1樓：太極老茶客
2023年前我失眠很嚴重，練太極拳以後我再也不數羊了
今天聊一聊為什麼練太極可以改善睡眠。
咱們常說太極拳有陰有陽，陽的部分做肢體運動，是練太極拳的拳架，陰的部分則是修煉太極內功，也就是炁，當我們能把內在能量調動起來之後，全身的機能就可以保持平衡狀態。那種感覺就像，一艘漂浮在湖面上的小船，悠哉悠哉，心情是輕鬆愉悅的感覺，身體是蓬鬆舒適的。通過長期的修煉，我們的機能有了這種慣性和記憶，每當睡覺時條件反射，此狀態自然就顯現出來了。
所以啊，你要是現在睡覺得數羊的話，不妨練練太極吧。
2樓：之乎者也
不執著於睡眠，少想，想想睡不著還有更多的時間起來學學習什麼的，多做正能量的事，做乙個正能量的人，現在只是階段、過程，要相信一切都是最好的安排，一切都是剛剛好，一切都會過去的，未來會越來越好的，加油！
3樓：sunsard
晚上躺了一兩個小時睡不著就起來上個廁所，繞著床走兩圈，再接著躺。不要有「今晚睡不著明天上班沒精神怎麼辦」這種心態，因為就算平時你睡著了，白天上班也是一條死狗狀態 。一定要有「睡不著就睡不著有什麼了不起的」這種心態，這樣反而會有助睡眠。
4樓：變身祥林灰
沒有好辦法，放鬆下心態，啥也不想，愛睡不睡，不睡就玩，當你身體自己調整的時候晚上就會睡著了，最主要是心態，解決心態就解決了一大半
5樓：五穀養生
要找到原因，任何事情都有他的原因。
冰凍三尺非一日之寒，比如是否長期熬夜，睡前是否玩手機，看螢幕，身體困了，眼睛睜不住了，繼續堅持，然後不困了。另外，還有飲食的關係，比如晚飯吃的太少餓了，吃太多肚子裡還沒完全排空，等等。
黃帝內經說：食飲有節，起居有常。養成這些良好習慣，睡眠會好起來的。沒有捷徑哦。
每天晚上失眠怎麼辦
我也是從失眠過來的，沒吃褪黑素也沒吃安眠藥就吃了一點靜心的中藥，就是保持好心態，疏導自己別焦慮 跟家人朋友多交流，讓他們開導開導你，白天盡量讓自己忙起來 乙個周以上可以去醫院找醫生聊聊，不過如果大夫上來就讓你吃安眠藥，就算了吧換個醫院 涼拌！作為乙個重度失眠過來，看你失眠程度，顱內ct磁共振，腦神經...
連續幾天晚上1點都睡不著，失眠了怎麼辦？
小樹林 作為失眠的資深黨，我用我的痛苦經歷告訴你，現在還是覺得以前有個醫生說的話最管用，腦子放空了就很容易睡著，只是我現在還致力於每天晚上該如何讓腦子放空。 之乎者也 不執著於睡眠，少想，想想睡不著還有更多的時間起來學學什麼的，不要在意它，多做正能量的事，做乙個正能量的人，一切都會好起來的，加油！ ...
經常失眠，晚上精力過於充沛，怎麼辦？
沈亞子 我失眠過好多年，以前特別特別嚴重的那種，可以連著好幾天不睡，睡不著，但是現在好多了。中西醫都看過，覺得沒什麼用，還是心理問題。我覺得最重要的是，不要多想。1.由於長時間睡不著，會懼怕睡覺這件事情，一到夜晚降臨就會害怕，害怕睡不好，然後影響自己的身體，影響第二天學習或者工作。所以首先要克服這種...