1樓：何小波
建議先找個專業的老師跟練一段時間，起碼了解瑜伽體位練習的正確方式，以後可以自己堅持練，不過不能著急，把瑜伽融入到生活中，也是可以的。我就是這樣的，在瑜伽館跟練五個月，因為一些原因去不了瑜伽館中斷了，之後就一直在家裡自己練習，已經三年了，身體感覺越來越好。不過我除了堅持每天練習體式，還會看一些相關書籍和線上課程。
2樓：小亭亭
初學者的話，還是建議跟著老師練，找到正確的發力方向，順位很重要。個人覺得每位瑜伽老師擅長的也不一定，可以多體會一下，找到適合自己節奏的。有一定的基礎，至少知道每個動作的發力點，就可以自己在家練習吧，但是感覺去瑜伽教室和大家一起練，更有感覺，因人而異吧。
瑜伽服最近穿的多的是MAIA ACTIVE的褲子運動內衣和moly vivi的短袖，還有一些平價的也試穿過，褲子感覺不是特別舒服。
3樓：設計小醬妹
可以呀，很多線上的教程，要聽體式講解發力點，不要依葫蘆畫瓢照著體式做，很多體式一開始做不到沒關係，瑜伽是循序漸進的過程，根據自己的情況可以選擇線上或線下學習。
瑜伽衣服看你自己的選擇有幾十，幾百，上千的都有，剛開始練習瑜伽可以選擇便宜點的有彈性舒適即可，不用追求什麼裸感。
我一開始學瑜伽直接上的教陪，兩年多的習練10多條基本都是平價幾十到一二百。一周一天一條不重樣。
我收藏了很對店鋪，看你的需求有需要可以推薦。
4樓：syfdaljy
初學者最好不要在家裡練瑜伽，沒有專業老師指導，發力方式容易錯誤，動作容易不到位，錯誤的體式時間長了對身體的健康還有害。等你真的入門瑜伽了，不是滿瓶不動半瓶搖的那一種，可以在家自行習練。
瑜伽館人多有良好的能量場，練習會更舒服，對身心健康更有益。建議無論哪一種運動，入門的時候最好找專業老師，會有事半功倍的效果，受益終生，不能想著省錢。找乙個好老師非常重要，尤其是瑜伽！！
5樓：沙漠
最好不要自己在家練
1、沒有老師指導會練偏；
2、瑜伽室會有氛圍；
3、練習過程中老師會引導。
瑜伽服青鳥、愛霞這兩個牌子都可以，平價好穿
6樓：蘇幕遮
可以，跟著keep練，不過初學者最好不要，因為有些體式沒有老師給你糾正，你用不對力會適得其反，最好在學習一段時間後，基本體式都很標準了，自己再在家練。
7樓：超哥
初學者的話，還是建議找個教練先入個門，就像你想寫一手好字你要先知道什麼樣是好字才行，瑜伽也是一樣，可以自己練習，但是你要先知道怎麼練習才行。
所以建議找個資深一點的教練先跟一段時間入門，了解練習的原則，和身體的正確發力，最好其實是先了解呼吸模式，然後才是呼吸穩定下的體式練習，最後到冥想的練習，現在很多館都是純粹凹體式，當然對身體健康有幫助，但瑜伽練習的很多其他的好處就沒有了
服裝的話，就市面上的瑜伽服就行，標準就是自己喜歡就好，不過去館裡練習的話不建議太寬鬆，不然教練也看不到你的身體肌肉發力和走向，就不太好調整
8樓：瑜伽Alan
可以自己練習，但是不建議
因為自己練習是無法去自我糾正練習中的錯誤並且沒有老師的指導，很容易模仿出錯誤的體式，重點還是，瑜伽是身心兼修，否則不如去選擇其它的運動更為合適。
9樓：淺笑淡薔薇
不建議在家練瑜伽，發力點做錯反而會損傷身體，況且一般人能有多大毅力在家堅持做瑜伽，每天一小時，瑜伽服隨便穿，舒服隨身就行，穿秋衣秋褲也一樣
10樓：婷不下來
自己在家練，舒適貼身彈力大的衣服都可以，買瑜伽服的話，現在網購都很方便，各個價位都有，作為曾經的瑜伽館主，我這裡也有廠家拿貨的渠道
11樓：卟啾
我是在家練的瑜伽，一周三四次吧，有點懶做不到天天做。在家其實穿一些寬鬆的衣服都可以，也可以買瑜伽服，在網上也不是很貴。在家練，一定要注意一些動作，不要勉強自己，不然也挺容易受傷的。
12樓：AshleyTina
瑜伽其實屬於一種運動方式，最好不要自己乙個人在家練，很容易受傷，需要老師去指導，雖然看起來動作可能一樣，但是發力和肌肉運用都可能是完全相反的，很容易受傷，無論哪種運動，先找老師去學習再去自己訓練吧……平價瑜伽服某寶上面一大把
13樓：Ami在清邁
如果沒有系統學習過不建議自己在家練習瑜伽，容易受傷！瑜伽服網上有很多，都可以選擇，衣服不是最重要的！在自己條件允許下買好的即可
自己在家練瑜伽可以嗎？
中國瑜伽聯盟 自己乙個人自己在家的時候，可以選擇打遊戲 睡覺 工作 社交 做運動，為了把週末的時間填滿，我每次都花很多的時間計畫我的週末，不過如果沒有出門見朋友，不打遊戲，不工作的時候，我更喜歡的是做瑜伽，每週花一段不短的時間練習瑜伽動作，讓我接下去的一周元氣滿滿。中國瑜伽聯盟來回答！在家的時候我通...
自己在家練瑜伽可以嗎？怎樣練呢？
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沒有舞蹈基礎，也不經常健身，可以練瑜伽嗎，會不會被嘲笑！年齡30
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