1樓：narsuu
練瑜伽後身材和健身等體育運動不太一樣，看著更豐腴吧，有脂肪，有型，不像肌肉一樣分明，蒙古人和漢人也有近似的區別，一開始我以為是氣溫的原因，風大，冷，肉食奶食多，所以脂肪質量高更保暖，後來我覺得環境是一方面，還有一方面是文化的區別，蒙古文化中關於心，道德的方面比較多，可以理解為更純淨，就像瑜伽修行後心的變化，這也是蒙古文化裡自然法和成文法差異較小的緣故。練瑜伽後，身體會更純淨，肉體裡的情緒會更少，更輕盈，看起來則是更密緻的脂肪，就像博克手，雖然肚子看起來上沒腹肌，但也不會像肥肉一樣晃。
2樓：凱諾的咖啡
之前一天工作會覺得很累，現在覺得很輕鬆，也會想少吃點早點睡，身體柔軟，對自己的身體更滿意了，因為不想看到贅肉毫無線條的自己
3樓：燕妮
柔軟度會變好身體也會有力量睡眠也會變得好
最重要的是氣質！！
瑜伽給我最大的兩個感受就是改善了我的o型腿和斜方肌我還有腳踝的問題現在還在慢慢找方法
有段時間也會健身為了練臀但是我自己的身體條件是力量弱柔軟多健身以後有力量了做四柱支撐（chaturanga）會更容易雖然我現在還是做不到哈哈哈不過不是我吹瑜伽的力量不小於健身
拉伸的時候要帶上一點力量去拉伸不要亂拉伸！！！不要強制性拉伸！！！會受傷！！不可逆！！
4樓：shine51
身心更加舒適、穩定、平和。
瑜伽沒有攀比。
瑜伽體式練習服務於身體，很多人搞反了。為了體式為難身體，導致傷害，這是不可取的。
5樓：
18年那個時候還在學校裡面有瑜伽的選修課就報了名學了半個學期的瑜伽，那個時候就是為了修學分沒太在意，老師也沒有教一些入門基礎的動作直接學習了拜日式還是拜月式不記得了，練得腰痠背痛的沒有多大提公升，後來畢業就放棄了
假裝有分隔線
前段時間朋友約我去練瑜伽，就答應了，辦了張練瑜伽的年卡，昨天去了第一節課，練習完之後真的感覺特別輕鬆，尤其時當瑜伽老師讓你平躺在墊子上面教你如何放鬆，感覺真的很好，昨晚練完之後感覺現在背部有點酸，之前感覺有點駝背，練了一天真的感覺好多了
真的可以提公升氣質，也自信了
加油會堅持練下去的。
6樓：觀雲瑜伽
練習瑜伽前怎麼舒服怎麼走路，練習瑜伽後挺著優雅的走路。長期練習後，會肌肉緊實，身材勻稱，變美了，心理上時時覺得自己好像變高變美了.讓自己更自信了。
而且會越來越迷戀瑜伽，一天不練不舒服斯基...
7樓：迷糊蟲
氣質方面會變得不一樣。首先那些彎腰駝背什麼的通過瑜伽練習都可以慢慢糾正過來，還可以緩解壓力，其次正確練習瑜伽久了身心都會比較健康，心態都會變得越來越好，能夠懂得感恩，整個人看起來都比較積極向上。
8樓：Zoe
練習瑜伽9個月，有找過私教，有堅持每週上四次課，也有半個月都不去上課。可最終還是回到墊子上享受那乙個小時或者兩個小時。
瑜伽是這麼久來最美的發生，覺得自己能更自信的笑，以前老是喜歡皺眉，現在眉心也在慢慢舒展。也會覺得自己特別有力氣。這是瑜伽帶給我的改變！我也將繼續堅持練習！
9樓：盤小盤
我是上班族，一天下來通常都會肩頸腰背痠痛，但是晚間上完瑜伽課，通常會神清氣爽，白天的疲憊感一掃而光；練習時間不長，相信瑜伽不僅是一項運動，更是心靈的淨化，通過習練瑜伽，會開闊胸襟，會心懷溫柔感恩，會淡化負能量。
精準瑜伽和正位瑜伽有什麼區別？
老頑童 我也很多年前有乙個疑惑，就是蛋炒飯 揚州炒飯 蘭州炒飯都有什麼區別。後來經過我孜孜不倦的研究 吃 後終於發現了其中的奧秘！揚州炒飯 蛋炒飯 幾顆青豆 蘭州炒飯 蛋炒飯 一小撮牛肉末 要說精準瑜伽 正位瑜伽 哈他瑜伽有什麼區別，本質上都是一樣的，側重點有所不同罷了。哈他瑜伽一般指的是傳統哈他瑜...
瑜伽的女人和不瑜伽的女人有什麼區別？
練瑜伽的女人 指每週練習3次以上，堅持半年以上 從外形 前凸後翹 氣質 走路都會變得更有女人味 行走的荷爾蒙 幸運的求道者 做體位瑜伽 運動瑜伽 的女人和不瑜伽的女人沒有什麼區別，做瑜伽冥想的和不做瑜伽冥想的女人有很大區別。做瑜伽冥想的女人氣色紅潤 有光澤，內在更寧靜得多。不做瑜伽冥想的女人臉上明顯...
練瑜伽有哪些好處和壞處？
好處是 刺激腺體，增強免疫力，性慾強 壞處 沒學到瑜伽的真髓，卻練習了一身病痛，方法不得當要切忌 瑜伽。其實包括所有運動，都幾乎只有好處，沒有壞處 除了運動量過大的那種。非要有，那就是會讓別人嫉妒 好處是能靜下心來研究探索自己。知道自己的問題 通過持續的努力，優化自己。壞處麼，一定要找個好老師循序漸...