在各個時間段什麼時候刷牙最好？

1樓：迷亭君

剛寫完發現我和高讚裡面挺多觀點都一樣……

一般來說，一天刷兩次每次兩分鐘就夠了。飯前飯後刷都無所謂的。刷牙的目的是為了去除齒菌斑和食物殘渣，如果你吃的食物裡面含糖那齒菌斑裡面的細菌就會產生酸，酸會破壞牙釉質，這樣牙釉質持續收到損傷就會產生齲齒。

如果你沒有及時清除齒菌斑的話它最後就會變成牙結石，這樣的話刷牙一般是刷不掉了，只能去看醫生。

那麼到底什麼時候刷牙比較好呢？這個要結合你吃的東西來看。如果你今天要吃酸性的食物比如橙汁，那麼你最好吃晚飯之後過半小時到一小時再刷，因為酸性的物質可以削弱牙釉質，這個時候刷牙很容易把牙釉質刷掉（然後我忘記從哪看到的了，說唾液可以幫助牙釉質重新變強，所以過半小時一小時的再刷就沒事了）。

所以你打算吃酸性的食物或者你不知道食物是否是酸性的時候你可以選擇在飯前刷。

牙刷的話要選擇能夠刷到牙齒每乙個角落的，電動牙刷對於清除牙垢可能更有幫助。另外，牙齒之間的各種東西因為牙刷夠不到所以建議使用牙線（現在還沒有研究表明使用牙線對身體的好處，但是這應該是因為現有的資料還不夠充分）

2樓：sdwxm

刷牙早晚各一次甚好，用餐後後漱口即可。

1、刷牙時最好可以堅持5分鐘，這樣口腔才可能得到盡可能大的清潔；

2、刷牙時，除了刷牙齒外，可以伴隨著刷舌面、上顎；

3、放有牙膏的牙刷不要浸水（浸水後，刷牙時會產生大量泡沫，會使刷牙時間明顯縮短，效果不好）。

3樓：「已登出」

抱著驗證自己以前收集的資料的心態來看，結果發現出入很大，放上自己的答案，順便求口腔專家給正解：

1.豎著刷【@李皓的兩種方法不知道效果怎麼樣，但是橫著刷絕對是大忌】2.早上起來清水漱口，早餐和晚餐吃完後等20分鐘再刷牙，（@苗力說的是10分鐘）

3.即使是電動牙刷，也是要刷滿3分鐘

4.刷牙的方法：先用溫水漱口，然後刷牙（牙刷不能沾水）

4樓：CocoaBob

早晨醒來後吃東西前刷牙。（發現很多人醒來後不刷牙，先吃早飯…）

飯後立即漱口，一段時間後再刷牙也無妨。不要飯後立即刷牙就好。

睡前刷牙。