1樓：
你自己都發現問題了
你就是那種瘦的不行的人啊
那你還不趕緊多吃點，長點肉
肥肉也好，肌肉也好長起來的肉就是好的
也別想要什麼腹肌了
整體增重，先踏上正軌好吧
當你什麼時候體重達到了你這個身高的正常體重在考慮增劑的問題吧
相當於你在這考試，連50分都沒有，你就別想去考那個90分瘦子想吃成乙個胖子，相對來說要簡單
但是你乙個瘦子想增肌成乙個，狀態非常好的人那就很困難了
增加肌肉含量是乙個相對來說比較複雜的問題
目前你的程度還沒有到這個地步，所以說你最重要的重心是在增重，不管是什麼樣的體重
意思就是說吃出來的肥肉也好吃，出來的雞肉也好整體身體狀態都要比以前的那麼瘦的狀態要好
2樓：宇宙5759
之前看學畫畫的大佬講過一些解剖學的知識
人體肌肉的比例是有一定範圍的
印象最深的是胸肌會限制腹肌的發達程度
所以題主應該是身形比較瘦的比較幹的那種如果想讓腹部飽滿應該適當增加整個上肢的肌肉
這樣堅持7-10周之後應該就能有一些題主說的飽滿的感覺了
3樓：小豬龍不是豬兒蟲
你本來就瘦光練腹部是不可能飽滿的，全身都要練，腹部不用太刻意，你把胸背肩練起來看著就不會瘦了，吃練休息才行，羅馬不是一日建成的，制定計畫，堅持下去才行
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