1樓：
健身其實是一種肌肉的訓練方式，而健身房更是傳統中最為傳統的健身訓練方式。我們的身體在平常是處於乙個平衡的狀態，這是一種自我保護的機制——因為越是穩定你越有可能生存下來（誇張了）。假設乙個人缺乏了力量訓練，那麼久而久之身體的技能會越發下降從而使得身體功能的衰退。
所以如果你經常參加健身運動，在投入到平常生活中，你就會發現如同大學教授過來交小學課程一樣，輕鬆又省力，同時比別人有了更多的底氣與自信~~~再往上，教中學又如何呢？？？
2樓：葉胖貴
健身後身形提拔，整個人的氣質精神都會不一樣的，更加自信迷人，而且多運動對人的精神狀態也會有好處的，可能一開始是感覺為自己做門面工程，但是一旦堅持下去就會體會到其中的魅力就有不一樣的動力了。至於停止訓練肌肉就縮回去，感覺每天有一定量的運動就應該能維持了，而且在飲食方面健康，少吃油膩那些不健康的東西，就應該能維持乙個好的體型。
3樓：馮黎明
是不是宗教我不知道...
但是健身初有成效之後，確實會給人以氣質上的改變。整個人會給別人一種挺拔，自信的感覺。而且健身是我認為這個世界上為數不多的，在方法正確的前提下，一分汗水一分收穫的事情（公升學，工作，加薪，商業投資多少都會有外部環境的干擾，讓你覺得自己很無力，而健身不會）。
你的訓練效果如何，只在你自己付出多少，是自己跟自己較勁，與別人無關，自己的身體自己掌控。而通過這個過程對人的性格也有所磨練，不會因為一點打擊就意志消沉。
至於停止訓練就消耗肌肉的事情，不用太擔心。每天只需半小時的訓練，就至少可以把狀態保持住。我相信大多數人不會忙的連半小時都沒有。
力量訓練之後，跑步會不會影響增肌？
AARON 15分鐘的有氧基本掉不了多少肌肉，蛋白粉堅持喝就行 週末的10公里，相對於15分鐘的有氧來說是會掉一些的，但是有氧是必要的。只能說增肌的效率相對於純力量來說，低一些而已，可以堅持有氧 漲官先生 首先，不知道題主是男生還是女生，如果是女生的話，你除了增肌還伴有塑型的需求，這樣練問題不是太大...
肌力量訓練和肌肥大訓練之間的關係
清風拂山崗 反正能上八組就別上四組，吃什麼比怎麼練更重要。睡九個小時跟六個小時不一樣，一周有沒有休息日很重要，練四個月要不要給自己放半個月假不上力量只隔天三五公里維持下也是個問題 所以我的意思是，乙個勁加重量不是訓練的全部，只佔很小一部分。 扈克 力量 神經系統適應 技術 肌肉量。如果目標是增加力量...
肌力量訓練和肌肥大訓練一般有什麼訓練特徵？
搜尋了很多肌力量和肌肥大的概念與區別，說得都比較籠統，暫時學chao習xi到那麼多，個人更喜歡肌肥大訓練法，但是偶爾每週也要有一天的時間穿插肌力量訓練。肌力量訓練低次數 高負荷，搭配足夠的休息時間 快縮肌纖維才會被迫開始用力。低反覆次數高阻力主要是在訓練你的肌肉神經，讓人的神經可以對肌肉有更強的動員...