1樓：周周
當我們的情緒更多是呈現在親密的人身上時，也許我們就該思考，是否在我們成長的過程中，缺失了一些歸屬感，或者某些需求未被滿足。
有情緒是一件很正常的事，情緒在提醒我們，我們是否被攻擊，是否受到了傷害，是否正在享受時光，是否感到很快樂。但是彷彿現在這個社會，總是在教育我們不能有情緒，要懂得控制自己的情緒，有情緒這件事不知道從什麼時候開始，演變成了不太正常的事。當個體把情緒壓抑下來後，情緒不能對外發洩，進而變成了對內攻擊，這也就造成了某些軀體反應。
比如腸胃功能弱，比如驚恐發作。
所以，別把情緒當作不被認可的一部分，只是如何表達情緒的確很重要。很多時候情緒的發生，並不代表當下發生的事情，而是我們對情景的解讀。同樣的事情，個體有不同的解讀，也就會造成不同的情緒。
當然，為什麼個體的解讀不同，這又和我們的成長經歷相關。眼前的人和事，也許引起了自己曾經不愉快的回憶，或者被忽略的感受，於是當類似的情景發生時，我們不假思索的自動思維會引發我們的負面情緒。所以，我們需要花很多時間去覺察，去成長，即使痛苦是成長的必經之路，我們也必須讓自己走過去。
別太為難自己的情緒，而是更多的思考和覺察，才有機會從根上改變自己，成長自己。
2樓：
不用愛於面子，為了所謂的和氣去忍受，有什麼不滿說出來比較好，忍久了小事變大事。
慢慢學會去表達與宣洩自己的情緒與不滿，什麼都憋在心裡不說出來，積壓久了受不了又一下發洩出來。
3樓：刀客塔箱
蟹邀。看了詳情描述，姑且理解為你平時會忍著舍友的小冒犯，但是時間一長就會爆發，這是非常正常的情緒。什麼情況下你的情緒才叫不正常呢，就是平時你忍著你的舍友，但是心裡不舒服，然後你卻朝其他人發火，這是不對的。
綜上，具體如何做還是要本人自己掂量，我想告訴題主的是小忍→大忍→忍不住（boom）→繼續忍這個迴圈是很普遍的，每個人都經歷過的。
4樓：
這不是什麼問題。
小時候常常忍著委屈自己乙個人哭是不好的。
現在在掰直自己而已。
你能為你爆發情緒而造成的後果負責就可以了。
隨便發洩，自己為後果負責。
比如傷和氣，傷就傷唄。
和朋友翻臉，翻臉就翻臉，絕交就絕交。
大不了再結交新朋友就是了。
忍住不發，時間長了，思維會扭曲，還傷身體，不好的。
對自己身邊的人發，不對陌生人發。這個也很正常。誰不是這樣。
對身邊人才敢發。
對陌生人發脾氣，別人才不吃你這一套呢。
說不定遇見個硬茬，讓你吃不了兜著走。
比如開車不守規則的人剛好遇見個路怒症，一言不和殺意騰起，逼停你，拖你出來，拿著扳手，闢頭蓋臉一頓亂敲後，揚長而去。
那真是快意恩仇，狹路相逢勇者勝。
平時積攢的怨氣正好可以找個陌生人發洩發洩。
你找身邊的人發洩就對了，沒啥風險。親戚朋友一般都會原諒你，讓著你。
總是控制不住自己的情緒 忍不住哭 很難過 想死但又不敢，對未來生活會充滿希望，但不知道當下該怎麼過。
Verna 握爪，想死，但想想怎麼死都挺可怕的，想想也就不想死了，樓主還對生活充滿希望，那是不是只是當下迷茫呢？我對生活都沒什麼憧憬，只是想好好感受作為乙個人在這個世界的體驗，有愛我的家人，朋友，有美麗的風景和有趣的陌生人，有令人作嘔的事情和工作，有能力不夠的無力感，有沒錢的苦逼，有偶爾犒勞自己的小...
越來越控制不住自己的情緒了，總是忍不住哭，甚至沒有活下去的勇氣了，我該怎麼辦？
Melody不是皮大王 幾個月前，我也一直沉浸在這樣的情緒中，感覺正在一點點吞噬我自己，我不知道你是遇到了什麼樣的困境才變得如此憔悴，我想告訴你的是，一定要活下去，遠離負面的事情和那些帶給你負面效應的人，放縱一下自己，有時候做一點自己一直以來被壓抑卻不能去做的事情，反而會讓人很舒坦 另外給自己制定目...
控制不住情緒是什麼？
莫干 我有時候也會控制不住自己的情緒，但是人總是要控制住自己的情緒，既然控制不知，就應該努力的讓自己平靜下來，找自己合理發洩的方式，但是還是不要傷害自己的家人 白七七 如果只是偶爾那可能是別人的話確實傷到你了，觸及到了你某個敏感的點，如果別人只是輕描淡寫無足輕重的一句話你也這樣，那只能說你心靈脆弱。...