1樓：
跟你經歷挺相似的，也是初中的時候成績很好啊。結果高中知識太難，成績就飛速下滑。一度懷疑自己智商不夠。
個人覺得沒有什麼好的辦法，自我調節很重要，如果還有來自父母的壓力的話試著和父母也交流一下，看看報個輔導班啥的。把主要精力放在學習上不要有太多別的思緒干擾自己。朝著自己理想的專業或者大學努力。
學習沒有捷徑啊，找老師輔導一下，然後自己努力學習。好好努力！加油！
2樓：ZYJ6843
建議你調整一下心態，對於學生來說，成績固然重要，但身心健康成長更加重要。
你的成績下滑，你可以看看下滑的具體是什麼科目，這幾門科目就要想辦法不管是自己做題還是補課，起碼先把基礎鞏固好。
初中跳到高中的確會有相當一部分人對課程的內容不適應，但是只要靜下心來，不要過於急躁，認真的查缺補漏，情況會逐漸好轉的。
還有一點，最好不要拿自己過去初中的成績來對比現在的高中，這樣一方面會讓你壓力倍增，一方面也會使你的心態或驕或燥。
你可以在晚上適量地做一些運動，最合適的時間是40分鐘，然後洗個澡，保證你可以快速入睡。
最關鍵的是，心態，心態，心態。
3樓：小蕙仔
我現在是一名大三學生，高中其實就開始失眠，你說的我也經歷過。到了大學比你說的就更嚴重了。我覺得我可能比你還要慘，可以說我大學到現在三年能睡好的日子真的不多。
以至於我每個假期最想做的事就是像一條鹹魚一樣不要想任何事就是頹廢一陣。
至於高中失眠的原因，有各種各樣了，和同學，女朋友的矛盾，還有高考的壓力。但是因為我們省壓力其實不大，所以倒還好。最後也是混到了個985。
但是到了大學就不一樣了，如果你真的打算在大學學到真知識，可以保研或者高績點，那是要每個學期都努力的，不像高中一樣只要高考成功就行。所以對於我壓力就真的很大了。
其實每個人在這方面的體質真的不一樣，有些人壓力很大也能秒睡。這個真的沒辦法，我覺得可能容易失眠的人屬於精神比較敏感的吧，像我就是睡覺不深而且容易失眠。而且有時候當你不容易入睡時，真的是有各種各樣的問題的，比如我就經常因為感覺憋了個屁，或者這一陣睡前要上兩次三次廁所沒上夠次數……（是不是感覺自己好多了）你說的兩三點我在大二下的期末晚上天天都是。
我還有過幾次睜眼到天亮的經歷。
我有時候甚至出去玩也會失眠，這個假期乙個人在美國，每次出去玩都是自己訂計畫什麼的，前一天晚上一定會失眠到晚上四五點。
至於怎麼應對的。剛開始我也是很絕望，尤其是有時候那種早上或者下午舍友美美的睡了一覺起來，你卻一直沒睡著。我乾脆就不起床了，或者是去教室裡也本來也難受就自暴自棄不想聽課了。
但其實這樣不會有任何的好轉。我說句不好聽的，唯一的辦法就是去適應它。其他答主說的可能會管用，但是你相信我說的，那些都不是關鍵，最關鍵的是戰勝你自己，這一步很重要。
我睜眼到天亮，如果是期末怎麼辦？還不是醒著頭皮去學，到下午睜不開眼了睡一會，晚上接著學。出去玩也是必須早上出門，在外面還不敢睡著，要時刻注意。
你會感覺頭有點疼，或者什麼，但是你如果有事情壓在這裡，還是只能硬著頭皮做。
時間久了，當你失眠的次數多了，你就會看淡它了。不要試圖去跟任何人抱怨，因為那些沒有每天失眠的人真的不會理解你的痛苦，你如果沒有那種很關心別人的朋友，就乙個人默默承受吧。然後不要想這些，如果你越想越在乎，你只會陷入不好的迴圈。
只要把第二天當成沒有失眠來過，就會好很多。
當然了我到現在其實都不會在這方面的很好，有時候失眠了我也會選擇墮落一天，不要給自己太大壓力了，有時候真的難受就先休息。不難受的時候盡量補回來。
然後如果真的有需要，可以配一副耳塞。我大學有個舍友打呼嚕，我才發現這是個神器，但是它有個不好處，依賴性極強，我是用了以後就離不開了，慎用。
有問題還可以來諮詢我，失眠的人都不容易
心裡壓力大，導致失眠怎麼辦？
好睡眠訓練營 其實我的失眠源頭，就是焦慮，只需要消除焦慮即可，我在訓練的時候，採用的是小魚吐氣法，不管任何時候只要焦慮起來了，就做這個訓練，可以有效的降低心火，減緩神經的緊張，焦慮症狀可以很快緩解，同時每天按時做功課，每天把時間排的滿滿的，不給大腦留下任何空餘的時間，去焦慮，時時刻刻覺察大腦的念頭，...
學習壓力大，失眠怎麼辦？
這就是網際網路時代的可悲之處。網際網路把所有的東西都展現在人們的面前，好的，不好的都被放到無限大，但人們眼裡只看得到最好的，也都想要最好的。拿高考來說，人人都想上清華北大 或者自己心目中的清華北大 所有人都在努力學習，可清華北大每年只收極少數幸運兒。絕大多數人注定淪為陪襯，事實上，絕大多數人的一生亦...
備考，壓力大失眠怎麼辦？
你的這種情況，你自己也說了，就是沒有規劃。再者就是沒有全部用心在學習上。才會進入這種惡性的迴圈中，壓力越來越大，顧慮的越來越多，效率越來越低。其實，沒有更好的方法，只能自己調節。想說，努力，讓自己全身心的投入到學習當中，可能一開始比較困難，可以一點點的去改進，今天全神貫注的學習兩個小時，高效率的投入...