1樓：我姆斯啦
除了提高身體柔韌性和改善關節外，從物理學上我實在找不到瑜伽的好處了……
有人說瑜伽改善體型的，反正我是不信的。
改善體型，讓身體勻稱，不就是增加肌肉緯度，減少體脂嗎？
至於有的人給我說瑜伽是自重訓練，你自重了半天有沒有你做乙個俯臥撐用處大？
我不懂瑜伽，但是我多多少少懂點人體構造。
2樓：lucky
瑜伽可以矯正一些不良的姿態，讓人體線條優美。體態輕盈。
瑜伽還能夠減壓養心，幫助舒緩緊張，減輕壓抑，消除心理障礙，恢復內心的和平安寧。
瑜伽還可以調理養顏，通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢，對於內臟器官起到自我按摩，促進新陳代謝，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。
所以我們在日常的繁忙工作當中，可以抽出一點時間來進行瑜伽鍛鍊，讓自己變得更美好。
3樓：一一
我練瑜伽有小半年了，想練瑜伽是因為我駝背，感覺影響了整體氣質，我心血來潮就想報個瑜伽班，我是個有想法不去行動的人，和老公說了這個想法，老公是個愛運動的人，所以老公很支援，為了讓我堅持下去，老公和我一起辦了瑜伽卡（老公是這個瑜伽館第一位男學員哈哈）。
練瑜伽後我的肩慢慢的開啟了，背部有力量了，所以駝背明顯改善啦！我的骨盆前傾，還有高低肩，各種問題，慢慢的都改善啦！最主要的是呼吸方面，對我幫助最大，以前我很討厭跑步時氣喘吁吁的感覺，所以從來不跑步，但是老公愛跑，參加過大大小小好幾個馬拉松，他想在我倆正兒八經備孕前，帶我跑一次馬拉松，把獎牌當作禮物送給我們未來的孩子們，我當時很發愁的，後來他帶我跑了個3㎞，第二次跑了個5㎞，第三次直接上了半馬（21.
075㎞），整個半馬跑下來so easy，這一次老公跑得也格外輕鬆，我倆一致認為是練瑜伽使我們更加會呼吸，呼吸配合著步伐，順利完賽。
瑜伽我會一直堅持下去的，做自己喜歡的，做最好的自己。
4樓：[已重置]
瑜伽是一項需要堅持才會帶給你變化的運動，沒有持之以恆的去做，成為「行百里者半九十」中的一員，那你是感受不到瑜伽的魅力的。長久地練習瑜伽，會給你帶來什麼變化呢？
1、練瑜伽讓你魅力值飆公升，成為佼佼者
形體趨於完美無疑是長期練瑜伽最直觀的變化，「前凸後翹」是日復一日的結果。除此之外，瑜伽刺激你的各種激素分泌，會讓你的魅力值大大爆表，舉手投足間盡顯男神女神的範兒。此外，練瑜伽的人很自信，這也會成為魅力的一部分，更容易成為一群人中的佼佼者。
2、長期練瑜伽，能讓你告別跟拖延症
如果說拖延症是工作好學習的天敵，那麼練瑜伽就是拖延症的天敵。每乙個常年堅持練瑜伽的人，都能自豪地說自己不是乙個懶人！練瑜伽要去靜下心呼吸和做體式，在冥想的過程中，反思自己的所作所為，能夠更容易抓住生活的重點，提高執行力。
3、 瑜伽式的生活更規律
練瑜伽需要空腹，這需要再固定的時間段才能練習，這就需要規律的生活才能抽出最適合的時間。長期保持練瑜伽的習慣，生活自然也就變得更加規律。
4、練瑜伽後，整個人精氣神變得更自信了
練瑜伽既能強健身體，也能鍛鍊了人的自信心。這不僅是因為你的身材變好了，也是因為你能做到原來做不到的事，即使每次學會乙個新體式，對於你的信心也是極大的增強。正因如此，長期練瑜伽的人，自然給人一種Sunny、自信的感覺。
5、練瑜伽後飲食更規律、更健康
長期練瑜伽的人，自然對飲食和營養研究地相當透徹，會對自己的飲食要求十分嚴格。久而久之，你自然變成了健康飲食專家。
乙個人Sunny、自信，並且充滿魅力，怎麼可能不會吸引別人的注意。長期堅持練瑜伽的人，自然有更多的機會認識到更多的人，不論是你主動認識別人，還是別人主動認識你！
練瑜伽有哪些好處和壞處？
好處是 刺激腺體，增強免疫力，性慾強 壞處 沒學到瑜伽的真髓，卻練習了一身病痛，方法不得當要切忌 瑜伽。其實包括所有運動，都幾乎只有好處，沒有壞處 除了運動量過大的那種。非要有，那就是會讓別人嫉妒 好處是能靜下心來研究探索自己。知道自己的問題 通過持續的努力，優化自己。壞處麼，一定要找個好老師循序漸...
練瑜伽有哪些好處？如何知道自己適合哪種瑜伽？
上善若水 瑜伽的好處很多，強健身體，愉悅身心，啟迪智慧型等。如何知道自己適合哪種瑜伽流派，首先，你要去了解不同的瑜伽流派有什麼特點。每個流派的目標都是一樣，只是中間的過程和方式略有不同。比如艾揚格更多借助輔具練習，深度剖析體式的內涵 用力方式 呼吸等，注重具體練習 而有的流派則注重體式的整體性以及練...
考研到底有什麼好處？
啥也不會 咱們做土木的。甲方一般只要211985本科及以上，雙非的我們研究生有機會博一下。不然只能去乙方。同樣是人，為什麼乙個要曬著太陽累的要死拿4k乙個月為什麼有的人能在空調下拿一萬多乙個月 同樣的年齡，專業知識可能也沒差多少 乙個中等地產來我們校招，雙非本科連一面都進不去，總共三輪面試。當然，想...