1樓：凡人苿果果
俗話說「乙個孩子三桶血」。整個孕期就是乙個耗血的過程，需要母親的氣血來孕育胎兒的生長。加上生孩子也會流不少血，所以女性產後通常都氣血虛弱。
要好好的坐月子，好好的補氣血。可以借鑑古時常用的補血方法。
①小公尺粥、雞湯是首選
小公尺性溫，養胃，易於脾胃吸收。雞有生髮的特性，可以把產婦體內的瘀滯髮掉，對產婦很有好處。但不可以吃雞肉，喝雞湯也要把浮油去掉。產婦應以清淡飲食為主。
②人參大補氣血
產婦如果大出血，可以吃些人參湯，人參主收斂，可大補氣血。
③川芎和歸尾可活血
可以在做湯的時候放入川芎和當歸尾各10g，湯的量不要大，小劑量地喝一些即可。
④紅糖煲蛋去瘀補血
紅糖可以去瘀血，產婦可以喝點紅糖水。煮紅糖水的時放點姜，煲個雞蛋，既可以去瘀血，還可以補血。雞蛋不可以吃溏心的，易凝滯損人。
⑤當歸生薑羊肉湯可治腹痛
有的產婦坐月子期間會出現產後腹痛和產後瘀血等病，可以喝當歸生薑羊肉湯來調治。具體做法：當歸3兩，生薑5兩，羊肉1斤，一併下鍋燉煮，煮熟後喝湯吃肉，補氣補血的效果非常好。
詳見曲黎敏《胎育智慧型》
孕婦貧血吃什麼可以補血呢？
第七營養室 孕婦建議可以食用血麥，血麥富含豐富的天然鐵元素，含量達到749mg kg,居世界含鐵量之首，補鐵即補血。並且富含鋅元素，鋅對於嬰兒的成長發育有非常好的幫助，增強免疫力。血麥也屬於低脂肪，高膳食纖維的食物，所以女性孕婦也不用擔心會不會吃了長胖的問題，非常適合女性在經期和孕期食用。真正的血麥...
孕婦吃什麼蔬菜和水果補血呢？
我給你幾種孕婦補血的方法,不會精確到蔬菜和水果,但是孕婦補血及佳 1.阿膠芝麻核桃羹 原料 250克阿膠 250克芝麻 150克核桃肉 50克桂圓肉 冰糖適量。做法 先將阿膠烊化，芝麻與核桃研成末，然後加入桂圓肉 冰糖，一起隔水蒸2個小時即可。2.參棗湯 原料 5枚紅棗 10克人參片 1小塊冰糖。做...
孕期吃什麼食物可以補血？
含啊 補鐵靠譜的食物 紅肉，豬肉 每100g豬肉含鐵約3.5mg 牛肉 每100g瘦牛肉含鐵約4.4mg 羊肉 每100g羊肉含鐵約13.7mg 等，2.動物血,豬血 每100g約含8.7mg鐵 鴨血 每100g約含30.5mg 等。正規廠家生產的血製品都是經過檢驗檢疫的，可以放心食用。3.動物肝臟...