1樓：zsy
不喜歡的我們就按照自己想做的做，不要被PUA了
2樓：Jame99
可能你心裡有很多秘密，那些秘密是你自己認為見不得光的。最好能通過某些辦法，把內心表達出來。
3樓：醒來
我們的注意力投放在什麼上面，什麼就能激發我們內在相關的資訊能量。
當大部分注意力聚焦在外界人事物上時，外界人事物就會不停地激發我們內在產生大量的相關資訊能量。
人際交往中，我們把大部分注意力都放在對方身上時，對方的眼神語氣語速用詞動作等等都能快速地激發我們內在產生相關的資訊能量。對社恐、高敏感人群來說，這些能量多是恐懼、糾結、擰巴。
而當我們把大部分或全部注意力都放在呼吸和身體覺受上時，外在人事物就無法激發我們內在的相關資訊能量或者只能激發出很少一部分。自然地，我們也就不會對外界人事物那麼敏感了，甚至有時候甚至會達到視而不見、聽而不聞的效果。
社恐、高敏感怎麼辦？
如何正念覺照，修定力？
簡單來說就面對頭腦中的一切見聞覺知，都不討厭，也不歡喜、不迎隨，行中道。
1.覺知到各種念頭的生起：留一分注意力在呼吸上，像個旁觀者一樣，靜靜的看著一切念頭來去，不去討厭它們，也不歡喜它們，只是靜靜的看著、感受著……
2.當覺知到情緒情感、慾望、不適感、痛苦、焦慮恐懼等等生起，立即將注意力轉移到呼吸和身體覺受上來，放鬆身體、舒展面部肌肉，直面它們，不討厭、也不歡喜它們，只是安住於當下，感受它們，全然地接納他們，過一會這股不舒服的能量會漸漸釋放掉。
如何修定力？如何安住於當下？
4樓：普礬
人的煩惱痛苦不是來自於外界的事物，而是來自於人對事物的錯誤見解。
你將書上的這乙個錯誤的見解放在心中，它就形成了對你的障礙，給你帶來了困擾。
美醜只是人的觀念，直面美醜，超越美醜對自身的影響。
參考：《佛陀傳》筆記：美醜只是人的觀念
如何在人生中獲得自由和幸福？
5樓：了不起的你
長期沒有社交行為，就會這樣子的，去試著多與人打交道。
6樓：小魚
有乙個方法不妨試一下，就是和對方說話時不看他（她）眼睛，看著他（她）兩眼中間略下，就是鼻樑兒上端，這樣可以鍛鍊和人對話不敢直視眼睛的問題。社交能力差大概是因為你心裡排斥陌生的環境，是一種自我保護的生理反射，建議你多參加此類活動，比方說由熟悉的人帶領你參加，然後逐漸脫離熟悉人的照顧，主動與他人溝通。與他人交談不一定要求很順暢，即使是一點點的交談、幾句話也是很好的開始，循序漸進是很客觀的規律。
最後想和你說，不是別人不願意和你溝通，而是你自己首先抗拒，想提高自己的社交能力以及溝通能力，必須克服自己的心理障礙，對自己要有信心。欣賞你的人有，嘲笑你的人自然也會有，每個人都有每個人的想法，你不能左右別人的想法，但是你卻可以通過改變自己，去讓他人逐漸了解你。祝福你哦，加油~~
做不到最好就不想做，這種心態怎麼改變？
一公尺陽光 可能是你對自己的要求過高，做事力求完美，可以適當的給自己設定乙個小小的期望，對任何事情不要期望過高，當你一件小事做好之後，慢慢會把自己調整的自律性更好 想把童話唱給你聽 告訴自己，過程才是最重要的，經歷是無價的，很多事情我們從未知到接觸，從陌生到熟悉再到熟練再到變成一種本能的習慣這中間肯...
筆記不想借給別人怎麼辦，怎麼改變心態？
咯吱 大學專業課筆記掃了電子版送了她們。我覺得電子版放的久，紙質版容易丟，有掃電子版的習慣。不想給就不給唄。有時候自己辛辛苦苦搞得筆記，被別人輕易得到，心理不爽很正常。不想給就說已經給親戚了。 澂淺 如果是因為畢業了，學弟學妹們來要筆記，注意是要而不是借 好像大多數借出去都再也沒回來 我覺得不想給是...
我該怎麼改變這種狀態
北棠巷 我覺得你試著變一變吧 你爸離開了，你和你媽媽一起生活，對於她來說，你也算她的精神支柱了吧，我也想過如果我爸媽離婚我跟誰，我想我肯定跟我爸，因為我不想我媽因為我那麼累，那麼辛苦，我會心疼。你說你不喜歡出門，喜歡乙個人 怎麼說呢，你現在年紀不大，你不懂乙個人走進社會之前終究要面對人群的，你需要鍛...