這樣不行，繼續墮落下去，會落入無盡深淵吧！必須運動起來！Sunny起來！
慢跑看起來挺輕鬆啊？嘛～以前我一口氣跑五公里（男生初中考試）都不帶喘的！哼，按照每公里五分鐘來算，每天40分鐘（網上很多說法就是40分鐘能達到很多目的！
）就能跑八公里啦，小意思小意思。
所以(*￣m￣)，對於以上的人，慢跑也是狼劇烈的運動了。
哈哈哈哈哈嗝兒，以上只是乙個戲精的第一次回答。當然，慢跑的重點在於慢，根據科學研究：花費5分鐘跑1公里和花費10分鐘跑1公里，所達到的效果基本一樣，（《愛上跑步的十三周》，書中提到這部分內容是在關於配速對卡路里消耗的影響那部分。
能懂吧 ）
所以，只要你足夠慢！並且讀懂自己的身體語言（量力而行啊大哥慢跑就不是劇烈運動！
5樓：The North Face
《中國居民膳食指南》中指出運動強度與最大心率的關係為: 低強度相當於最大心率的 40% ～ 60% ，中等強度相當於最大心率的 60% ～ 70% ，高強度相當於最大心率的 71% ～ 85% ，極高強度相當於最大心率的 85% 以上。有氧運動最佳心率區間在 120 ～150 次/min，運動時心率在此範圍內波動有氧運動的效果最明顯。
[1]還有學者研究了乙個運動強度閥的計算公式可以參考［4］:
75 + ( 220 － 年齡 － 安靜心率) × ( 60% ± 20% ) 或 75 + 心率儲備 × ( 60% ±20% )
6樓：不知道誰誰誰
慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。但是對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了。
7樓：二寶公子
分情況啊。
如果醫生告訴你不要劇烈運動，那慢跑屬於，醫生的意思是能走別跑，能不走別走。
如果你這段時間身體沒什麼大恙，慢跑完全OK啊，不屬於劇烈運動。
8樓：捲捲的呆毛
當然不是啦，慢跑顧名思義就是慢慢的跑，但是，對於經常不運動的人來說，就算是慢跑也要注意時間不要太長，不然會損傷膝蓋等關節。運動就是要慢慢來，一步一步的加量，讓身體適應這個運動節奏
9樓：一世留
看你配速和時間長短決定，時間長就算是。配速快於530一公里就算了，記得拉伸就好，夏天容易出問題，多補充鹽分，如果要跑的話。
10樓：落落清歡
慢跑不屬於劇烈運動。
慢跑是一種中等強度的有氧運動，主要以以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。
有氧運動算不算劇烈運動？
半朵棉花 新手瑜伽教練，失眠久病成醫者，看到這個問題不請自來。瑜伽，大家都知道不算劇烈吧？但是我要告訴你們乙個秘密，如此不劇烈的運動，也有會影響睡眠的一面。籠統地說，後彎體式不建議晚上做，比如輪式 駱駝 新月 就是類似這樣的 我本人如果晚上做了後彎，神經容易興奮，睡不著。適合的體式是前屈 扭轉體式。...
喝酒後不能劇烈運動嗎？
需要一雙彈簧腿 醫生看到這樣的病人，基本上都是哭笑不得。笑吧但，是一條生命，哭吧，又覺得你太傻了。真要是沒搶救回來，這個插隊插的就太不值得了。生命可貴，別以身試法。 不要欺負老實人。身體的每個器官都需要定期休息，心臟也不例外。心臟休息的時間是睡後。睡眠中，人的心率最低，即可以證明。喝酒後心率加快，因...
種牙期間能劇烈運動嗎
牙齒矯正王先軍 種完牙不要劇烈運動,以免加重病情。最好選擇一些較為輕柔的運動,例如慢跑,做健康操等有氧運動,只要做到微微出汗達到運動的效果就好。同時種植牙手術後24小時不要刷牙,2 4天可用軟牙刷仔細清潔牙齒,術後2周不要刷植牙區域。種植牙手術後要吃流食,不要吃太燙 太硬及辛辣的食物,可多吃奶製品,...