1樓：錦燈籠
腰椎間盤突出也不是什麼大問題，該考研就考研。
只要平時勞逸結合，堅持鍛鍊，堅持保養，不會有什麼大問題，好多腰椎間盤突出患者，靠著自己長期的養護和鍛鍊，也都能恢復到不影響正常學習，生活和工作。
平時學習的時候，盡量做到每隔40分鐘左右站起活動一下，放鬆一下腰部。
保持正確的坐姿，可以給座椅加個腰墊。
如果碰到需要久坐時，例如考試，參加講座等可以佩戴乙個護腰帶來保護腰椎，防止進一步惡化。
錦燈籠：腰椎間盤突出如何選擇護腰帶？護腰帶有用嗎？護腰帶怎麼選？護腰帶、護腰、腰託、腰圍推薦
像平板支撐，吊單槓，游泳等對練習腰部核心肌肉很有效果，可以嘗試。
2樓：
昨天檢查出來的腰椎間盤突出
下午從醫院回來就一直躺著
半個月前其實就去過醫院
當時醫生跟我說是腰肌勞損
昨天我問醫生
我才20歲，為什麼會這樣
醫生跟我說，現在都是年輕人才得這病
我比你還慘一點
從五月開始，就沒斷了生病
十月份還請假回家檢查過
我媽跟我說
別考了我姥和我說
考不考得上不要緊的
我爸說你給自己那麼大壓力幹嘛
我是普通211，一戰國內某c9
學新傳的，二月份開始複習
但我現在有強烈上岸的願望
考必須考
3樓：天亮了
我腰間盤突出已經四年了，高三那一年腰間盤突出，沒天上課坐不住，站不住，躺下都找不到舒服的姿勢，嚴重的時候，晚上睡不著，有的時候還會疼醒，半夜在被窩裡自己偷偷的哭，高三只要有休息的時間我媽就帶著我到處去看病，但是沒有一樣對我有效，後來我自己慢慢習慣了疼痛就也能正常生活，上了大學後，大二假期出去打工又扭到了右邊腰，那時候上班，也沒時間休息，就吃點藥，貼點膏藥就忍過去了，雖然不是很疼了，但是還是有點彆扭。到了那年夏天，我走的時間長就會右腿麻木疼痛，沒到不能忍受也沒去看病，總覺得還跟以前一樣就算治也沒啥效果，今年過年大掃除實在受不了了，但是碰上疫情，就又忍了倆月，疫情過去了去醫院拍了核磁共振，醫生說我腰突現在很嚴重了，要手術，我當時嚇到都不會說話了，因為知道腰突到了做手術的地步就已經是很嚴重了，再加上我今年大三，本來準備考研，但是我連坐著都沒辦法完成，坐著十幾分鐘就會開始腰疼腿疼，經常去看病，試了好多辦法，都沒效果，每天在家都趴在床上，開始的時候對生活都失去了希望，我都不知道現在要怎麼辦了？到底要不要考研？
有腰間盤突出怎麼健身？
分享你剛編的故事 自己的一些經驗，最好剛入門時找乙個教練帶，教練知道你的情況後，會擔心把你練壞了，所以他教你的時候會很小心，這對你是非常好的 主要訓練各大肌群，臀腿，腰腹，胸，背。尤其是臀，腿。臀腿有力，能夠幫你分擔腰部的受力。其次練腰腹，核心力量增加對你的腰間盤也是很好的，相當於增加了防禦吧。腰間...
腰間盤突出壓迫坐骨神經？
體創首席動力熊 1.坐位 站立位側向伸展 身體坐直，乙隻手放在大腿上以支撐，保持身體筆直 另乙隻手臂舉過頭頂向對側彎曲，直到側面感受到明顯牽拉 保持15 20秒，每一側重複3 5次。2.坐位抱膝伸展 坐在椅子上，身體保持直立 雙手將一側膝蓋抱住，並向胸部方向拉，直到下背部和臀部有明顯牽拉感 保持該姿...
腰間盤突出可以繼續健身麼
體創首席動力熊 可以鍛鍊腹部肌肉，但是應該鍛鍊核心肌群哦 腹橫肌 橫膈肌 多裂肌 盆底肌 深蹲，特別是硬拉對動作控制 腰部穩定的要求會比較高，建議先從腰部穩定性訓練開始，再做一些動作控制的練習。 正骨曲大夫 1.大部分腰腿痛和突出沒關係，就算核磁拍出了突出，也和突出沒關係2.不要在症狀明顯階段鍛鍊，...