1樓：
這就是網際網路時代的可悲之處。
網際網路把所有的東西都展現在人們的面前，好的，不好的都被放到無限大，但人們眼裡只看得到最好的，也都想要最好的。
拿高考來說，人人都想上清華北大（或者自己心目中的清華北大），所有人都在努力學習，可清華北大每年只收極少數幸運兒。
絕大多數人注定淪為陪襯，事實上，絕大多數人的一生亦如此。
沒有人會承認自己是陪襯，努力奮鬥，奮鬥努力，試圖成為時代的主角，搞得自己身心俱疲，可依然還是陪襯，怎麼可能不累，怎麼可能不焦慮？
高三學生學習壓力大晚上經常失眠該怎麼緩解壓力？
高中生學習壓力大導致失眠情緒不穩?
高三黨，還有幾個月就要高考，現在很焦慮，晚上失眠，想問問大家現在怎麼才能緩解這種情況?
高三生考前失眠，考中崩潰！如何讓考生平復心態，順利過高考？
如何調整自己高三間歇性失眠？
我高中的時候，怎麼都睡不夠，早自習打瞌睡，上午打瞌睡，下午還打瞌睡，壓力不存在的，反正上不了清華北大，在哪兒混不是四年？再說了，上了清華北大就不是混四年了？
步入社會，我依然保持清醒的頭腦，時刻提醒自己是乙個陪襯，不能說完全沒有壓力，但隨著年齡的增長，閱歷的增加，我更加堅信我是陪襯這一事實，也就過得更為輕鬆愜意，改變世界什麼的就讓賈伯斯之類的天才去做吧，我就安安靜靜地做乙個陪襯就好了，如今我的人生都走完一半了，能吃能睡沒毛病，都不知道失眠是什麼滋味。
希望你早日認識到這一點，雖然我知道那是不可能的，所以，我就不留名了。
2樓：改個什麼名字好呢
我會把右眼睜開一條縫，模仿早上的狀態。
前面的因人而異，重點是想象現在是早上，讓自己有種早上「能多睡兩分鐘也好」的賴床的想法就好了，很快會睡著。
3樓：
這種壓力很難排遣。雖然說道理都知道，面對這種抉擇命運的時刻，還是忍不住容易顫抖。
還能怎麼辦，涼拌，在顫抖的情況下堅持下去。
建議多花時間在自己有那麼點懂又有那麼一點不懂的知識點上面，效率最高。
4樓：小吳老師
你應該是睡前的胡思亂想、擔憂引起的失眠，把注意力轉移開就行。
比如用傳統的「數綿羊」、「數星星」方法，把注意力收回來，就能放鬆入睡了。
5樓：Method大獅
壓力首先源於預期與實際的落差：
比如你準備今天背100個單詞，最後只背了20個單詞。
你準備全神貫注聽數學課，但卻在老師講到關鍵處睡著了。
你信誓旦旦的計畫著週末在家刷八個小時的物理題，但是卻躺床上刷了一天手機。
在放縱之後，你想到了考試,想到了自己理想和父母的期盼，懊悔、失落、焦慮、空虛、厭學，各種負面情緒雜糅在一起，就形成了學習壓力。而壓力帶來的痛苦和無力感直接影響學習效率，讓預期與實際完成的落差更大，產生更大的壓力，然後陷入惡性迴圈。
除了更加嚴格要求自己，你還要反思，是不是自己的方法存在問題呢？
死記硬背單詞是最好的英語學習方法嗎？如果由背單詞改為大量閱讀或者寫作，會不會單詞量提高更快呢？
為什麼數學課會睡著呢？如果提前自學一遍，掌握課堂重點還會不會睡著呢？老師剛開始講這道例題，你就把答案算出來了，其他人剛掌握一種解法，你就想到了其他解法。
為什麼做不完物理題？是不是因為題目太難或者太簡單？同時，大量刷題就能學好物理嗎？
不去真正理解物理概念，你的物理不可能學習好，很多物理非常好的人，練習做得並不多，但物理概念理解得都非常透徹，記憶都很準確。
學習沒有捷徑，化解壓力也無他法，有壓力時正是你該努力的時候。
6樓：雲闌
其實這是十分正常的。
高考考兩方面，乙個是筆試，另乙個是心理素質。高考沒發揮好，是你的心理素質沒有達到該學校要求。
你的壓力是周圍人給你的。所以，你必須將高考視作自己的事。你換乙個角度思考一下，高考沒考之前，一堆人說你會考的有多好，然後你就覺得你必須要考多好。
這就是壓力，別人給的。你想著這是給你的考驗，而你要去除的就是這道屏障，你就想，我考不考得好關你們啥事。我考得好或者考得不好，你們該幹嘛還是幹嘛。
我才不要理你們呢！我就這水平，我就考這樣，怎麼滴，哼。(當然，這你睡覺想想就夠了。
別說。)
你把高考視作平常事，一般還是做不到的。當然，做得到更好，你就別浪費失眠的時間，好好思考一下今天學了什麼，明天幹什麼，你的大概計畫是什麼。你暑假咋玩，激動一小下。
然後，你大概再也睡不著了，你就想著地球上還有很多地方是剛入夜，有很多人陪你，你不是孤單乙個醒著的人。你想著你躺在草原上，微風拂面。反正那麼多人陪你不睡覺，怕啥，就不擔心啥了，你就那樣躺著，閉著眼發呆也行。
備考，壓力大失眠怎麼辦？
你的這種情況，你自己也說了，就是沒有規劃。再者就是沒有全部用心在學習上。才會進入這種惡性的迴圈中，壓力越來越大，顧慮的越來越多，效率越來越低。其實，沒有更好的方法，只能自己調節。想說，努力，讓自己全身心的投入到學習當中，可能一開始比較困難，可以一點點的去改進，今天全神貫注的學習兩個小時，高效率的投入...
心裡壓力大，導致失眠怎麼辦？
好睡眠訓練營 其實我的失眠源頭，就是焦慮，只需要消除焦慮即可，我在訓練的時候，採用的是小魚吐氣法，不管任何時候只要焦慮起來了，就做這個訓練，可以有效的降低心火，減緩神經的緊張，焦慮症狀可以很快緩解，同時每天按時做功課，每天把時間排的滿滿的，不給大腦留下任何空餘的時間，去焦慮，時時刻刻覺察大腦的念頭，...
公升學壓力大導致失眠，失眠怎麼辦？
跟你經歷挺相似的，也是初中的時候成績很好啊。結果高中知識太難，成績就飛速下滑。一度懷疑自己智商不夠。個人覺得沒有什麼好的辦法，自我調節很重要，如果還有來自父母的壓力的話試著和父母也交流一下，看看報個輔導班啥的。把主要精力放在學習上不要有太多別的思緒干擾自己。朝著自己理想的專業或者大學努力。學習沒有捷...