1樓：不愛甜
建議表現出來之前可以數3個數，還是想要說出開，就說吧
2樓：雅萌
情緒的目的是解決問題，所以如果發脾氣就能解決問題，要警察有什麼用。
3樓：任心行心理諮詢
會多想，是不是說用自已的想象代替了現實呢？
4樓：人生下半場
試試正念冥想+情緒書寫。
情緒是你的信使，只是有些信使長得醜，令你害怕或厭惡。但是如果你不接收信件，它們會一遍又一遍地被送來。所以，試試正念冥想，看看你腦海中的念頭和想法，究竟是什麼，不評判，只是覺察這些念頭和想法，如果你評判它們，它們就會成為你的情緒的燃料，更加助力你的情緒，甚至在你的腦海中颳起情緒風暴。
冥想就是觀察這些念頭，然後一定用文字記錄下來，讓這些無形的思緒變成有形的文字，你才能看清楚它們。多記錄，你也許慢慢會發現它們要給你的資訊是什麼？
情緒多變，不穩定，無法控制，讓別人覺得你奇怪，這些都會造成內心的無以名狀的痛苦。不要讓自己白白受苦，而不自知，讓「無以名狀」變成可以表述。否則生活會反覆捶打你，也許幾年或者幾十年。
5樓：莊璧城
建議嘗試說一些場合話，做一些服務類的工作。再看本勵志或心靈雞湯的書。嗯，就這樣吧。
6樓：萬萬
等吃了這個方面的虧，等發覺根本不能解決問題就會改變了
怎麼理解能控制自己的情緒，控制不住自己的脾氣？
遠樹阡阡 遇到這樣的物件首先要讓自己有避免吵架的智慧型！例如 看到對方瞪眼睛趕緊閉嘴去做別的事，如果對方窮追不捨的來爭論就說對方全對 把注意力轉移 問對方渴不渴餓不餓 和乙個有負面情緒的真的什麼話都沒必要說，相對的和乙個有快樂或渴望之類的情緒的人說話你說什麼都會很容易，所以想要吵架先把對方逗開心了，...
人在夢中能控制自己的情緒嗎？
石頭 夢本身就為再現和表達情緒感受而深，夢會誇張的表達現實感受，夢中控情緒只是控夢的一種情況，然而你自己以為的控夢說不定也只是一種新形式的夢境，用於表達些什麼想法感受 查理 能的吧，只要意識到自己在做夢就可以控制吧，我有幾次夢到很傷心的事然後就仔細的想為什麼會發生這種事，然後就想到，哦，這是在做夢，...
戀人吵架怎麼控制自己的情緒
謝秋露 不用控制自己的情緒，該說的說，吵架的時候不說出口，事後就會感到憋屈了。所以誰也不要控制自己，有一說一。價值觀相同的人自然不會分開。價值觀不同的人也沒必要很她 他在一起。 萌小熊 祝你們幸福.最後說一句小吵怡情大吵傷身能不吵就別吵了. Xinmz 冷靜，想想難過的事，寧願哭也不要吵，我總是控制...