1樓：局外人
不能說那種健身器材好，每種健身器材都有自己的有點和缺點，主要是看你需要什麼樣的，像橢圓機、跑步機、划船器這樣的，是可以進行全身的鍛鍊的，但也有不同划船器在鍛鍊強度上比較好，但就不如像跑步機橢圓機那樣不需要經過訓練就可以使用，還有像倒蹬器、軌道健腹器就是進行大腿和腹肌這樣區域性的鍛鍊，不同的器械可以鍛鍊不同的位置，也可以達到不同的鍛鍊效果，如果是真想要鍛鍊的話，專門使用一種健身器材是不行的，需要多種器材一塊使用，才能達到乙個比較好的效果。
小韓：2023年跑步機選購指南，到底哪個跑步機適合你，附帶高價效比產品推薦
2樓：sui風
橢圓機（Elliptical machine）是一種模擬爬樓梯，走路和跑步的靜態鍛鍊器械。因為鍛鍊過程中腳一直保持在踏板上，所以沒有跳躍的動作，有效避免下肢關節的超量運動負荷，降低受傷的風險。橢圓機又名太空漫步機，因其運動軌跡為橢圓形且運動時身形優雅自然，如太空漫步一般而得名！
橢圓機優點
1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。如果你的大腿屬於肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們，可以調節小阻力，長時間的訓練方式。相反偏瘦的同學可以不用擔心阻力的大小和訓練的時間，你可以阻力較大，時間很短的訓練模式。
2.橢圓機還可以提高背部線條：在練習的過程中雙手用點力拉動把手，就成了單手交替的坐姿划船。橢圓機阻力不大，所以不會擔心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。
3.橢圓機練腹部效果好：橢圓機對鍛鍊腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次橢圓機練習前十分鐘腹部練習，然後再上橢圓機，有驚喜。
4.橢圓機有較好塑身效果：橢圓機能鍛鍊和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，從而達到塑身的效果。
3樓：詠梅
家用跑步機已經成了愛跑步，愛健身一族炙手可熱的健身器材。面對市場各式各樣的跑步機，怎麼才能選出乙個適合自己的跑步機呢？
很多消費者在選購跑步機時還是有很大誤區的。比方說會忽略跑帶寬度、電機大小，被一些無用且昂貴的"賣點"吸引。就來為大家分享一下，選購跑步機真正需要考慮哪些方面？
又該如何分辨跑步機是否實用！
1、注意跑帶寬度
對於家用跑步機而言，小巧便攜是重要的一點，但是前提是不能影響運動體驗。我們在挑選跑步機時，一定要關注跑步機的跑帶，太小的跑帶，在實際運動時會比較拘謹。45CM及以上的，運動起來會比較舒適。
2、安全性不能忽視
在家跑步運動其實是很安全的，但是對於家中有老人、小孩的，就跑步機而言，能增加安全性的措施是比較重要的，比如設定緊急停止裝置、設定安全扶手等。
3、跑步資料的監測
跑步運動時，跑步機能對使用者的資料進行詳細的統計和分析，那麼跑步健身的效率會更高，使用者對跑步機的使用粘性也會更大。如果有課程對使用者而言也會更好，鍛鍊會更有動力，而且會有更正確的跑步方式。
家裡沒有任何健身器材怎麼健身？
A專業添亂A 如果你想健身，你家隨便乙個家具都是輔助器械。而你的身體也是最重要的器械。網上很多在家健身的教程，可以借鑑一下。這種事，你一但用心，一動腦筋，事就成了。 在場 健身運動分五步走。第一步，先養成健身習慣。每週練三次，每次流程 熱身 抗阻力 有氧 拉伸。抗阻力可選徒手力量練習 深蹲 弓步行走...
有哪些家用智慧型健身器材？
大歐學長 家用健身器材 這道題可是撞在我的槍口上了。媽媽從小教育我 女孩子要注意保護自己 所以，20來歲的我被培養成了標準的 女漢子 馬甲線那是 槓槓的 估計我體脂率比很多男孩子還要低吧！好了，話不多說，上器材，我要開始鍛鍊了。目錄大型健身器材 稍大 便攜健身器材 肌肉放鬆 首先說說大型健身器材吧！...
在家健身，想買點健身器材，求推薦
鴉片與牛奶 我是斯巴達勇士賽的愛好者，平時在crossfit館進行綜合體能訓練，家裡也有乙個小房間被改造成訓練室。首先，如果你想做深蹲和硬拉的話，不用非得買槓鈴。因為買了槓鈴你還得買槓鈴片，同時又比較佔地方，不划算。我一般在家裡做綜合體能訓練時候，選擇的是壺鈴和牛角包。不大的地方就可以施展開，壺鈴和...