1樓：及時凌晨及時
我的方法就是:哭，往死裡哭，奔著斷氣兒去哭，哭完就啥壓力沒有了。
就是分享一下自己的方法，不一定適用所有人，因為有的人天生眼淚少。
2樓：皮特劉
我們不能改變外界給予的壓力，但是可以改變自己面對壓力的反應。
如果能面對壓力，清晰的認識到，你所想到的令人窒息的，無法釋懷的結果都是你的想象而已，讓自己平靜下來，面對當下，最好當下的事情，內心充實起來，就不會害怕了。說著容易，做起來卻比較難。
具體可以讓自己進行理性思考：
我想像的真的會發生嗎？
如果發生了，最壞的結果是什麼？
最好的結果是什麼？
如果我改變我的想法會怎樣？
如果我的朋友同學遇到這樣的情況我會怎樣告訴他？
問完這幾個問題之後，對於未知的恐懼就會減少，如果反覆思考鑽牛角尖，就把所有的問題都寫下來，用這五個問題去回答，每天也可以用記日記的形式寫下來，這樣就能去掉腦海中不理性的思考，讓自己回歸平靜。
3樓：程大月餅
同學不必焦慮，盡自己最大努力做好就行了，才高二，心態要放好。現在你只要好好學習，目標是上個好大學。以後要考的試會比現在更難。加油哦。
4樓：一抹清暉
要學會逐漸放鬆。焦慮產生的主要原因還是過度緊張，要認真分析一下，為什麼會覺得緊張？有的放矢地逐步解決，就可以使壓力減輕。
實際上， 對每位同學來說，學習都是有壓力的，否則你不會認真去學習的，也學不好的。
5樓：簌羽
越焦焦慮就越緊張，我之前一段時間，也是因為學習差，怕考不上，焦慮到發抖啊什麼的，感覺快瘋了，後來這個還是需要自我去調節，我跑了四圈，跑的時候，什麼也不用想，把自己顧慮的通通甩在腦後，就好多了
6樓：妞妞取經
天無絕人之路，專注在學習上，心無旁騖，努力就沒什麼遺憾；
學習是乙個投入和產出不能即使反饋的系統，只有每日的學，量變才有質變，如果你沒有進步只是量上沒積累足夠，加油！
高二還有無限可能
7樓：閒嫌
我的心裡醫生告訴我，壓力無可避免，但是可以控制自己的情緒，你一定要好好處理情緒，找人幫助你，你一定要好好加油，我在復讀，壓力也有，我希望我可以溫暖你一點，你一定要加油！
心裡壓力大，導致失眠怎麼辦？
好睡眠訓練營 其實我的失眠源頭，就是焦慮，只需要消除焦慮即可，我在訓練的時候，採用的是小魚吐氣法，不管任何時候只要焦慮起來了，就做這個訓練，可以有效的降低心火，減緩神經的緊張，焦慮症狀可以很快緩解，同時每天按時做功課，每天把時間排的滿滿的，不給大腦留下任何空餘的時間，去焦慮，時時刻刻覺察大腦的念頭，...
學習壓力大，失眠怎麼辦？
這就是網際網路時代的可悲之處。網際網路把所有的東西都展現在人們的面前，好的，不好的都被放到無限大，但人們眼裡只看得到最好的，也都想要最好的。拿高考來說，人人都想上清華北大 或者自己心目中的清華北大 所有人都在努力學習，可清華北大每年只收極少數幸運兒。絕大多數人注定淪為陪襯，事實上，絕大多數人的一生亦...
公升學壓力大導致失眠，失眠怎麼辦？
跟你經歷挺相似的，也是初中的時候成績很好啊。結果高中知識太難，成績就飛速下滑。一度懷疑自己智商不夠。個人覺得沒有什麼好的辦法，自我調節很重要，如果還有來自父母的壓力的話試著和父母也交流一下，看看報個輔導班啥的。把主要精力放在學習上不要有太多別的思緒干擾自己。朝著自己理想的專業或者大學努力。學習沒有捷...