1樓：張西峰骨科
因人而異，沒有絕對的能與不能。
需要判別患者的實際情況，身體素質，病情情況以及舞蹈型別及對患者身體的影響。
發病急性期需要嚴格臥床休息，這個階段的患者不適宜進行劇烈運動。
進入穩定期後如果沒有明顯不適，可以進行小幅度的練習，主要以練習後無明顯不適為標準。
術後患者乙個月左右可以恢復正常生活，但進行舞蹈練習建議在術後半年左右。
2樓：鐘文
像題主所說的情況，如果已經存在腰椎間盤突出的問題，說明慢性勞損積累比較明顯，這類患者往往核心肌肉力量不足，如果一開始就進行大強度的訓練，有可能會加重椎體失穩，造成突出加重，所以建議最好先從基礎訓練開始比較，像練習普拉提瑜伽平板支撐這類靜態拉伸為主的鍛鍊，增強核心肌肉力量，改善生理曲度，保持關節穩定，在體態有所改善後，再進行舞蹈訓練比較安全。而且在練習舞蹈前，要做好準備活動，充分拉伸軟組織，練習時可以佩戴腰圍，保持關節穩定，預防脊柱過伸。
需要注意的是，像拉丁舞探戈這類其實是屬於急轉急停的運動，練習時脊柱受到的壓力是螺旋向下的，只會增加椎間盤的壓力，而且如果肌肉力量不足，很容易誘發小關節錯位，造成症狀明顯加重，不建議初學者一開始練習強度過大的動作。而像新疆舞中頸部平移的動作，也是很容易誘發關節錯位的，需要注意。
腰間盤突出練坐可以嗎？
正確的坐姿是有必要的，至於你說練坐，如果平時坐姿不好，是可以適當的去鍛鍊矯正的。腰間盤突出有症狀跟沒症狀區別很大，有症狀了應該多鍛鍊腰背肌，注意彎腰負重與一些不良的姿勢。還沒有症狀那麼先恭喜你，此刻開始就要更加注意啦，平時也要多鍛鍊，增加腰椎的穩定性。 鐘文 盤腿打坐這類姿勢過久，容易引起臀肌痙攣，...
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有腰間盤突出怎麼健身？
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