1樓：小雨點
孕期瑜伽內觀自己，用喜悅和幸福滋養自己和寶寶 。因為瑜伽的靜心、冥想，會經常和寶寶溝通，開啟心靈之門感應寶寶的需要，並且感受到寶寶的調整和對自己的呵護，作為媽媽在瑜伽的練習之中，始終以平靜平和、安穩的心緒察覺寶寶給予的恩典，從而建立母子之間最棒的關係。
孩子是上天給予一位媽媽最好的禮物，帶著比地球整體振頻更高等更細膩的頻率降生在媽媽的肚子裡，媽媽所處的環境、飲食習慣、作息習慣、特別是媽媽的心態與情緒，直接影響著寶寶。
2樓：腳踝在思考
我在印度學孕婦瑜伽的時候，有分為懷孕前6個月，懷孕期3個月，6個月，生產後練的動作。
我的印度男瑜伽老師的老婆就是有練習瑜伽，自然生產的時候特別不痛苦，很容易就把孩子生下來了，骨盆底肌練習得很好，生產後，收縮恢復的也很好。
孕婦瑜伽練習前要考慮到自己的身體狀況，要先體檢，詢問醫生。
3樓：啟萌孕教
瑜伽是一種伸展性非常強的運動，配合呼吸和體式，能夠有效改善人們生理、心理、情感和精神等方面，是一種能將身體、心靈與精神和諧統一的一種非常好的運動方式。
在普通瑜伽中，常常會有脊柱扭轉、摺疊，腹部擠壓等動作，但是在孕婦瑜伽中，這些動作都將盡量避免。孕婦瑜伽的主要訓練重點會在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練、上下肢肌肉力量訓練等，這樣除了能夠舒緩懷孕之後的腰背痠痛外，還能幫助穩定情緒，放鬆肌肉，改善水腫，並有助於今後的生產。啟萌孕教孕婦瑜伽給孕媽媽專業的瑜伽體驗。
孕期練習瑜伽和不練瑜伽有哪些不一樣的體驗？
靜靜 在醫生的建議下，如果醫生說可以運動，那麼瑜伽是乙個非常好的方式，其實分娩是乙個非常自然的過程，身邊有些媽媽過於擔心安全問題，整個孕期運動非常少，非常的小心和焦慮，所以眾多資料表明，全球看中國剖宮產是最多的。剖宮產的媽媽應該很有經驗，這個對於媽媽的傷害性是比較大的。2008年美國衛生人類服務組織...
練瑜伽有哪些好處和壞處？
好處是 刺激腺體，增強免疫力，性慾強 壞處 沒學到瑜伽的真髓，卻練習了一身病痛，方法不得當要切忌 瑜伽。其實包括所有運動，都幾乎只有好處，沒有壞處 除了運動量過大的那種。非要有，那就是會讓別人嫉妒 好處是能靜下心來研究探索自己。知道自己的問題 通過持續的努力，優化自己。壞處麼，一定要找個好老師循序漸...
練瑜伽有哪些好處？如何知道自己適合哪種瑜伽？
上善若水 瑜伽的好處很多，強健身體，愉悅身心，啟迪智慧型等。如何知道自己適合哪種瑜伽流派，首先，你要去了解不同的瑜伽流派有什麼特點。每個流派的目標都是一樣，只是中間的過程和方式略有不同。比如艾揚格更多借助輔具練習，深度剖析體式的內涵 用力方式 呼吸等，注重具體練習 而有的流派則注重體式的整體性以及練...