1樓：老娘今生認定了你
第一,接受並體驗你自己的情感。
不再對情緒視而不見,更不與情緒為敵,要主動地認識、理解和體驗自己的情緒,學會主動地增加和積累積極的情緒經驗,這樣才能保持良好的心情和工作狀態。
同樣的,消極的情緒也是如此。由於負性情緒也有很強的適應能力。傷痛是創傷後的解藥,恐慌是危險面前的訊號,而罪惡感可以讓我們不再犯同樣的錯誤。
因此,在面對負面情緒的時候,也要坦然地接受和體驗,然後再想辦法用建設性的方法來解決問題。
第二,學會管理好自己的情緒。
管理情緒就是關注、引導和調控情緒,包括以下幾個方面學著表達自己的情感吧。
良好的情感應該與人分享,不良的情緒應該與人共享,這樣可以幫助我們提高對情緒的敏感程度,加深對自我的認識和把握。負面情緒的表現尤為重要,它不僅能幫助我們緩解當時的緊張情緒,還能避免負面情緒的積壓。
2樓：鑫淼幼教資源庫
首先，你要成為你情緒的主人，不是成為你情緒的奴隸！你得學會愛自己，乙個人如果情緒很大，說明不愛自己，然後就希望把這個東西發出去，就是我得找乙個人負責，把情緒發給別人，但是呢如果你能夠接納，你能夠知道這事已經發生了，那麼接下來我們自己怎麼做，怎麼能夠讓我這個事變得更好，這就是乙個理智的人，而這個東西呢實際上是你的大腦 ，要不斷的成長，它的生理結構是你的杏仁核沒有那麼緊張，沒有那麼發達，然後你的大腦皮層發展得更快，所以就是要對自己好一點！
3樓：十二棟的兔子
控制情緒和情商說到底是人的共情能力的強弱，能否根據所在的場景正確地模擬其他人的感情，提高情商的辦法沒有什麼捷徑，多遇見一些人，多挨幾頓打可能就明白了，這是最簡單的
戀人吵架怎麼控制自己的情緒
謝秋露 不用控制自己的情緒，該說的說，吵架的時候不說出口，事後就會感到憋屈了。所以誰也不要控制自己，有一說一。價值觀相同的人自然不會分開。價值觀不同的人也沒必要很她 他在一起。 萌小熊 祝你們幸福.最後說一句小吵怡情大吵傷身能不吵就別吵了. Xinmz 冷靜，想想難過的事，寧願哭也不要吵，我總是控制...
怎麼才能控制自己的負面情緒？
張笑天 首先轉移注意力，找一些自己喜歡的事情來做，比如看電視，做運動，看書。先讓自己冷靜下來。其次學會發洩負面情緒，可以選擇捏快遞的泡泡，跑步，大喊，寫日記等，讓負面情緒從體內排除出來。最後就是學會忘記，難得糊塗，佛系一點就好。 李sir 在我們的生活和工作中，我們時常會遇到負面情緒的干擾。例如沒有...
怎麼理解能控制自己的情緒，控制不住自己的脾氣？
遠樹阡阡 遇到這樣的物件首先要讓自己有避免吵架的智慧型！例如 看到對方瞪眼睛趕緊閉嘴去做別的事，如果對方窮追不捨的來爭論就說對方全對 把注意力轉移 問對方渴不渴餓不餓 和乙個有負面情緒的真的什麼話都沒必要說，相對的和乙個有快樂或渴望之類的情緒的人說話你說什麼都會很容易，所以想要吵架先把對方逗開心了，...