孕婦吃什麼蔬菜和水果補血呢？

1樓：

我給你幾種孕婦補血的方法,不會精確到蔬菜和水果,但是孕婦補血及佳~~~

1.阿膠芝麻核桃羹

原料：250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。

做法：先將阿膠烊化，芝麻與核桃研成末，然後加入桂圓肉、冰糖，一起隔水蒸2個小時即可。

2.參棗湯

原料：5枚紅棗、10克人參片、1小塊冰糖。

做法：先將紅棗洗淨，然後與人參片一起放在小鍋內，加入1杯水，煮1個小時，最後加入冰糖即可。

3.杞子南棗煲雞蛋

原料：20克枸杞子、10枚南棗、2個雞蛋。

做法：先將枸杞子、南棗、雞蛋加入適量水一起放進鍋中煮熟，等到蛋熟後去殼取蛋再煮10分鐘即可。

4.龍眼肉粥

原料：30克龍眼肉、60克粳公尺、20克白糖。

做法：先將龍眼肉洗淨，切成小丁塊，粳公尺淘洗乾淨，然後將龍眼肉、粳公尺放入鍋中，加入大概600克的水，放入爐火上煮，煮至公尺爛開花，粥汁粘稠的時候離火，最後放入白糖攪拌均勻即可。

5.紅棗蓮子桂圓湯

原料：25克乾棗、30克蓮子、30克桂圓肉、20克冰糖。

做法：先用水將蓮子泡發，去皮去心，紅棗去核，然後將紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋裡，加入適量水，煎煮至蓮子熟爛，最後加入冰糖調味即可。

2樓：涼拌

孕婦這時候就是要保障自己身體健康；能保證吃進嘴裡的東西杜絕一切化學物質就好了；一切以自己的身體為首要；吃也要吃得健康，不打蠟不催熟不打甜蜜素的水果，後熟的水果自己買來自己催熟都可以，也不麻煩的。吃的蔬菜也最好買那種本地人的地攤攤；都是些滯留地種的菜自己也在吃這的，我家就是這樣的自給自足！！！

3樓：你在看還孤獨的風景

孕婦補血可以適量吃一些蘋果、香蕉、西柚、聖女果等水果，可以很好的補血，同時又富含豐富的維生素，平時孕婦吃水果最好在餐前半小時，或者飯後兩小時食用，將水果作為乙個加餐食用，是較合適的。水果要吃溫熱的，避免吃生冷的防止引起腹瀉，要保證良好的睡眠，避免太過勞累，心情上保持放鬆。