1樓：Ocean
做好學習規劃，覺得自己可以完成就乖乖睡覺，反正你著急在那裡幹想也沒有用，我爸跟我說的，我爸是那種倒下來三分鐘就開始打呼嚕的人，自己定製乙個能真正解決你壓力的計畫或者目標，慢慢去完成，每天看到自己的進步，告訴自己著急也沒用的，實在睡不著就起來看書。
2樓：
有時間可以去宣洩一下情緒，去跳舞或者去參加一些戶外活動，就算你是對著花花草草空氣也可以，一定要把情緒發洩出來，不要太壓抑自己。
3樓：真紀
我覺得壓力都是自己給的。至少對我而言，別人的言論無法給我造成壓力，除非我自己有了些什麼想法。為什麼學習壓力會大呢？
是你給自己訂的目標太大，並且可能沒有努力去執行，所以覺得沒有把握，覺得有壓力。
可以把大目標換為乙個個小目標，通過完成乙個個小目標來獲取成就感和信心。安心如睡覺吧，睡乙個好覺然後起來學習。一直想著甚至睡不著卻不行動，這又有什麼用呢？
4樓：小公尺趣談
足貼有一定的去濕氣的功效，但是它更明顯的作用是用於防止它本身屬於是一種保健的藥品。中藥成分主要的作用是用來保健防止，就算有一定的效果，也不會很明顯，而且短時間內效果是出不來的。如果是體內濕氣嚴重的話，建議也可以配一些輔食來幫助排濕氣。
當然也要注意以下幾點：
第一，首先不能吃生冷寒涼、油膩生痰溼的食物；
第二，可以適度吃辛溫燥濕的食物或者藥物，比如生薑有一定的燥濕作用，可以適度多吃；
第三，通過艾灸或者泡腳這種方法，幫助經絡氣血迴圈，去除體內濕氣。
5樓：果然是奈君
我相信沒有人會不聽英語聽力聽困。
沒有人。
不會吧不會吧不會真的有人聽英語聽力越聽越精神，我真的是晚上現在睡覺全靠英語聽力真的越聽越睏orz。
6樓：燕子
壓力大是不是因為沒有達到自己的學習目標？或者你沒有具體的目標？
建議你設定乙個個小目標，比如，我今天英語要背熟這篇課文，數學要解決某個函式問題等等，每天完成一點，記住要堅決執行哦！達到自己的小目標了會比較有成就感，離那個大目標（成績進步）就又近了一步。希望這樣能緩解你的壓力感。
7樓：兮顏
這個不要想太多，不要因為睡不著而去想我為什麼睡不著之類的事情。給自己積極的心理暗示，不要太過於糾結考試焦慮，睡不著的時候躺下閉上眼睛，把大腦放空，手機調成勿擾模式，想一下對未來的規劃或者想一些自己嚮往的東西，可以幫助你做乙個好夢
工作壓力大晚上睡不著怎麼辦？
術士 1 多交朋友。2 多參與各類活動 3 多給親朋好友聯絡，關懷別人。4 多培育自己的喜好，如 籃球 足球 網球 健身 歌唱等等5 努力工作，對自己充滿信心，對未來充滿期望。以上的辦法歸根到底只要乙個意圖，那就是培育你健康積極的人生態度，樂觀曠達的性情，這樣才能緩解壓力，遠離孤單和抑鬱，晚上就能睡...
失眠睡不著怎麼辦？是壓力大嗎？
好睡眠訓練營 睡不著沒關係，躺著，眯著，躺下就別換姿勢，就這麼待一宿，既然你的植物神精，認為你不該睡，那咱就不睡了。心裡愛想什麼就想些什麼，開心的或者不開心的，別整些深呼吸等使自己平靜的方法，交慮就讓它交慮，強迫就讓它強迫，這同樣不是你的理智可以直接控制的，既然控制不了就隨它去吧，把至聊失眠的西要全...
大家有沒有經歷過壓力大到 整宿整宿的睡不著覺 能分享下嘛？
太有了，施工單位嘛，專案上搞工經的，白天上一天班，晚上還失眠簡直太痛苦了。上了兩年班，上頭有部長 副部長，啥事不操心，安排啥幹啥，同級別的還有同事，更是安排了事也不幹，催了幹一點。結果上個月副部長調走了，我被迫營業，上邊部長只給說個大方向，讓把手上的事給同事分撥，結果人家一如既往，不弄。自己手上活多...