1樓：
我也是，還有幾個月就23歲。之前腰一直有點疼但是躺幾天就好了。
後來3月份跟著公司出去旅遊，是跟團的超累，乙個星期第一次感覺疼到無法呼吸，腰也疼大腿也疼。 後來四月份休息了半個月上班，六月份去醫院檢查是腰突，吃藥貼膏藥還上班，當時就是腿麻 ，臀部痛，走路不能走太遠，也不能站太久。後來八月份想去拍核磁看一下，結果那幾天跑了好幾個醫院，大夫都說讓手術，心裡壓力大的同時那幾天跑醫院也累到了。
然後三天跑了五個醫院吧，當時就是不信這個邪為啥非要我手術。有乙個醫院讓我小燕飛。 然後回家飛了兩天更疼了真的，站不起來了都，每天除了上班就是躺著，後來有一家醫院給我針灸了一下。
真的好疼好疼好疼，兩個大針扎臀部。 扎完都走不了路了。然後辭職回家了。
現在在家呆了快兩個月，每天就是躺著敷藥。怎麼說呢，精神崩潰的環節已經過去了，現在沒那麼疼了，有時候基本不疼，就是躺的腿沒有力氣。 然後有點瘸，主要是以前疼怕了，所以走路右邊不敢用力。
我媽媽就是腰間盤，我姥姥也是腰間盤，可是說我是我家最年輕的腰間盤了哈哈哈。
感覺應該建乙個群，我們沒事溝通鼓勵一下。上圖
2樓：旭日
我也是以前打籃球，經常打完腰疼，今年查出來腰突，推薦游泳，我現在每天都游泳，不間斷，每天遊1.5公里。個把小時吧。恢復眼部肌肉力量
腰間盤突出可以學跳舞嗎？
張西峰骨科 因人而異，沒有絕對的能與不能。需要判別患者的實際情況，身體素質，病情情況以及舞蹈型別及對患者身體的影響。發病急性期需要嚴格臥床休息，這個階段的患者不適宜進行劇烈運動。進入穩定期後如果沒有明顯不適，可以進行小幅度的練習，主要以練習後無明顯不適為標準。術後患者乙個月左右可以恢復正常生活，但進...
有腰間盤突出怎麼健身？
分享你剛編的故事 自己的一些經驗，最好剛入門時找乙個教練帶，教練知道你的情況後，會擔心把你練壞了，所以他教你的時候會很小心，這對你是非常好的 主要訓練各大肌群，臀腿，腰腹，胸，背。尤其是臀，腿。臀腿有力，能夠幫你分擔腰部的受力。其次練腰腹，核心力量增加對你的腰間盤也是很好的，相當於增加了防禦吧。腰間...
腰間盤突出練坐可以嗎？
正確的坐姿是有必要的，至於你說練坐，如果平時坐姿不好，是可以適當的去鍛鍊矯正的。腰間盤突出有症狀跟沒症狀區別很大，有症狀了應該多鍛鍊腰背肌，注意彎腰負重與一些不良的姿勢。還沒有症狀那麼先恭喜你，此刻開始就要更加注意啦，平時也要多鍛鍊，增加腰椎的穩定性。 鐘文 盤腿打坐這類姿勢過久，容易引起臀肌痙攣，...