1樓：Anmy
乙個便秘超過20年的人，我的症狀主要是沒有便意，根本沒感覺，經常好幾天不拉，肚子實在漲的厲害了，也是只一條，沒了，今年秋天，在網上買了箱獼猴桃，放了一兩天全熟了，家裡沒人吃，我就開始每天吃兩個，一般是上午九十點吃，一次吃完，慢慢發現居然每天便便，現在我每天吃乙個，偶爾還會一天兩便，上廁所也是很快就上完，以前可是坐半小時都沒感覺的，還有個小方法，便便的時候腳底下踩個小凳子
其他的水果，香蕉一點用沒有，紅心火龍果有時管用，有時不管用，柚子無效，西梅我吃了也沒效果，蘋果長期吃沒效果，空腹吃梨加喝涼水不管用
2樓：顏若星
我也不知道為啥要回答這個問題，可能都遇到過吧。
水果最好選擇清熱的水果，如梨、蘋果、獼猴桃、柚子、香蕉等，這些都可以幫助人進行通便，有些還可以增加水分來改善腸道的環境，促使腸道蠕動，這樣都可以改善便秘的情況。
另外除了吃一些水果，也可以配合多吃一些蔬菜，尤其是一些綠葉蔬菜，如芹菜、韭菜、苔菜等，這些對排便都有很大的幫助。
早晨可以空腹喝一些蜂蜜茶，這樣可以起到乙個潤腸通便，促使腸道蠕動的作用。在睡前空腹的時候可以喝一勺香油，因為香油主要是芝麻磨製的，芝麻就具有潤腸通便，還有清熱的作用，所以平常可以在日常生活當中這樣配合，很多便秘的人都可以得到改善。
3樓：益生君
首先要選擇一些富含可溶性膳食纖維的水果。
膳食纖維分為以下兩種：
可溶性纖維吸收適量水分，減少便秘和腹瀉。
不溶性纖維（不吸水）會加重症狀。
這就是為什麼醫生讓我們多吃膳食纖維，便秘症狀反而更嚴重的原因。
記住，那是因為我們吃了不溶性纖維，這種纖維不吸水，在許多高FODMAP食品中都有，會加重我們的症狀。
可溶性纖維通常存在於水果和蔬菜中：橘子橙子覆盆子
藍莓胡蘿蔔
燕麥南瓜子
通過每餐吃一種富含可溶性纖維的水果有助於改善便秘症狀。
4樓：甜玉公尺
不請自來！
曾經為便秘反反覆覆苦惱一年多的我來回答！
起因，因為我爸買了一包酵素梅以為是零食，我二話不說吃了乙個，第二天拉的不省人事，第三天第四天沒有正常排便，有點著急，就又吃了酵素梅，就這樣反覆三四次，我依賴了，然後以至於遲酵素梅沒用了
我就換藥了，吃了麻仁丸，番瀉葉顆粒，效果顯著，每天還會泡番瀉葉茶喝，每天都上廁所，可是只要一停，我可以半個月上不出來！
這些藥和酵素一樣，依賴了，然後沒用了，換藥！我發現了日本的小粉丸，一顆就可以讓我拉四五次，但是依賴，抗藥性我後來一次吃五個六個才有效果，到這裡，我已經和便秘鬥爭了一年了
所以便秘的一定要試試粗糧蔬菜水果！大量喝水！可能體質不同效果不一樣，但是萬一呢！
5樓：梧桐雨
水果的話，像哈密瓜、蘋果、梨等，多吃，能緩解便秘，但是作用不大。我的親身經歷成功破解便秘又拉稀難題的，是食用以下蔬菜粗糧公尺糊：
胡蘿蔔，玉公尺，黃豆，小公尺，這四種放豆漿機選用公尺糊功能煮好食用，每天都吃它兩三碗，保證從此以後不再便秘，不再拉稀，便便很漂亮。
6樓：不懂
說香蕉的基本就是人云亦云，那玩意含糖量高，膳食纖維含量低，根本沒卵用，多吃了還容易胖。盛產香蕉的國家的人給我的建議是菠蘿。咖啡也有奇效，能接受就試試。
孕婦吃什麼蔬菜和水果補血呢？
我給你幾種孕婦補血的方法,不會精確到蔬菜和水果,但是孕婦補血及佳 1.阿膠芝麻核桃羹 原料 250克阿膠 250克芝麻 150克核桃肉 50克桂圓肉 冰糖適量。做法 先將阿膠烊化，芝麻與核桃研成末，然後加入桂圓肉 冰糖，一起隔水蒸2個小時即可。2.參棗湯 原料 5枚紅棗 10克人參片 1小塊冰糖。做...
便秘吃什麼能緩解？
可以試試香蕉燕麥牛奶，我連續兩三天只能排出一點點，昨天晚上喝了一小碗，拉了好多，到現在都拉了三次了，每次都特別多，偶爾便秘的可以試試，效果還不錯 王世雄 1.服用益生菌 2.每天早晚各一湯勺亞麻籽油。等逐步緩解後減掉晚上那一次。3.注意食物中膳食纖維的量，不少於25克一天。比如吃100克芹菜，膳食纖...
便秘吃什麼才能好？
電商小達人 一 堅果 堅果含有豐富的維生素和蛋白質，能夠增加人體腸道內雙歧桿菌的含量，進而促進人體腸胃蠕動，具備非常明顯的通便效果，所以飽受便秘困擾的朋友可以嘗試一下。二 蜂蜜 蜂蜜中含有一種特殊的酵素，能夠加強人體新陳代謝和促進消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解症狀，當然...