1樓：老中醫的餐桌
在蛋白質供給的角度來看，雞胸肉是可以替代雞蛋來為我們服務的，二者都是屬於動物蛋白吸收的情況也差異不大，所以是沒有問題的，這也是為什麼二者都是健身食譜中的常客原因。
2樓：朱焰
各種肉類都有ta各自的成分功效。雞胸蛋白高脂肪低，牛肉肌酸豐富，魚肉海鮮同樣可以有良好的蛋白補充功效，即便是健身者不那麼看好的豬肉，對於偏瘦增重的健身人群同樣適用，所以不好一概而論~
3樓：[已重置]
增肌主要靠攝入足夠的蛋白質。對牛奶雞蛋過敏就吃牛肉、海產（蝦、三文魚）包括巴沙魚等都可以哈。保證優質蛋白質攝入，豬瘦肉都是可以的哦。
4樓：毛豆兒的豆得兒
健身增肌吃什麼肉
1. 雞胸肉
每百克雞胸肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
2. 瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可高達29克，每百克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
3. 兔肉
含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。
由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
4. 牛肉
牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
5樓：周周周
你這屬於蛋白質過敏吧，這就比較難受了。
除了雞胸可以試試烤龍利魚吃，沒刺、也好消化，加點海鹽迷迭香橄欖油醃一下，放烤箱烤十幾分鐘，也挺方便。建議少食多餐吧，保證睡眠質量。
6樓：於朋君
如果你只吃雞胸肉身體長期肯定會有問題，蛋白質不能攝入單一，雞肉，牛肉，豬肉都可以，還有海鮮類，雞肉可以多一點其他少一點，不過雞蛋不耐受我還第一次聽說
雞蛋不耐受，吃多了會怎樣？
小波變幻 我本人就是典型的蛋黃不耐受！12788 U ml。英語沒過6級，蛋黃不耐受6級彌補了我的遺憾。在沒做食物不耐受檢測之前，除了海鮮，我吃的最多的就是雞蛋了。早飯煎雞蛋，午飯和晚飯炒雞蛋，無蛋不歡。直到我做了90項食物不耐受檢測，我算是徹底與雞蛋說拜拜了。一起拜拜的還有麵包 蛋黃酥等，只要含有...
大公尺中度，雞蛋牛奶重度不耐受？請問還有什麼能替代？
佳檢 你的檢測結果中，3級不耐受 重度 的食物有 牛奶，小麥，雞蛋。2級不耐受 中度 的食物有 鱈魚，玉公尺，大公尺，大豆，西紅柿。不得不說，不耐受食物有點多，針對不同的不耐受程度，需要做飲食的調整。針對3級不耐受食物，建議禁食6個月。6個月之後，每隔4天可以攝食1次，9個月後複查，若轉為未檢出，即...
瘦子怎麼增肌健身？
小浣熊 不搞虛的，本人178，體重55.55 太瘦了直接上圖，剛剛健身完的 最近因為練車，所以胳膊比較黑。但是，我想要的是粗壯 有腹肌，有胸肌，都不是很大。在此下了帖子，特來希望朋友們監督。我會給你們看過一段時間的效果的。 WeiWeiWei 答案就是上重量。合理的健身方案 合適的飲食搭配 充足的休...