1樓：術士
1、多交朋友。
2、多參與各類活動
3、多給親朋好友聯絡，關懷別人。
4、多培育自己的喜好，如：籃球、足球、網球、健身、歌唱等等5、努力工作，對自己充滿信心，對未來充滿期望。
以上的辦法歸根到底只要乙個意圖，那就是培育你健康積極的人生態度，樂觀曠達的性情，這樣才能緩解壓力，遠離孤單和抑鬱，晚上就能睡個好覺了！期望我的辦法對你有用，也期望你趕快脫節現在的狀況。祝你愉快、健康！
2樓：颶風男子
解鈴還須繫鈴人，一方面要自己調節，一方面可以找人陪你聊聊天，把事情說出來可能就解決了。有的時候可能別人的一句話，就能有好效果，加油！想聊天可以私我
3樓：未來可期
工作中壓力太大總是失眠有以下幾種方法：
第一：如果有可能，提高自己的業務能力，把這個幹好這個壓力就小了。
第二：可能換一換工種，因為你確實不適合幹這個崗位，但是有很多人，比如這崗位又有面子又有鈔票確實挺好，但是又有面子又有鈔票，這種崗位特別需要這種能力，而你又缺乏這種能力，不能夠魚和熊掌兼得，當然有具備這種能力的時候，要看看自己適合這方面那就可以，但是如果發現自己不適合這個崗位，確實這個光環非常好，那麼也有必要去選擇乙個沒有那麼好的光環，收入不是特別優越，但是這工作我幹的游刃有餘，我可以幹這種工作，那麼壓力可以減輕一些，這樣睡眠就會改善了。
4樓：皇上不急太監急
吃褪黑素，解燃眉之急。
備考前也有段時間焦慮睡不著，想著一次通過，後來想兩年內通過也可以，給自己的壓力沒那麼大了，就好了。做好當天的事，其他的順其自然。
5樓：夢的解析魏洪謙
工作壓力大，晚睡睡前留出一兩個小時放鬆一下。可以散步，可以打遊戲，或者和朋友聊聊天，自己喝點小酒，洗個熱水澡，都可以緩解壓力。睡覺也需要「冷卻時間」，從緊張的工作切換到睡眠，中間需要足夠長的時間轉移注意力，放鬆心情，舒展身體，這樣有助於睡眠。
夢的解析魏洪謙：為什麼說午睡時長15分鐘最佳？本人午睡做噩夢鬼壓床的經驗分享
夢的解析魏洪謙：回答知乎失眠類問題的總結，失眠的3大類原因夢的解析魏洪謙：為什麼30歲了還不敢乙個人睡？
夢的解析魏洪謙：18歲女生不敢乙個人睡覺該怎麼辦?
6樓：蘭陵琴
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
失眠睡不著怎麼辦？是壓力大嗎？
好睡眠訓練營 睡不著沒關係，躺著，眯著，躺下就別換姿勢，就這麼待一宿，既然你的植物神精，認為你不該睡，那咱就不睡了。心裡愛想什麼就想些什麼，開心的或者不開心的，別整些深呼吸等使自己平靜的方法，交慮就讓它交慮，強迫就讓它強迫，這同樣不是你的理智可以直接控制的，既然控制不了就隨它去吧，把至聊失眠的西要全...
工作壓力大怎麼辦？還怎麼選擇工作？
浴火成詩 現在工作都很不好找，工資也低，都在加班！靠自己興趣最好是，但是如果沒興趣就選擇自己最能接受的。想輕鬆就接受錢少，想錢多留多努力提高自己能力。多加班表現唄。 大力如鼠 我始終認為選擇大於努力，方向錯了努力也白搭，雖名言說遇到牆我就推到它，感覺勢不可擋，我還是如果推到還是同樣方向，我不如走乙個...
時常因為學習壓力大睡不著覺怎麼辦？大佬求解？
Ocean 做好學習規劃，覺得自己可以完成就乖乖睡覺，反正你著急在那裡幹想也沒有用，我爸跟我說的，我爸是那種倒下來三分鐘就開始打呼嚕的人，自己定製乙個能真正解決你壓力的計畫或者目標，慢慢去完成，每天看到自己的進步，告訴自己著急也沒用的，實在睡不著就起來看書。 有時間可以去宣洩一下情緒，去跳舞或者去參...