1樓：G-MEO國際教育
其實，留學生的心理健康問題是真的很值得關注。
人在異鄉遠離家人朋友的孤獨感，在陌生環境下生活和文化差異造成的不安感，還有學業的壓力，以及家人對「留學渡金」的極高期望，peer pressure等都在無形之中不斷增加心理負擔，這時候身邊沒有可以溝通傾訴的物件，或者是排解壓力的渠道，很容易引發一些心理問題。
可以給到留學生們一些實用的建議：
對於文化差異不要過於在意，不喜歡就不必強行融入。
找到自己情緒宣洩的方式，不論是和家人朋友交流，還是喝酒吃肉，或者是看場電影大哭一場，要找乙個自己舒服的宣洩負面情緒的出口。
覺得自己不對勁時，及時就醫。學校會有專門consulting，可以向醫生尋求建議和幫助，通過藥物和心理疏導進行調節。
通過合適的方式緩解學業壓力。北美大學多是學分制的形式，每學期修幾門課是可以靈活調整的。如果覺得課業壓力已經超出了自己的承受範圍，可以適當的進行調節，比如減少乙個學期要修的課程，或者是把一部分課程、殺手課放到暑期，減少平時的課業壓力。
如果有暑期修學分的需求，可以了解一下GMEO的暑期學分課程，官方成績單保證學分順利轉化，具體資訊可以在官網了解或後台私聊哦。
2樓：不說廢話
真心建議留學生們：
學業固然重要，但是自己的身心健康才是第一位可以繃緊弦只為了一場考試，但是也要適度
身體和精神，失去了任何一樣，拿到再好的學位都「得不償失」！
3樓：
我學習一直不是那麼好，本科其實也挺費勁的拿了個2等2，然後來英國讀研…我之前是市場背景，然後選了個人力讀，第一門佔70%的essay…直接掛到底（這報告我真的寫的很認真，但老師的意思是跑題了）然後馬上就要出其它的報告分數…天天擔心自己繼續掛然後被學校勸退。6天後又要考試…2個星期爆瘦，還不敢跟家長說…延期畢業就要多花錢，覺得對不起家人。只能保佑我這學期能狗過去吧……就怕老師連讓我二次做人的機會都沒有
4樓：
你人真的很好。而我所謂的好朋友就真的……呵呵。現在過了新鮮期，我目前心情也會偶爾低落，主要是對自己各方面期望太大，力求事事完美。我也在調節這種心態。
5樓：貓小黑為愛私奔了
在我的經歷裡，只有一次特別受不了，整個人就像電腦宕機了一樣，渾渾噩噩。跟家裡人提起想辭職，沒人理解我，說別人都受得了怎麼就你受不了。當時甚至有過自殘的想法，或許只有我受傷了或者怎麼樣，才肯有人好好聽我說話。
所幸，我熬過來了。
每過一天，都是忍受，這就是我當時的想法。
當時因為跟家人說，都已經不被理解了，更不敢跟朋友說。所以，這個時候如果有朋友向你求助，一定一定要理解你的朋友，不要去鼓勵她堅強勇敢，沒用的，真的沒用的。嘗試著去轉移她的注意力，讓她暫時從繁重的學業裡走出來，跟她分享一些有意思的事情，幫她減輕壓力，緩過來一些，等她自己重新有勇氣面對這些壓力了，再陪著她面對，這中間一定要保持聯絡，不用很刻意問她好不好，就跟她說今天太陽好暖和啊，今天有人在雪地裡摔了狗啃泥啊，這種的。
留學在外，容易有孤獨感和排斥感，而一部分學生黨更難以面對的，是家庭的壓力，因為來自於工薪家庭，怕回去讓父母失望。
千萬不要這麼想！！！父母送你出國，是為了讓你有更好的出路，以後能生活的好一些，就算他們離開了，你有良好的生活條件他們也不會擔心。作為留學生，你已經比同齡人優秀一些了，你現在所做的就是實現自己的價值，學有所成固然很好，一事無成說明技能樹長歪了，咱們換條路就行。
千萬不要鑽牛角尖。
抑鬱的源頭是焦慮和壓力，有的人能適當調節自己，有人就鑽進了牛角尖。
不要跟他們說熬過去就好了，因為對於只有熬過去了才知道自己可以，對於正在經歷這種痛苦的人來說，他們能想到的最快解決方法，只有乙個。所以，能做的不是逼著他們去面對，而是慢慢地把他們從牛角尖裡帶回來。
6樓：
今年28了，還在土澳讀研的我感覺自己真的支撐不下去了，我會懷疑活著到底有什麼意義....我是土澳G8一所學校的會計專業，延畢半年的我還有5門課程需要修，但是修完我也29歲了。我除了實習經驗之外還沒有任何工作經驗，看看同齡人都已經工作三四年了，能夠自給自足，能夠賺錢給父母花了，我就覺得自己的人生真的特別的失敗！
我不想成為乙個啃老的人，我父母對我付出太多了，雖然小的時候因為我成績原因會對我使用暴力...但對我好的時候真的就是那種希望把所有最好的都給我的那種父母。但是我的表現真的不配他們這樣對我的付出，我真的想消失在這個世界裡了，但是我又覺得如果我真的這麼不負責任的離開這個世界，我父母的餘生真的不知道會是怎麼樣...
此刻的我真的非常痛苦，感覺人生之中已經沒有開心兩個字，除了想哭沒有任何情緒。除了父母外，我真的不知道我活下去的意義是什麼....
7樓：
……當時以為壓力大是正常，可以支撐生活正常運作下去，知道自己走到黑暗的胡同，出不去，不敢讓任何人看到自己崩潰的內心，也是這個時候有了認知偏差，如果自己當時說出來有朋友在旁邊提醒自己，可能會好一點。每天靠不加糖的拿鐵，支撐自己注意力，以為買買買，出去遊山玩水就會好……可能只是減緩了崩潰的到來…
當時年紀太小不敢去面對，不敢去看醫生（太追求完美，太在乎別人的想法）直到乙個人崩潰，如履薄冰，別人一碰自己就碎了…思考邏輯能力，記憶力都在高壓下明顯下降，自己還要努力裝作正常人。。。
希望在國外乙個人上學的寶寶，有意識保護自己的心理健康，越早看心理醫生越好，不要把自己封閉到乙個黑暗的角落，連逃出去都需要很大的能量和力氣。。。
8樓：yaru
剛才，上廁所，看了一眼鏡子，自己竟然緊皺著眉頭，目測這樣的狀態已經持續幾個小時了，但我一點兒都沒發現，哭了也不知道，睡不著，掉頭髮，
9樓：
崩潰中土木工科生選了乙個管理類專業
期末還剩兩周四門考試除了一門有少量選擇其餘每一門都是四題左右問答沒有重點
希望度過這死亡般的兩周只求pass!!
考完回來看結果吧
真的很崩潰二十多萬的學費普通的家庭
唉看書吧
10樓：
可能留過學的朋友裡都會有乙個這樣的朋友，有的時候也很無力，看著她一點點blue下去，看醫生吃藥，封閉自己……沒有什麼比身邊的朋友更生動明白的抑鬱症危害。
過早獨自外地生活學習的時候，要清楚的明白自己能承受多大的壓力，每種材質的承重能力不一樣。要清楚自己最大的壓力範圍，設定類似於五個壓力梯度，每個星期定期反思一下，自己的消極情緒只是和快樂來回搖擺的不倒翁，還是慣性的消極悲傷。如果是一定要適當的借助外力幫助自己，找了解自己的朋友「訴苦」，尋求溫暖的安慰和鼓勵，寶寶都是強制要求朋友鼓勵的。
這時候最好遠離不要在意對你負面評價和損你的人，要視自己為珍寶，自己很愛很愛自己，自己也要定期鼓勵自己，每天照鏡子的時候，告訴自己我的微笑才是Sunny，我是世界上最漂亮最聰明的人，心態好極其重要。你快樂的效率比你難過不高興的效率高100倍。
有壓力很正常，處理壓力也不全是浪費時間，畢竟身心健康高於學業時間金錢。看那些還算健康Sunny朋友，有的就是不停的爬山爬山，有的不停的看哲學書，不停的看美劇，不停嘗試各國的美食……就是不要把精力全部放在「壓力」這件事，可能是「逃避」吧，反正這個世界上還有更美好的事要deal with。可能學業壓力只是一部分，失戀家庭壓力等等，合理範圍內找到一點小愛好，忘掉煩惱一會吧。
我發現朋友抑鬱的時候，反覆用已經發生的「痛苦」事件痛苦自己，怎麼也抽離不出來，自己給自己織了乙個黑洞。所以最好設定一條自我心理建設的預警專用防火牆，提醒自己最好不要到這一步。每個和自己壓力對抗的人都是求生意志堅定的小天使。
11樓：
感覺我自己是題主描述的早期症狀了。明天考試，因為快要申請大學了，這場考試很重要，雖然申請表已經交上去了，這場考試不會給那張已經遞上去的申請表帶來任何的變化，但是至少是對自己這半年學習的一種肯定。於是就開始沒日沒夜的複習，學到了很多新的知識，因為考試永遠不知道有哪些題，所以心裡一直很沒把握。
然後昨天就病倒了，發燒，四肢無力。感覺有點在崩潰的邊緣？如果這次沒考好不知道會怎麼樣。
很苦惱。以前沒有一次考試是這樣子的。老師給了我蠻高的評價，所以想爭取拿滿分，沒拿滿分會讓老師失望的吧，壓力很大，因為當時出國，本來就是承載著別人的眼光的。
希望明天頭腦能清醒。
12樓：
以為只有我這樣。原來這麼多人。
出國之後變成了我原來最討厭的樣子。沒辦法相信別人，多疑。能不和人接觸就不接觸。
有時候真的想退學回家算了。
13樓：
剛想說剛進入日思夢想的大學前幾周還感覺很新奇真的很想努力H1 也確實很努力不過聽不懂一些名詞是不可避免的努力想做好卻不知道該怎麼辦結果如何也總是趕著自己抓緊寫Assignment 不要趕due 壓力也真的很大當你高高興興寫完EPC的Proposal 老師10分只給你4分一共四項一種施捨的感覺你不知道怎麼寫才叫Academic 這門課還有Hurdle 你卻總在想是不是要drop掉我上這門課與專業毫不相關的意義是什麼總之我也很迷茫
14樓：真皮沙發
國外留學因各種原因沒能順利畢業拿到畢業證的，回國工作需要學位認證的，看個人具體情況，如護照，簽證，出入境記錄等，符合要求的話也是可以去申請的。
15樓：周衿沉
你不行的。
你怎麼可能做到。
你是個不折不扣的Loser。
沒有人會認為你成功，放棄吧。
在你求學生涯中，是否聽到過這種冷嘲熱諷，可能來自同學，也可能來自老師。當你成績不好時，你就自動轉變為了乙個壞學生，好像這個世界是只認分數的，高分的必是好人，低分的必是渣滓。
這個世界的法則好似真是這樣，那些在學生時代被誇耀的孩子逐漸愈來愈好，而那些被稱作壞學生的孩子長大後好像也真的變為了這個社會的渣滓。從學生時代開始，每個人好像都被定下了未來的道路，隨著周圍環境的渲染，我們好像真的在慢慢朝著這種趨勢成長。
這都是為什麼呢？環境和自我心理暗示在起著強大的作用。當你逐漸在滿是諷刺和嘲笑的環境中成長時，你會變本加厲，做出更多過分的行為。
因為你會想，反正我也是這樣的人了，即使我做出了改變也不會有人來誇獎我，來稱讚我，反而還會來諷刺我，那我何必還要去做那些正當的事情呢。還不如繼續渾渾噩噩的生活，反正這種生活不也是我原本就有的嗎？我不就是應該過著這樣的生活嗎？
《墊底辣妹》的主人公工藤沙耶加的生活正是如此，從小因為在學校沒有朋友，母親為了孩子的健康成長，為她轉到了私立女子中學，並告訴她要快樂的做自己想做的事情。在高一之前，她真的就是在做自己喜歡的事情。化妝、玩樂、泡吧，一切壞學生幹的事情她一樣沒落下來。
直到有一天，菸盒被老師發現，叫來明媽辦理退學手續。直到此時，明媽還是一如既往的相信自己的孩子是個善良的好孩子。因為她沒有為了自己而出賣別人，這在明媽的眼裡這是乙個善良的孩子所做出的正確抉擇。
堅信自己的孩子
處理結果是無限期休學，試想這要是換做在現實中。乙個相等於被學校開除的差等生，一輩子永無出頭之日了吧。父母會放棄你，對你充滿失望，放任自由。
可明媽沒有這樣，她為沙耶加報了乙個補習班，讓她補習功課，為了自己未來而奮鬥。補習老師也從不放棄這些被學校遺棄的孩子，他用不同的方式鼓勵學生學習，去實現自己的理想。即使在當下那個理想顯得那麼的遙不可及，那麼的遠在天邊。
那真實的場景讓我瞬間落淚，完全不是電影畫面，簡直就是真真切切的生活寫照、校園寫實啊。沙耶加是幸運的，因為她有乙個開明、理解的母親，可在生活中又有多少人有這樣乙個如此開明、堅持的母親呢？
自始至終，明媽都沒有放棄沙耶加。不管沙耶加做出何種壞學生的行為，明媽總是鼓勵沙耶加做自己喜歡的、想做的事情。即使老師、父親、家人都認為沙耶加絕對不會考上慶應義塾大學，但是明媽卻不放棄，還特地為沙耶加找了補習班，為此不得不去打工給沙耶加交學費。
要知道，日本已婚女性基本上都是全職太太，出去打工要麼是丈夫無能，要麼是單親家庭，極少有結婚女性還在外打工的。
給沙耶加掙學費可明媽為了沙耶加的未來，義無反顧的支援著、擁護著、鼓勵著。即使做出各種壞孩子的行為，還是義無反顧的為了考慮今後的發展；即使全世界都放棄了沙耶加，但是明媽還是在背後默默地支援。這樣的態度我想會令很多父母汗顏吧，當我們考試稍有不順，接踵而來的就是無盡的指責和補習班，而從不去過問我們為什麼考得那麼差，是不是學習不開心，是不是學校環境不好。
一切都是自己的錯，一切都要自己承受。現如今屢見不鮮的學生自殺案件，是否應該引起家長的警示呢？或許只是乙個小小的問候，一次簡短的對話，一場平等的交流都能避免這些不幸。
無論發生過什麼，經歷過什麼，有過怎樣的過往，請堅信當下的你。我們總是會因為從前失敗的經歷而否定自己、拒絕自己，可那已是過往，向前看才是正途。永遠活在過去的人，怎會看清前方的道路。
沙耶加整整五年沒有學習，在高二加入補習班後在明媽、補習班老師、朋友們的鼓勵下開始奮發。當時她只有小學四年級水平的知識，東南西北都分不清楚，可她的目標是日本的慶應義塾大學，與早稻田大學並立私立雙雄的日本頂尖名校。當時幾乎所有人都認為她不可能考上，高中老師還和她打賭，她要是能考上慶應就光著身子跑操場。
如此的藐視，沙耶加沒有退縮。
滿牆的資料許下的諾言，就是要咬著牙，含著淚也要完成。堅信自己能夠成功，那麼上天也會幫你一把。貼滿牆的學習資料，從早到晚的學習，好友的暫時遠離，沙耶加拼盡自己的全力想讓世人改變對自己的看法，更重要的是贏得父親的認可。
在生活中，我們遇見困難時，很多人的第一反應不是去想方設法完成，而是千方百計的逃避。試想乙個只知逃避的人，又怎麼能完成一件完整的事物呢。困難不可怕，可怕的是你畏懼困難的本身。
其實很多時候，不是我們不行，而是我們認為自己不行。當你愈加認為自己完不成時，那自身的消極作用終將伴隨著你。即使小小的細節也能將你擊垮，而那些自始至終以最好的姿態去完成的人，即使再大的困難，在他們眼裡也是可以解決的。
為什麼頂尖高校出來的學子比起普通學子會更容易實現自身的價值，其實最大的原因是那四年培養出的潛意識差距。畢業高校的學子踏上社會，自然的會認為自己畢業於頂尖高校，那憑什麼自己不能完成這些別人都能做到的事情。我難道會比別人差嗎，既然別人能做到我為何不能？
即使別人尚未做到，那我為何不能成為第一人？很多普通高校出身的學子，會自然的將自己看低一等。思考問題也會認為那些高校出來都不能解決，那我怎麼可能解決啊。
他出身高校，自然能夠順風順水，我畢業院校差了那麼多，自然只能呆在這裡了啊。
引起距離的永遠不是能力問題，而是從內在的思考方式就已然產生了巨大的差距。這或許就是大部分人基本的、潛在的、根源性的問題。從一開始就已放棄，就已認為自己做不到，或許就是我們大部分人的思維模式。
看完《墊底辣妹》讓我感動的是明媽一如既往的支援和補習班老師永不放棄學生的信念。相信自己的孩子，給孩子無條件的支援；給予學生針對性的教育，積極鼓勵學生。這或許才是沙耶加能考上慶應大學的真正原因吧。
成績或許重要，因材施教與理解其實更為珍貴。
留學大一學習規劃混亂, 壓力大？
曹國 建築是一種具有象徵性的視覺藝術，它 一般只能用外在環境中的東西去暗示移植到它裡面去的意義 創造出一種外在形狀只能以象徵方式去暗示意義的作品 建築充分體現了功用和審美 技術與藝術的有機結合。儘管各種建築的形式 用途各不相同，但它們總體上都體現了古羅馬建築學家維特魯威 Vitruvius 所強調的...
成績好的學生壓力大還是成績差的同學壓力大？
子墨 可我覺得吧，還是想學習的同學壓力大 另一方面，心態不好的同學壓力也很大吧 但是學習特別好沒有落下乙個知識點的也應該不會有壓力吧 村口西涼花 我覺得是成績好的學生壓力更大，有句老話怎麼說的，打江山容易，守江山難，成績差的同學偶爾提高一次成績並不難，但是成績好的同學要想一直維持，就必須一直清醒自律...
日本留學的壓力大嗎，生活的壓力，讀書的壓力，和經費的壓力，各方面。？
思齊 銅鑼燒 這年頭很少有人沒有壓力的。生活的壓力我覺得也主要是來自經費的壓力，如果經費充足的話基本上生活富裕，想吃吃想喝喝，想玩玩，可以說沒有經費壓力就沒有生活壓力。其實我剛來日本的時候和大多數人一樣是邊打工邊考學，壓力還是蠻大，雖然打工時間並不多，一周2天的頻率，但是每次到要去打工的時候，就很焦...