強迫思維，腦子靜下來不停得想其他事，停不下來，該怎麼辦？

1樓：苗永成

想法是大腦製造出來的產物，當想法冒出來的時候已經是「離弦之箭」，不可生硬攔截，「順應」是大方向，待「強弩之末」，便是緩和之時

2樓：於飛

以下是乙個強迫思維的真實案例分析。為了保護當事人的隱私，文章不包含任何個人資訊。

當事人總是糾結某些話語，比如在書上看到這樣一句話：如果在說話前想好每乙個字怎麼說，就會導致結巴。當事人糾結的內容是：

自己有時候也會想好之後再說話，但並沒有結巴，自己還要不要在說話前想好說話的內容？萬一引起了結巴怎麼辦？心理分析：

結巴是由緊張引起的，書上原文的意思是如果過於在意和緊張，要想好每乙個字怎麼說再說話，會引起結巴，意思也是說結巴是由過度緊張導致的，當事人斷章取義的對這句話產生了強迫。

當事人也明白自己的糾結是強迫症狀，但還是會糾結，這是因為當事人內心裡積壓了很多負面情緒，有對自己和家人的不滿，也有對未來的擔憂，因為內心不安產生了控制欲，並導致偏執、強迫和糾結。這是當事人的壓力反應模式，每當有負面情緒、感到焦慮的時候，就會對某些」權威「的話語產生強迫，這裡面也包含了對權威的反抗。

心理調節的方向是：疏導內心裡積壓的負面情緒，理解和接納自己；因為和家人的積怨已深，先敬而遠之，通過其他新的、良好的關係積蓄能量，以後再去協調與改善和家人的關係；在生活和工作中明確方向、樹立目標，通過實際行動獲得成就感和控制感，建立安全感；平時多做一些放鬆身心的事情，因為放鬆可以增強身心的靈活性。

3樓：藍色麼乜

窮思竭慮，自我懷疑，強迫思維帶來的痛苦不是一般人可以忍受，不僅要忍受症狀帶來的痛苦，另外還要掩飾症狀帶來的痛苦體驗。

所以症狀表現的越是明顯，越是頻繁，您就會越壓抑，過多的壓抑，過久的壓抑就會出現您所說的彆扭，心塞，焦慮，等一系列負面的感覺。

出現以上的症狀，最根本的原因是由於性格要強，敏感，愛思考，但是性格不自信、思維習慣偏差，情緒無法合理發洩，從而導致內心向上的慾望和達不到預期的現實產生矛盾，糾結，進而精神互動，一步一步走進了消極的情緒裡面，慢慢無法自拔。

建議順其自然，為所當為。在面對症狀的時候，你會發現控制、抵抗、分析、關注只會增加症狀出現的頻率，毅力與意志力在症狀面前只是徒勞。

所以我們在面臨症狀的時候只能採取接受的態度，帶著症狀去生活，努力將症狀融合在生活裡，學會與症狀共存，光有接受是不行的，平時要做多一些自己喜歡的事情，這樣才能逐漸脫離症狀帶來的痛苦體驗。

纏中說禪：強迫症的患病根源是什麼？

纏中說禪：強迫症把你害得有多慘？

纏中說禪：強迫症痊癒以後，人會變得怎樣？

纏中說禪：你們都是怎麼走出強迫症的？

4樓：桃溪

是你太在乎別人的看法和感受了。這種情況很正常，不是強迫思維。

只因你在和諧的環境中才能平靜，因此一旦事情脫離原有的軌道就會焦慮，煩躁。

我高中的時候和同學吵架後，也會不自覺想這些事。當時還氣哭，那時候真的很影響心情。

大學時，我們宿舍有室友打架，畢業那幾天她倆才開始講話，畢業後不久其中乙個退群互刪。想必兩個人今後也不會再有交集。隔壁宿舍有兩個女生也是因為矛盾兩年沒講話，後來乙個考上南開，乙個去了上師大。

我現在的宿舍也有室友動不動就甩臉子，會和另乙個不說話。另乙個忍不住就去問她為什麼，人家說看不慣她一些行為，僅此而已。其實，有時候確實挺無語的，為一些亂七八糟的小事勞心傷神，十分不值得。

至於怎麼靜下心去學習，一方面是提公升專注力，制定詳細的計畫；另一方面在抬頭不見低頭見的關係中，保持距離，把重心放自己身上。