1樓：賣女孩的小火柴
學會自己減壓。
（一）適當時候自娛自樂，聽聽歌，放鬆心情，課間休息的時候，要放下書本，輕鬆一下思想和心情。該休息的時間一定要放下書本好好休息，每星期天利用兩個小時的時間玩會電腦，上上網。這樣多釋放壓力，休息充分才能更好的學習，學習才更有效果。
（二）不能死板學習，死記硬背。而是要去找方法，找規律。只有靈活學習，自己才能輕鬆，才沒有壓力，整天把自己埋在書本作業裡，不尋找學習方法技巧，那麼學習效率不高，還把自己累的直不起腰。
（三）不要與別人比時間，時間是無形的殺手。要量力而行，凡事都是乙個樣。努力了，盡力了結果如何，不要生氣。山外有山，天外有天。何時能把頂峰站。
總之，所有壓力都是來自於內心。心情愉悅啥都沒有問題。心情沉重會帶給自己無盡的壓力。希望題主心態調理好。輕鬆熬過高中階段。
2樓：shunye
重點在於,誰給你壓力了?
首先自己不要給自己設限,然後家長的事情溝通一下,談妥。
老師那邊作業可以少做。
很多時候都是家長老師給了不合適的壓力導致的。
壓力大總是有人說這沒辦法,那沒辦法的。
什麼一步差步步差。
後面你讀大學就知道怎麼回事了。
要記住身體只有一次,高考可以重來。
3樓：
我是一名高中生，今天是二月十六日，我不小心起了個晚床，九點才起來，我訂了鬧鐘，但是沒把我叫醒，等到我自然醒的時候已經將近九點了，我能感受到我父母非常生氣，他們不願意給我做早飯，並且他們告訴我因為今天我起晚了，所以今天他們都不會做飯吃，懲罰我
我真的很累啊，每天早上七點半到晚上十一點的網課課，外加無數的作業必須提交，還有我必須每日跑步四十分鐘外加練琴兩個小時，我很累，除了中飯晚飯我沒有休息時間，我就是今天不小心起晚了……可能是因為這大半年一直都是壓力很大的狀態，我已經將近八個月沒有來姨媽了，我還是乙個十六歲的女孩子，我現在都不清楚我的狀態到底應該怎麼樣，我也無法緩解我的壓力
4樓：
這是自己的一點情況，現在在高三，
挺充滿活力，同時也有著一些壓力
但是有了以前的經歷，
我能更成熟的，面對一些情緒壓力，
能夠更具活力的面對學業和以後的生活
我們一定要加油喲 ( ー )
5樓：唐唐
高考已經結束，大學第乙個學期也快到盡頭，看到這段話倒是非常有感觸的。
雖然我這也是為了乙個作業才來知乎上看看大家關於高中壓力的想法。
其實我想說沒什麼大不了的，當初在高一高二的時候以為有多麼多麼黑暗的高三也就這麼過去了，現在回憶起不覺得痛苦不覺得累，當然也覺得自己不夠努力，雖然現在的結局沒有差到不可救藥的地步，但就是覺得自己再努力一點就可以更好了。
所以說啊，努力就是了，盡力就好了。
壓力，誰都有的，調整自己的心態，一切往輕鬆的想，往盡力的方向去做，不要有壓力一大就越發放鬆的壞習慣，這是我後悔莫及的東西呢。聽歌、運動、偶爾寫點日記、有乙個陪你走在黑暗中的好友、有一群一起奮鬥向前走的夥伴......都是很好的。
現在回憶起，只覺得當初是無比美好的，那些努力積極的時光，回不去沒關係；那些散落天涯的人，見不到沒關係，我們都在記憶裡開了花，因為努力過不遺憾。
6樓：
我認為學生生涯，不是要你學多少的知識，而是乙個培養習慣的過程，並且可貴的是你已經知道了什麼是想要的，我同樣是高三黨，身邊無數壓力，來自身邊朋友的離去，最主要的是來自自己的，多找找解壓的方式，你可以去你想要的大學。
最不濟找到自己熱愛的專業，去個差點的大學也沒關係，你可以的。
7樓：
我高一的時候也休學了。
再回來我沒想到自己會考年級前幾名，那是我以前從來不敢想的名次。我有預感我會考的好，但是我沒想到會考到這麼好。
後桌從辦公室回來跟我說：「你造嗎，你不僅進年級前十了，還進前五了。」
臥槽當時我就愣了，反應過來之後想繞著教學樓跑一圈高喊「啦啦啦德瑪西亞
從那以後我更緊張了，剛開始只還是有壓力，後來發展成焦慮，一考試我就顫抖，尤其是數學。
對我就是這樣乙個要面子要到死的boy
結果不用說我覺得大家都猜到了，我那次考了我高中生涯最差的名次，年級第九。
那之後我就進入了乙個死迴圈——焦慮→考不好→更焦慮→更考不好
不過好在我其他科很好，數學就算考不好也不會有很大影響。
我對自己進行自我催眠，我說你是這個世界上最叼的boy，比你成績好的長得沒你好看，長得比你好看的沒你有錢，比你有錢的沒你成績好，你怕個屁哦？
雖然這話非常有道理【。
然並卵，我還是緊張。
這時候我跟ex哭訴（ex是個學霸，今年已經去帝國理工讀研了），ex安慰我，別緊張啥啥的。然後我考前跟ex說，你要保佑我。ex說，好。
結果我那次考好了。。。。
臥槽我就覺得是ex顯靈啊，然後我第二次又拜了ex，又考好了，臥槽我已經不相信科學了，得ex得天下啊。
期末要考物理那天早上，我跟ex說，要考物理，緊張出了高【bi——】潮。
即將發卷子前，我掏出手機看了一眼，看到了ex的回覆：別害怕，我在呢
那一刻，我感覺有一道聖光注入我的身體，光芒散去，我隱隱約約看到了二十年後我得到諾獎時的模樣【啥
然後，我的物理，考了全年級第一。。。。。。
嚇死寶寶了，ex可能真的是超越科學的存在，我要把他抓起來研究一下。
那麼說了這麼多，難道真的找乙個會發功的ex比自己努力還重要嗎？
屁
我考物理之前啥都不會，概念都不理解，自己看物理書一點一點自己學的啊。物理練習冊，往年考試題翻來覆去的做啊。做不出來急的我嗷嗷掉眼淚啊。
那段時間我每天都學到夜裡十二點啊【超過一點嚴重影響我第二天聽課，所以再晚我都要控制在一點之前】
那麼ex在這個故事裡到底發揮了什麼樣的作用？
他讓我找到乙個心裡寄託，讓我覺得自己一定會考好。那麼我究竟為什麼會考好？並不是因為ex真的有多麼多麼靈驗，而是因為我真正的努力了，而且我比別人更努力。
從描述上來看，題主應該是非常努力了，那麼你就要堅信，考得好不好並不是概率問題，我付出了，我就是應該比別人考得好，我就應該進步。
那麼為什麼題主還是沒考好，有兩個可能，一是心態，這個解決方法我已經說了。二是方法問題，題主你的那些用功是不是白用功，你做了那麼多題究竟有多少是真正有用的？我們要講究的是效率，而不是數量。
雖然有時候這種大量做題的確會讓自己有一種充實感。
另外推薦 @mu mu 寫過的乙個放鬆方法 日常生活中有哪些十分鐘就能學會並可以終生受用的技能？ - 知乎使用者的回答
乙個快速恢復精力的辦法。
比如下午要考試，要演講，或者有個重要的會，吃了午飯，覺得精神不濟，又焦躁，又困乏，也睡不著午覺，怎麼辦呢？
平躺在沙發或床上，閉眼，繃緊肌肉，手腳盡量前伸，繃緊全身，然後緩緩放鬆。重複三四次。與此同時，開始打哈欠，主動的打，沒有也張著嘴等著，很快就會來了。
乙個哈欠接著乙個哈欠，很快就會進入一種意識流的狀態，一些回憶和影像隨機出現在腦海裡，流過卻不留痕跡，沒有睡著，對周圍的動靜，能感知卻不作反應。大概就是夏日午後，上英語課的那種感覺。
十五分鐘後，醒來，就神清氣爽了，精神百倍了。
好處是，不需要你靜心，不需要你睡著，時間短，見效快，不影響晚上睡眠，沒有午覺睡久了之後的熱啟動時間。
8樓：
看著回答
看哭了今晚星期日過後要上學了
因為高中以後就害怕上學
爺爺奶奶回來了我也捨不得離開家
成績上我算很好但回想起來好像從來也不比別人努力甚至自己也覺得很懶惰。
我從前，和題主有相似的壞學生經歷。
但後來慢慢學會沉寂。
因為感到那種黑暗的壓迫感，而查詢了這個問題。
題主，我有一些明白你。
放下吧，那走得更遠。
9樓：
高中的確是乙個特別適合磨練人的階段，辛苦得一逼是常態；不過也或許是乙個普通人完完全全掌握自己命運的最後幾年了。到了大學，以後到了社會上，你會發現無數開了外掛程式的人而習以為常，會發現無數你幾輩子都無法克服的bug真實存在天天上演。要我說，妹子，珍惜高中時光。
這種單純靠努力就能逆襲的日子以後或許不會再有了。這是我個人的一點經驗。
如果我上高中那個時候有人告訴我以上的話，我估計會比當時還拼命。而更重要的是，我不會在那以後沉淪好幾年。人生那不懷好意的遊戲，原來在高考之後才開始真正開始。
10樓：趙志Q
洛陽親友如相問，就說我在做數學。
故人已乘黃鶴去，就說我在做數學。
問君西遊何時還，就說我在做數學。
勸君更盡一杯酒，就說我在做數學。
當時七夕笑牽牛，就說我在做數學。
東籬把酒黃昏後，就說我在做數學。
回首向來蕭瑟處，就說我在做數學。
移船相近邀相見，就說我在做數學。
胡天八月即飛雪，就說我在做數學。
老夫聊發少年狂，就說我在做數學。
叢菊兩開他日淚，就說我在做數學。
艱難苦恨繁霜鬢，就說我在做數學。
自古多情傷離別，就說我在做數學。
媽媽請再打我一次，就說我在做數學。
11樓：
我相信很多人看到你的描述後都會產生共鳴，我也一樣，如果你想到周圍的人都跟你壓力一樣大會不會感覺稍微好點兒呢？
我的高中是以嚴格的軍事化管理和超高的公升學率聞名全國的河北衡水中學，作為乙個從小到大都是尖子生到了衡中卻變成中下游學生的人，沒有壓力是不可能的。
關於高中的苦逼生活和巨大壓力此處省略十萬字。。。。但請你相信我當時的心理狀態不會比你好多少。
我的解決方式就是接受壓力，做好計畫，過好每一天每一分甚至每一秒，把心思完全放在學習的過程上，不給自己停下來想的機會。
沒有時間去想如果我付出了得不到回報怎麼辦，不去想如果我高考考砸了怎麼辦，也不用開始計畫我應該報哪所大學之類，這些都是將來的事，而你應該只關注當下。
那個時候大家都比著誰的學習效率更高，誰更全情投入，全校師生都跟打了雞血似的。
我只要比別人多放鬆了一會兒，都覺得自己好像落後了別人好多，要抓緊提高效率追上去。
還有，一定要堅信天道酬勤，只要付出就會有回報，這個時候如果質疑這一點，會阻礙你全心全意地投入學習狀態。
其實，除了繼續努力付出你也沒有其他出路……你的上進心並不允許你放鬆休息怠慢學習不是嗎？
告訴你，每個人在這個階段都很壓抑，但是大家都挺過來了。
全情投入之後日子過的就好像快了很多，高考後你將得到徹底的解放，到時候你有的是時間去放縱美好的青春。
現在就是破繭成蝶前的黑暗，你能做的就是堅持到底。
高中生心理壓力太大怎麼辦？
本質教育李澤宇 韌性，即物理上的不易斷裂性，指的乙個人面對壓力，失敗後堅持不懈的意志和行為。注意我的這個定義裡面一定要有 行為 二字，否則只是YY。為什麼韌性極為重要呢？我不想引經據典講什麼大道理，就從金融學 Finance 的最基本的原理說起 高回報一般伴隨著高風險。這句話用我們古人的話說就是 富...
高中壓力大怎麼緩解？
到了大學你就會發現學會和自己相處是一件多麼重要的事！大學裡你會認識很多人，但同時你也有特別多的時間需要自己跟自己相處。因為大學裡每個人的目標都是不同的，能找到志同道合的人是幸運的，但很多人都沒有找到，找不到志同道合的人我們肯定也需要為自己的夢想奮鬥啊！你還在高中，你最重要的事就是考乙個好大學，背叛你...
中考前壓力大怎麼辦？
小周考研考公 中考的孩子，才十多歲，經歷的挫折少，產生緊張以及壓力是很正常的。首先，有壓力是正常的。有句話說，有壓力才有動力。適度的壓力有利於提高我們的學習效率 增強學習動力。父母的期望，老師的期望，自己的人生追求，都是激勵著孩子不斷前進的動力。其次，我們應該以正確的心態對待中考.中考並不是洪荒猛獸...