1樓：奕宸
安住於當下，沒有過往的顧慮，也沒有未來的擔憂，當你時常能夠保持在這個狀態中的時候那麼你的心就是靜的，明亮的！其實「活在當下」說起來容易，做起來很難的，大腦在不斷的運轉，不斷的思慮，不斷的製造你所認知的恐懼，讓你乙個念頭接著乙個念頭的出現，而這些念頭你是覺察不到的！只有通過長期的鍛鍊，刻意的去訓練自己的頭腦，時刻的去覺察自己的想法，當看到自己念頭產生時不跟隨著念頭走，看著這個念頭慢慢消失，漸漸的這樣訓練自己，頭腦就清明了，就能安住於當下了！
其實透過冥想、靜坐，是最有力的鍛鍊工具，只是好多人不得其法，把這些鍛鍊方式看作是宗教行為！宗教修行通過這些方法，讓人解脫頭腦的束縛，不受小我思維的控制，完全活在乙個大我，乙個神性的意識狀態當中，當乙個人長期能保持在這種狀態中的時候，在旁人看來這個人就是開悟的，覺醒的！宗教修行的任何手段，人們稱其為法門，不論是觀想，靜坐，磕頭，持咒，誦經等等，都是為了用一的念頭，來代替萬馬奔騰的思緒！
經過長時間的這樣訓練，人就很容易專注的活在當下，保持一顆清淨的心，充滿著正能量，歡喜的活在每時每刻！
如何更好讓自己心靜下來？
凍淚3355 例如 做不一樣的早晚餐，讀一本許久沒看的書或新書，約一約很久沒見的朋友，或者直接參加乙個活動，說說自己的想法，聽聽別人的見解。吃吃美食，喝喝酒，運動運動，旅行旅行。生活和心情就會大不一樣。祝你快速找到好心情！ alison liu 通過冥想，我們的確可以體會到 彷彿置身天堂般的恬淡心情...
讀什麼能讓心靜下來？
空中畫夢 讀佛學智慧型能讓人的心平靜下來。如果要見效很快的，讀大佛頂首楞嚴經，或者楞嚴咒，雜念很快就得到平息，腦中會有一種空無。但我們的心思是很容易被外界打擾的，如果選擇了做乙個修行人，就需要堅持。如果要治本的話，還是要深入，多多觀察自己貪嗔痴的情緒對治。 夢覺 讀古文，不管哪個領域的，認真的讀進去...
怎麼才能將浮躁的心靜下來？
Qiuling Peng 把每天該做的事做好計畫，未雨綢繆。每天早上靜坐十分鐘，靜靜地數數呼吸覺察一下自己的五臟和軀體，心裡想一下自己的優點和心愛的人和事。不出乙個月你就靜下來了！然後你再把想象的人擴大範圍，心想他們的優點和愛，想想自己的閃光點 堅持每天做，連記憶力免疫力都會提高。 煜言 首先了解什...