1樓：周周
艾揚格瑜伽乙個系統的科學體系。動作的精準不是看要領就能練正確的，需要專業的老師指導，否則你以為照著要領做了，但是動作其實是不對的你自己不知道。講究正確的結構框架和肌肉力量的走向！
2樓：小核桃Chris
我練習艾揚格瑜伽3個月，基本是隔一天去一次。
今天下午瑜伽課結束後，老師說，我已經開始有艾揚格瑜伽習練者的樣子了。
需要注意的地方個人感覺：
1、找到乙個好的艾揚格瑜伽老師很重要。
我幾年前通過朋友了解艾揚格瑜伽，但是尋找專業的艾揚格瑜伽館和瑜伽老師上花了很長時間。
練習初期，很費腦子，整堂課需要全神貫注跟著老師走，因為看似簡單的乙個體式，身體的各個部位的肌肉發力有很大講究。 這也直接決定了練習的效果。
另外，很多運動，如果發力不當或者姿勢不當，都很有可能受傷或者起到反作用。 比如，很多人跑步姿勢不對，導致半月板永久性磨損。
瑜伽練習不當，也會受傷。
2、堅持練習
堅持才會有效果。
繼續練習，以後有心得，再來補充～
3樓：金子
艾揚格瑜伽大數多動作是通過輔具來完成的，動作難度較高。且您在練習時候一定要有專業老師在一旁指導完成。艾揚格瑜伽要求精準，體式動作一定要到位。
其實事項您的教練會著重講給你們，用心學就行。
4樓：輕舞飛揚
艾揚格瑜伽它非常注重人體正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準，到位，講究身心放空。有矯正和恢復身體的效果，在練習過程中有時候需要借助工具完成相應的體位練習，給人以安全感，更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。而且對於需要理療的朋友有很好的效果。
5樓：別來煩我
艾揚格瑜伽講究精準對位，對細節有極大的考究，課程嚴謹而層層遞進，輔具繁多，追求體式的安全性，可能練了十年還會在看似簡單的體式上較勁，需要耐心和承受門外人的眼光。初學者可以借助輔具完成體式的基本要求，對於常年練習舞蹈的人也有很好的調控作用，讓或許拉伸的肌肉得到把控的力量，有脊柱問題及一系列生理問題有很好的理療效果。（加一句，常年練習艾揚格的人腿都非常好看）
和阿斯東加不同，它沒有既定的序列，不苛責力量的把握，如果追求肌肉線條和習練活力建議選擇阿斯東加。和陰瑜伽不同，不需要在乙個體式裡長久停留，不對經絡研究，當然我認為陰瑜伽是很適合女性習練的。
瑜伽派別很多，選擇乙個適合自己的門派習練既可，同時找到乙個可靠專業的老師也是習練瑜伽所要注意的。2023年瑜伽峰會之前，瑜伽市場混亂，因為是「舶來品」真正了解它，安全使用它的人並不多，這就造成很多人患上所謂「瑜伽病」，2023年，艾揚格大師來到中國，傳授瑜伽精準的理念，指正了很多瑜伽體式的誤區（瑜伽理念我還沒好好研究，上課偷懶了），艾揚格瑜伽市場逐漸在中國開啟，並且是個很嚴謹的協會（未拿得艾揚格TTC教師資格證的瑜伽習練者，不可以在任何場會掛牌艾揚格瑜伽的招牌，不可以把課程命名為艾揚格瑜伽）。中國現階段拿到TTC的人大概在二百到三百之間，TTC在讀者已有幾千人，如果你在的瑜伽館有TTC教師那是一件很幸運的事。
如果有人的課程設定為「精準瑜伽」，那一般就是艾揚格習練者了，可以跟隨習練。
另，祝瑜伽能帶給你找到更好的自己。
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