如何能讓自己的心沉靜下來？

1樓：小爬

心情猶如熱鍋上的螞蟻，不停地蹦躂，是浮躁這個鬼東西，讓人漸漸昏迷沉睡，失去方向和動力。

猶如慾望，逐漸地膨大，變得令人恐懼，一點一點壓榨人的靈魂，而原有的暗紅鮮血般的初本原體慢慢縮小萎縮，神經也漸漸攣縮。然而現在，我到底要做的事，真正想要的東西，這些，慢慢地被躁動的心壓抑甚至禁錮。如果人生只剩下了享樂主義，肆無忌憚地搜刮追尋我們精神上的滿足現實體，那麼和行屍走肉的靈魂又有什麼區別。

動力在我的何處？或許尋尋覓覓，終歸在我內心深處的，早已被花花世界所埋葬，淪為現實的寄生蟲而已，它彷彿不再發揮主導作用，那麼這樣的人生，有何意義呢？浮躁猶如陰霾永遠揮之不散，遠離它或許不切實際，那麼只有遏制浮躁，那麼我真正想要的東西會浮出水面。

人總是在種種凡塵中亂了陣腳，忘記了自己的初衷，漸漸落入浮躁的深淵，被慾望吞噬，淪為物質的階下囚。我想，躲避塵世喧囂是必要的，深夜獨酌是必要的，品人間六苦也是必要的，唯有如此，人生才有價值。

凡塵總是如此，又何必牽絆一生。

拉拉扯扯，終歸乙個散字。周小爬

2樓：

我自己讓心靜下來的方法，一開始是瑜伽。練習瑜伽的時候，我專注於身心的整體感受，乙個小時的體式練習之後，是冥想放鬆時段，這個時段往往有學員會睡著，但是幾次課程下來，就不再睡了，而是能夠越來越多地體驗到靜，身體的安靜，心的安靜。

平時除了練習瑜伽，我還會打坐，每天再怎麼忙，至少要保證10-30分鐘，打坐，獨自一人。其實，打坐的開始，往往是思緒如萬馬奔騰，如大江奔湧......繼續下來，馬群漸漸遠去，江水也開始平緩......

不知道什麼時候自己才能達到那種即使睜開眼睛也不會受到擾亂的境地，只是每天這樣的靜坐時光，感覺好滋養身心。

最近，我增加了乙個念頭的練習，說出來真的很簡單，就是：好好吃飯、好好做手頭的事、好好走路、好好睡覺。

沒想到對我來說，還挺難的。

繼續堅持吧！

3樓：平象法師

找到讓你浮躁的原因，才能解決浮躁的心。乙個智者永遠是活在當下，把握當下。平常人是回憶過去，渴望未來，錯過了當下！活在顛倒夢想之中。