1樓：Kayla
還說什麼上圖吧，超級漂亮，健身鍛鍊全身84%肌肉，免安裝，而且還是好木質實木，一提就收納了，愛了強烈推薦舒動摺疊划船機價效比沒得說了
2樓：中田健身工作室
1、瑜伽墊
瑜伽墊不止是練習瑜伽時需要，如果要做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等等，又不想脫鞋子去床上或者沙發上，奈何地板磚冰涼。有個瑜伽墊就克服了，不僅可以練習瑜伽，還可以做一些墊上拉伸動作，更重要的是收納方便。
2、跳繩
最好是計數跳繩，跳繩不佔地方，而且跳起來一組100個都確實挺費勁的，不過唯一的缺點就是現在大多數都在高層居住，很容易因為連續跳躍導致噪音過大，如果配合到第乙個推薦的瑜伽墊上來跳，應該會減震不少。
3、呼啦圈
可能傳統的呼啦圈鍛鍊來說，立竿見影的健身效果不明顯，但是可以借助呼啦圈開展一些運動，諸如呼啦圈跳繩，行進間呼啦圈等等。
4、跑步機
使用跑步機的第乙個好處是，我們可以用於跑步傷癒後的恢復訓練。因為跑步機的良好的避震是能有效避免過硬的路面對下肢造成過高的衝擊力。
使用跑步機的第二個好處是，它可以讓我們的跑步姿勢得到修正。因為跑姿是否正確
5、啞鈴
對於狂熱的健身愛好者來說，沒有力量練習，簡直「難受」，所以還是要保證一定量的力量練習。
6、滾輪
便於收納，配合瑜伽墊來使用，每做幾組就會感覺到「腹部撕裂感」，堅持下來，區域性力量訓練，鍛鍊效果不錯。
7、拳擊手套、立式沙袋
打沙袋是為了練習發力與速度，規範動作增強體能。在開始打沙袋前一定要熱身，一定要記得活動手腕。
8、動感單車
這是健身房必備器材，而且在健身房裡動感單車課的參與度不錯。
9、門上單槓
門上單桿安裝簡單，配合彈力帶的使用，可增加家庭成員的參與度，不止是做引體向上，也可以拆下來轉換位置做仰臥起坐的時候固定用來腳，感覺還不錯。
10、彈力帶
彈力帶放家裡輕便易收納，鍛鍊方式也是多種多樣，推薦囤一根。
在此就不得不提及專注於打造家庭式健身的「中田健身工作室」，家庭式健身是由中田領銜，在健身私教領域提出的全新概念，其最大特點就是「有人情味」。公司創始人年輕時背井離鄉到上海打拼，深刻體會過遠在異鄉獨自漂泊的孤獨。因此他希望將健身房打造成會員的第二個家，成為更多奮鬥者的避風港，讓他們也能感受到這個城市的溫暖。
家庭式健身 | 帶你了解健身行業新理念 !
家庭式健身是中田集團的核心經營理念，是中田面對未知挑戰時迎難而上的精神根基。我們一直在如何讓會員更滿意的道路上不斷探索努力著，只有不斷提高服務質量與服務水準，與會員同心、為民服務，中田這根行業標桿方能屹立不倒。
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家裡買什麼健身器材最實用呢？
赤子青蛙 乙個沒有任何運動經驗的人如果一開始就去健身房開始練，每天擼鐵一小時，跑步5公里，身體負荷肯定受不了，過不了多久可能就會放棄。所以可以先在家裡鍛鍊，有一定的運動基礎後在去戶外 健身房進行強度大一點的訓練。而現在市面室內健身器材種類繁多，如啞鈴 壺鈴 槓鈴 跑步機 健身單車 橢圓機等。但是對於...
推薦一些可以在家使用的健身器材？
阿耀說基金 首先考慮跳繩吧。簡單，便宜，高效。跳繩的耗時少，但耗能大，持續10分鐘大概可以消耗100千卡的熱量。另一方面，從運動量上來看，持續跳繩10分鐘 140下 分鐘 健身舞20分鐘 慢跑30分鐘。跳繩除了能快速燃脂外，在訓練平衡感和手腦協調性，增強心肺能力方面也有明顯的鍛鍊效果。在網上或者賣運...
如果家裡只能買乙個健身器材，選擇什麼
西瓜同學 如果只能買乙個健身器材，那麼我會考慮一下，我具體想鍛鍊身體的哪一部分，或者我是想每天都能輕量鍛鍊，來達到適度健身的目的。如果每天想鍛鍊手臂肌肉，那麼啞鈴是首選，對於久坐長期伏案對著電腦的工作者來說，還是能起到很大幫助的。再就是想鍛鍊全身，想拉公升手臂，或者做一定的引體向上，可以買家用室內引...