1樓：橘子汽水
高強度運動度可在飯後兩小時進行，中度運動應該安排在飯後一小時進行，輕度運動則在飯後半小時進行最合理。
體力問的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，在傍晚達到高峰。
人體在下午4：00到7：00之間體內激素答的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。
所以專家提倡傍版晚鍛鍊權，在晚間時段要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮妨礙入睡。
2樓：晚霞中的燦爛少年
我每個時間段都試著跑過一段，每個時間段都有各自的利弊，但是最適合我自己的感覺還是夜跑。
首先，是晨跑，一日之計在於晨，以往人們常說的乙個詞叫晨練，由此可知在早晨運動是很好的一件事情。只要你們那裡沒有霧霾，那麼是很適合跑步的，跑步時迎接新晨的第一縷Sunny，呼吸新鮮的空氣，結束之後回去洗個熱水澡，然後再美美的吃個早餐，美好的一天就是這麼開始了。
但是，不好的地方也是有的，晨跑對於早起困難症患者來說非常痛苦，對於懶人來說早上洗澡也太麻煩了。
午後跑，如果是冬季那還好，跑起來還是挺不錯的，不會感覺到被凍得邊跑邊發抖，但是要是在夏季跑，也可真是熱炸了，我在夏季的午後跑過幾天，路上沒什麼人，感覺整條路都是自己的，但是幾天後害怕自己中暑就沒再繼續了。
黃昏跑，在下午太陽西下的時候跑步，Sunny微弱，既不感到曬，又不感到熱，我認為是最適合進行跑步的時候，就是這個時候太容易跟飯點衝突，要是因為跑步讓家人等自己，那肯定不太好。
夜跑，是我的最愛了，黑夜掩蓋了我不太優雅的跑姿，讓我得已肆無忌憚的黑暗中狂奔，它的不好就是黑，對於眼神不好的人要是在沒有燈光的路上跑步，不太友好，但是對於我來說無所謂想，黑夜裡跑步那才是真的享受，我願做黑夜裡的一匹野狼 。
3樓：奶味小魔女
晚上跑步的優點：沒有霧天，並且有足夠的時刻做準備活動和跑後放鬆活動，讓跑步更科學。 晚上跑步的害處：
睡前跑步訓練欠好，睡前訓練會使大腦皮層處於高度振奮狀態，發生多夢或不容易入眠的不良反應。 跑步的界說是指陸生動物運用足部移動。在運動上的界說是一種腳步，雙腳不會同一時刻踫到地上。
亦可所以一種有氧的運動或厭氧的運動。 跑步訓練是人們最常選用的一種身體訓練方法，這首要是因為跑步技能要求簡略，無需特殊的場所、服裝或器械。不管在運動場上或在馬路上，甚至在郊野間、樹林中均可進行跑步訓練。
各人能夠自己把握跑步的速度、間隔和道路，為了強身健體。
4樓：王蛋
我還是覺得晚上好一點，除了安全因素，但因為我是男的，而且去的地方人比較多，還是畢竟安全的，早上的話 ，還是想睡乙個懶覺的，畢竟要上課
什麼時間段跑步最好？
張軒 我一般都是晚上跑，早晨主要是起不來。晚上出去跑步的人也是挺多的，挑乙個路線直接跑就行了，一路上還能碰見不少同行的人，出一身汗之後拉伸一下洗個熱水澡簡直不要太舒服。睡覺也更香一點。只要願意跑早上晚上又有什麼關係呢？無非是一種個人選擇罷了！ 失地農民 晨跑，經過一夜的沉澱，空氣中的灰塵附著水分下沉...
在各個時間段什麼時候刷牙最好？
迷亭君 剛寫完發現我和高讚裡面挺多觀點都一樣 一般來說，一天刷兩次每次兩分鐘就夠了。飯前飯後刷都無所謂的。刷牙的目的是為了去除齒菌斑和食物殘渣，如果你吃的食物裡面含糖那齒菌斑裡面的細菌就會產生酸，酸會破壞牙釉質，這樣牙釉質持續收到損傷就會產生齲齒。如果你沒有及時清除齒菌斑的話它最後就會變成牙結石，這...
請問夏天什麼時間段出去跑步鍛鍊更好
某某某 早上和晚上都跑過，個人經驗請參考 1.晨跑 早上跑步稍微涼快一些，體感溫度會比白天低，而且夏天鳥語花香觀感也很不錯，同時夏天天亮得早，早起會感覺一天還挺充實，當然前提是早睡早起 2.夜跑 溫度比早上略高，如果戶外跑，晚上可能沒辦法看到一些自然景色，如果選擇的是公園可能會有一些燈光秀之類的景色...