1樓：
奇異果、火龍果、士多啤梨、百香果等帶籽的水果。其實香蕉不能解便秘，蜂蜜也不能！主要是帶籽的水果和蔬菜纖維多，可以快速解便秘。
2樓：軒哥出海
紅心火龍果，早上空腹試試。個頭小的直接吃一整個。另外，水果糖分畢竟太高，體寒的人不適合經常這麼吃，早餐搭配奇亞籽也可以，或者餐後直接溫水泡一杯。
我一般一次放5克，這個只能泡水或泡在牛奶裡，水份要充足，不可以幹吃哦。
3樓：anokha
火龍果芒果菠蘿奇異果西梅個人感覺都比香蕉好通便的應該不是香蕉而是芭蕉（粉蕉皇帝蕉大蕉水蕉蘋果蕉）這類吧香蕉是另乙個物種個人認為不通便
4樓：青島地區最強芋頭
親測，香蕉並沒有緩解便秘的功效，你試一下火龍果，在我身上紅心那種我覺得效果比較明顯，我吃這個堪比瀉藥，多吃點芹菜對我來說也有效，然後有偏方喝點香油，有的人也很管用
5樓：陽光ING鴻吉
其實便秘的四大原因:
1、缺乏纖維素和水份
2、肝臟不好，膽汁分泌不正常，容易脹氣
3、缺乏蛋白質，導致消化酵素不足，胃腸消機能不良4、缺乏維生素C，腸胃蠕動緩慢
每天乙個蘋果是非常好的，另外就是不需要削皮。經常便秘可以考慮早上煮燕麥粥來吃還是比較好，水果不宜多吃，糖分高而且很多水果都是寒涼。可以考慮從蔬菜入手。
6樓：是佳佳吖
火龍果啊
必須是它通便小能手！
你可以把火龍果加上亞麻籽，就是那個泡水後會膨脹起來的小顆粒，一起吃，纖維豐富，反正對我來說很有用！
還有就是番茄汁，把新鮮番茄加蜂蜜炸成汁，通便絕絕子，我之前為了美白這樣喝，沒想到通便效果這麼好！
7樓：憧憬著Q
你多吃蔬菜，綠色蔬菜，做菜的時候別太油膩了，清淡點，像土豆那樣的就別吃了，綠色蔬菜指的是生菜、白菜、芹菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜、豆芽、菠菜、油麥菜、冬瓜等這類的蔬菜。
水果大部分都是可以吃的，像蘋果 ，葡萄，士多啤梨，梨，桃子，尤其是火龍果和獼猴桃可以多吃點。
平時多喝水，做做運動，尤其是腹部運動。
8樓：蘋果哥跑產地
我這是自我實踐得來的，沒有資料參考
19年買了一箱突尼西亞軟子石榴，可甜，一口氣一天吃乙個。
然後竟然每天拉屎很順暢，好像肚子裡，大腸裡從小到大的屎都清出來了秋天到了，大家可以試試，鄭州產的突尼西亞軟子石榴
9樓：超人養成記
紅心火龍果，潤腸排便超級快速。每天最好三餐都有蔬菜，每天也要攝入一定量的水果，多喝水，至少喝夠1500到2000毫公升的水，早睡早起，不要熬夜~
連續熬夜，除了睡覺還有什麼方法可以有效緩解疲勞感？
柳絮隨風起 我能想到的就是跑步，鍛鍊身體，徹底的讓身體放鬆下來，或者做做按摩，泡個澡，也可以很好的放鬆下來。希望不要再連續熬夜了，對身體真的不好，好好保護自己的身體，身體是革命的本錢。 海岸 除了睡覺以外，解除疲勞的休息方法，就是可以做一點靜坐，看一些電視劇集電影，還可以看看書，再另外拿出去走，這些...
除了凍葡萄還有什麼類似的水果或其他的東西凍起來完爆雪糕？
偷來梨蕊 親身實踐後告訴你！1.凍荔枝 要剝了殼再凍含在嘴裡超級甜 3.凍葡萄 這個一般個人覺得 不過凍火龍果和凍香蕉特別難吃！不要嘗試 Lily 我就特喜歡吃冰凍的食物，因為太喜歡那種冰沙的口感，但不喜歡吃雪糕，覺得太甜了。我凍過很多水果，大差不差，較為喜歡的有荔枝 砂糖橘 聖女果。推薦黃瓜切片，...
除了富有，還有什麼法子可以讓自己開心
詭道 讓自己的精神世界不空虛.閒生賤，要不斷充實自己.不要讓自己浪費時間.當你知識與閱歷到達一定程度時.你會發現，你可能會比富有的人還要開心.因為你懂得了什麼叫知足常樂，笑看人生. 霜序九i 健康，有所追求，有所念，能夠給愛的人做一手好菜也能讓我開心，我還在按照菜譜慢慢來哈哈哈自律做自己不想做的事情...