1樓：
我也是從失眠過來的，沒吃褪黑素也沒吃安眠藥就吃了一點靜心的中藥，就是保持好心態，疏導自己別焦慮
跟家人朋友多交流，讓他們開導開導你，白天盡量讓自己忙起來
乙個周以上可以去醫院找醫生聊聊，不過如果大夫上來就讓你吃安眠藥，就算了吧換個醫院
2樓：
涼拌！作為乙個重度失眠過來，看你失眠程度，（顱內ct磁共振，腦神經ct，頸部ct，心電圖，測血壓），要是一切正常好吧就是自己嚇自己，以心理安慰為主，藥物輔助作用甚至可以不用藥，如果失眠好幾天幾夜都害怕的合不了眼睡不著話那就得吃安眠藥，鎮靜為主，催眠其次，可以從一顆加到四五顆三天一次，安眠藥沒效果就把安眠藥戒了不會上癮（用安眠藥主要是你自己感受身體還有睡覺功能用安眠藥能睡覺不用應該也可以，然後每天慢慢睡覺閉眼就啥都不想，閉上眼都會慢慢睡覺在害怕東西哪怕你身邊是乙個外星神經病世界東西你也會睡著），祝好！生活壓力大每個人都會有一些負面影響，影響睡覺，睡覺是被動（主觀只需要閉上眼睛就可以）都會慢慢越來越安靜睡眠的！
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3樓：olife
請問你目前是上學還是工作了，為什麼失眠？什麼時候開始失眠的？
除了失眠，身體一定還有其他的狀況，先要了解清楚原因，及狀況，才可能給出建議。
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