1樓：Meinuo
女性最容易缺乏的就是鐵，特別是生理期經血排除也會造成鐵流失那吃什麼能使自己臉色紅潤，氣色好呢
[莧菜]
口莧菜含鐵量高於菠菜好幾倍，是蔬菜界中紅潤膚色的「第一把交椅」
莧菜可以紅潤膚色的原因主要來自裡面高含的鐵， 尤其是紅莧菜，含鐵量更是菠菜的6倍，是素食者最佳的補血食材
[鮪魚]
生魚片中的好滋味一鮪魚，是熱量低、含鐵量高的海鮮鮪魚是紅潤膚色的好食材的原因主要來自裡面豐富的鐵與B族維生素，能幫助女性補血
[桃子]
意料之外，汁多味美的桃子也是鐵含量豐富的水果桃子可以紅潤膚色的原因主要來自裡面高含量的鐵，含量比蘋果高5倍，能夠增加血液中血紅蛋白的數量，多吃可以活血，讓人有紅潤的氣色，缺血性貧血的人更應該食用
還有女孩子補氣血還可以吃些阿膠糕
希望以上能對你有幫助~
2樓：長白山特產辦職員
補氣血，美容養顏，抗衰老集一身：
紅棗枸杞燉雪蛤。
補血益氣，美容養顏
雪蛤。 藥典記載：補腎益精，養陰潤肺，美容養顏。
雪蛤具有保養修復卵巢、延緩衰老的作用。
3樓：白醫生
補氣血，美容養顏，抗衰老這些是每乙個女性都需要的，但是如果想簡單化到吃點啥，喝點啥就能達到這個效果，只能說不可能，不論中醫，西醫還是營養學都是複雜的，如同每乙個人的身體都不同，黃芪，柯杞，當歸，可能你朋友吃了效果很好，你一吃上火，失眠，爆痘痘，別奇怪，這很正常，我在臨床上見的太多了，所以想要找到最適合自己的方法，找中醫看看吧，
吃什麼補氣血虛？
貓眼兒 黃芪 當歸 當歸和黃芪一起吃，因為黃芪補氣昇陽，當歸補血活血，兩藥合在一起，可以補氣養血。因為氣能生血，血能載氣，兩種藥物合在一起，有氣血相互相乘的關係，比較適合用於氣血不足的人，而且服用效果比較理想，但二者的比例配比相當重要，可以通過黃芪五份 當歸乙份的比例進行煎湯或者熬製，對於氣血虧虛有...
補氣血吃什麼補品呢？
apple愛分享 最根本補氣血，有條件的吃阿膠啊，阿膠不只是補血，而是從根本上營造乙個健康的造血系統，氣虛可以黃芪或者參類，不差錢的人參啊西洋參啊，普通的黨參也不錯的。但是脾胃不好，濕熱體質的人不能吃，先調脾胃，去濕熱才能吃。 方菇涼 當然是阿膠呀！本草綱目 記載 阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，...
補氣血喝什麼管用？
明明就 補氣血的東西很多的，人參，鹿胎，紫河車，這一類藥都是大補元氣的，黨參黃芪這一類藥也有補氣作用，補血的藥有當歸，紫河車，何首烏，雞血藤等等一系列藥，但是每個藥有不同的功效的，還是仔細看一看每一味藥具體的功效再做決定為好 歲月靜好 熬阿膠膏，黃酒浸泡24小時，然後放小火一直不停攪拌，熬成膏就可以...