1樓：
你的這種情況，你自己也說了，就是沒有規劃。再者就是沒有全部用心在學習上。才會進入這種惡性的迴圈中，壓力越來越大，顧慮的越來越多，效率越來越低。
其實，沒有更好的方法，只能自己調節。想說，努力，讓自己全身心的投入到學習當中，可能一開始比較困難，可以一點點的去改進，今天全神貫注的學習兩個小時，高效率的投入，看什麼都行，主要的是要把你浮躁的心定下來，明天延長到三個小時，，，，，，按照這樣的節奏進行。等你能夠全部靜下心來去學習， 你就會發現，壓力全部成了看書的動力，失眠更是不會存在的，當你每天從高強度的學習狀態下放鬆下來的時候，入睡是分分鐘的事情。
加油，只因為平時浮躁時間太久，給自己個緩衝的過程，找到自己的最佳狀態。
祝早日上岸！
2樓：舒寧
為什麼要辭職備考？
你明明可以一邊上班一邊複習備考啊！如果你的心態是想要孤注一擲的話，你就更應該多逼迫自己一下，更加積極努力的備考！而如果你只是因為工作不順利，才想要換乙個工作崗位的話，你要考慮一下你是否真的能夠在這樣的狀況下，以一種平和的心態去看待考試，去努力爭取機會。
另外備考這件事，你得制定乙個詳細的計畫，針對考試大綱進行複習。如果你完全沒有任何經驗，那麼你應該去多想一想，你是否要急於在這一次時間點去考試，是否推遲一年會更有把握等等……
學習壓力大，失眠怎麼辦？
這就是網際網路時代的可悲之處。網際網路把所有的東西都展現在人們的面前，好的，不好的都被放到無限大，但人們眼裡只看得到最好的，也都想要最好的。拿高考來說，人人都想上清華北大 或者自己心目中的清華北大 所有人都在努力學習，可清華北大每年只收極少數幸運兒。絕大多數人注定淪為陪襯，事實上，絕大多數人的一生亦...
心裡壓力大，導致失眠怎麼辦？
好睡眠訓練營 其實我的失眠源頭，就是焦慮，只需要消除焦慮即可，我在訓練的時候，採用的是小魚吐氣法，不管任何時候只要焦慮起來了，就做這個訓練，可以有效的降低心火，減緩神經的緊張，焦慮症狀可以很快緩解，同時每天按時做功課，每天把時間排的滿滿的，不給大腦留下任何空餘的時間，去焦慮，時時刻刻覺察大腦的念頭，...
公升學壓力大導致失眠，失眠怎麼辦？
跟你經歷挺相似的，也是初中的時候成績很好啊。結果高中知識太難，成績就飛速下滑。一度懷疑自己智商不夠。個人覺得沒有什麼好的辦法，自我調節很重要，如果還有來自父母的壓力的話試著和父母也交流一下，看看報個輔導班啥的。把主要精力放在學習上不要有太多別的思緒干擾自己。朝著自己理想的專業或者大學努力。學習沒有捷...