1樓：獸心
像往常一樣上課可以了，焦慮其實很正常的事，遇到大事是基本都會這樣，我中考時也事情這樣，只要放好心態一切都會好起來。你會覺得這樣說很空洞，但是你還是要擺好心態。
2樓：遠谷
失眠可以試試睡前泡熱水澡，喝牛奶。
別給自己太大壓力，也別急著否定焦慮的自己，這其實沒什麼。①焦慮說明你挺在乎中考，說明你有動力把該做的事繼續做下去；②高考臨近，很多學姐學長也整晚整晚失眠，有無數人跟你一樣，但我們除了前進，別無退路。
好好複習，加油。
3樓：小野
沒事的小兄弟，放輕鬆，我好多同學高考前乙個月都在失眠，我高考前一天晚上還失眠呢，到凌晨三點才睡，大概只睡了三個多小時，第二天還要考數學，但是並沒有影響我發揮，所以別放心上，你真睡不著，不如看看書複習複習。
4樓：懷濟先生
通過調整呼吸，來控制失眠、以及上考場時候的緊張。
具體做法
1、一口氣一口氣的控制呼吸（給自己心理暗示，我是最棒的！我相信我自己之類的！連續說，耳朵聽自己的聲音，認真的聽）；
2、睡覺前可以小聲，躺下後可以默念（躺下後出生容易睡不著，所以默念，但是呢，還是要耳朵認真的聽；注意不要用腦子默念，是感覺好像心窩部發出的念頭，默念的事後聽這裡發出的聲音；腦子裡默念，容易睡不著。）
先試試這個，另外睡覺前還有數呼吸的方法。不過聽音的方法配合呼吸，基本是失眠和考試前的緊張都可以的。去試試！！！我失眠了10年，認真的做了，10天顯著改善！
希望你能快速調整，考個好成績！
5樓：人生諮詢師蘇梁宇
失眠狀態下，不要強求自己睡覺，不要思考第二天要做什麼，坦然接受失眠的事實，然後利用「多餘」的時間去做題、看書，累了再去睡
你們是怎麼看待前一天晚上還在吵架，第二天早上當做什麼都沒發生這個人的心理？
大概在他眼裡，昨天吵的架，他壓根沒放心上，或者不值得影響今天你們的心情吧。況且我覺得，如果不是原則性的問題，這樣處理比一直吵架或者冷戰要好。你可以換種方式和他溝通，撒個嬌，在兩個人都開心的時候好好和他說你介意的原因。可能一次兩次他改不了，但是久了會慢慢改善一部分。我脾氣一直很不好，以前也總因為一些事...
在前一天晚上狂吃後第二天為什麼體重還會輕？
舉個栗子，我昨天早上吃的是番茄泡麵，中午點了個蜜雪冰城的外賣 為了湊起送買了黑糖珍珠冰淇淋和吃土搖搖奶昔 晚上繼續芸豆泡麵。今天早上起床體重比昨天同期少了兩斤。那麼，算一下卡路里的話，兩個麵餅加兩杯飲料應該有2000卡，但為什麼還瘦了呢？答 1 我媽買的泡麵是非油炸的，而且她每頓只下了半個餅，配菜番...
學生黨，第二天還要早起，晚上失眠，有好方法麼？
我有個好辦法，每天睡前貼尼公尺舒，能促進褪黑素分泌，貼上沒一會就困了，要是想更快入睡的話，找本上課的書看看，或者做張試卷，一無聊很快就睡著了，並且晚上睡得特別沉，我就是這樣慢慢把睡眠質量調整過來的！還有睡前也可以泡泡腳，喝牛奶其實一點用都沒有，雖然裡面有催眠的成分，但是不談計量說效果，你知道什麼吧？...