1樓：吳晨東
好處是：刺激腺體，增強免疫力，性慾強；壞處：沒學到瑜伽的真髓，卻練習了一身病痛，方法不得當要切忌
2樓：YA免費瑜伽教培班
瑜伽。。。其實包括所有運動，都幾乎只有好處，沒有壞處——除了運動量過大的那種。非要有，那就是會讓別人嫉妒
3樓：山海醬
好處是能靜下心來研究探索自己。知道自己的問題、通過持續的努力，優化自己。壞處麼，一定要找個好老師循序漸進的練習，否則傷到自己是分分鐘的事。
4樓：gorkan
好處：使身體變得柔軟，對健康有益，如果練昆達里尼瑜伽並通中脈的話，一通百通，對身體大有好處。
不足之處：法侶財地缺一不可。
5樓：迎風怒吼的旗幟
好處是你的氣質和形體會越來越好，壞處就是你玩手機的時間減少了，去處浪的時間少了，被人撩的次數超多
6樓：沉迷康復的亞古萌
好處很多
瑜伽可以鍛鍊到身體的所有部位，對女性來說逆齡的功效非常強大，可以說是對身材主動的SPA，倒立體式也對腹臟器官很好，放鬆腹腔內筋膜。
壞處可能就是練習不專心，或者在不專業的老師指導下受傷，或是自己在家練受傷
7樓：愚公
瑜伽的好處一本書寫不完的。
壞處嗎，沒有正確的指導，或者強行嘗試高難度體式，可能會受傷。
有興趣，就去嘗試，別怕。
8樓：瑪雅優伽瑜伽
練習瑜伽不僅能塑性提公升自己的氣質，而且還能緩解工作當中的緊張壓力，使自己的身心更加健康
練瑜伽有哪些好處？如何知道自己適合哪種瑜伽？
上善若水 瑜伽的好處很多，強健身體，愉悅身心，啟迪智慧型等。如何知道自己適合哪種瑜伽流派，首先，你要去了解不同的瑜伽流派有什麼特點。每個流派的目標都是一樣，只是中間的過程和方式略有不同。比如艾揚格更多借助輔具練習，深度剖析體式的內涵 用力方式 呼吸等，注重具體練習 而有的流派則注重體式的整體性以及練...
長期練瑜伽到底有什麼好處？
我姆斯啦 除了提高身體柔韌性和改善關節外，從物理學上我實在找不到瑜伽的好處了 有人說瑜伽改善體型的，反正我是不信的。改善體型，讓身體勻稱，不就是增加肌肉緯度，減少體脂嗎？至於有的人給我說瑜伽是自重訓練，你自重了半天有沒有你做乙個俯臥撐用處大？我不懂瑜伽，但是我多多少少懂點人體構造。 lucky 瑜伽...
跑步有哪些好處和壞處？
未來在路上 我堅持慢跑大半年的時間，發生了不可思議的事情，就是例假正常了，之前總是手腳冰涼，現在跑一會兒就熱了。就好比身體是個熱水壺，沒跑步之前，身體溫度是40 跑步就是燒開的過程，等到身體暖和可能需要40分鐘的時間，現在身體的溫度是60 跑步十來分鐘就感到暖和了，我把跑步比喻成開啟任督二脈的法寶，...