1樓：未來在路上
我堅持慢跑大半年的時間，發生了不可思議的事情，就是例假正常了，之前總是手腳冰涼，現在跑一會兒就熱了。就好比身體是個熱水壺，沒跑步之前，身體溫度是40℃，跑步就是燒開的過程，等到身體暖和可能需要40分鐘的時間，現在身體的溫度是60℃，跑步十來分鐘就感到暖和了，我把跑步比喻成開啟任督二脈的法寶，讓你身體血液更加通暢，減少血栓形成。
2樓：
說實話，對於我自己而言，我覺得跑步對我最大的好處並不是體重減了很多，但是對你的心態真的改善了好多，我覺得如果你不是那種特別胖的，跑步保持健康心態，心情愉悅，提高身體素質才是最重要的，想一想每天忙完很多的事之後在跑步機上或者公園裡跑乙個小時步，大汗淋漓，然後洗個澡回去睡覺，想想都愜意，睡眠還好
3樓：蜜蜂先生
好處:治哮喘，肺功能變好，至少目前都不犯了。
減重，瘦了三十斤，氣色依然好。
壞處:長跑耗時，又多個愛好，業餘時間又緊張一點
4樓：
跑就是了，堅持幾年了，沒發現啥壞處，只是要注意保護自己。
天氣，空氣質素差不跑或該室內跑。熱身，跑前一定要全身活動5分鐘。裝備，保暖服裝和專業跑鞋。
5樓：小明
好處是1，利於泡妹紙（帥哥）(皿｀)
2，身體健康
3，調節心理
4，改善睡眠
壞處1，費鞋(皿｀)
2，傷膝蓋！！！
3，沒時間LOL
6樓：陳大威
跑步年頭越多，它所帶來的蝴蝶效應就越大，對性格、品格、習慣，甚至人格的改變都產生了間接作用。比如最初的一兩年人們還只是感受到跑步帶來的身體和精神上的變化，再過後的幾年帶來生活上巨大的改變讓自己都大吃一驚。這方面之所以沒人系統的寫下來，不是沒人感受到，而是很多人並沒意識到是跑步多年所帶來的，當然，除了跑步，很多體育運動也會帶來這種效果。
後來總結這種效果就是自律。
說跑步的壞處，那就是急功近利，冒然增加跑步強度，導致的傷病，甚至是不可逆的結締組織損傷。
7樓：客客
跑步三年，目前，最大的壞處是費錢。
仔細算算，跑一公里比打車都貴。
一雙鞋700左右，（亞瑟士nimbus），也就跑六七百公里。乙個手錶2500（佳明620） ，沒跑上3000公里就換了。不算服裝，單算跑鞋和手錶，這一公里將近3塊錢了，你說是不是比打車還貴。
這還沒算馬拉松比賽的報名費路費住宿費呢，都算進去，每公里造價，細思極恐。
跑步的好處，好處每個人都體會不一樣，就我來說最大的好處是，跑的比較開心。
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