1樓：暴力小野獸
現在都在說建設智慧型城市，「一切皆可智慧型」，小區公園就可以選擇安裝一些智慧型健身器械，比如英派斯的大健康智慧型二代路徑系列。之前體驗過，相對於普通的戶外健身器械而言，最大的不同就是有運動資料採集、運動資料傳輸和運動資料處理三個功能。運動過程中，資料會實時在立柱顯示並有語音播報，運動結束後自動形成運動資料上傳至平台，掃瞄小程式就能看到資料，還能有健康指導和後續反饋使用意見。
現在大部分的小區公園裡用的器材可能就只是隨便動一動，不能起到多大作用，但如果能像這樣持續記錄，科學健身的話，長期堅持下來效果肯定要比之前好吧。
2樓：笨zhu
說到小區健身器材，絕大部分更像是玩具。作為純粹的自重健身愛好者，在我看來只有下面幾個才是貨真價實的健身器材。
以下推薦度由高到低的順序排列。
上斜/下斜俯臥撐：主要鍛鍊胸大肌、肱三頭肌。
單槓屈臂撐：主要鍛鍊胸大肌、肱三頭肌。
自重划船：主要鍛鍊背闊肌、肱二頭肌。
臂屈伸：主要鍛鍊肱三頭肌。
臂伸屈：主要鍛鍊肱二頭肌。
上斜/下斜折刀俯臥撐：主要鍛鍊三角肌前束、肱三頭肌。
保加利亞深蹲：主要鍛鍊股四頭肌、臀大肌。
單腿腿伸屈：主要鍛鍊膕繩肌。
引體向上：主要鍛鍊背闊肌、肱二頭肌。
懸垂舉腿：主要鍛鍊腹直肌、髂腰肌。
倒懸舉腿：主要鍛鍊豎脊肌、腰方肌。
雙槓屈臂撐：主要鍛鍊胸大肌、肱三頭肌。
支撐舉腿：主要鍛鍊腹肌、髂腰肌。
懸垂舉腿：主要鍛鍊腹直肌、髂腰肌。
倒懸舉腿：主要鍛鍊豎脊肌、腰方肌。
保加利亞深蹲：主要鍛鍊股四頭肌、臀大肌。
單腿腿伸屈：主要鍛鍊膕繩肌。
側向懸吊：主要鍛鍊腹外斜肌、腹內斜肌。
深度俯臥撐：主要鍛鍊胸大肌、肱三頭肌。
俄挺衝肩：主要鍛鍊三角肌、胸大肌、肱二頭肌。
上面我只列出了主要的鍛鍊動作，其實還有n多種變式動作，n多種高階動作。
對於普通人的增肌訓練，這五種器材絕對百分百足夠。
只要利用好這些器材，完全可以練出一身好身材。
藉此也希望小區的管理部門，與其引進那些沒鳥用的花哨的玩具，不如多引進這些簡單實用的健身器材。
看完如果覺得還可以的話，別忘了用您那尊貴的小手——輕輕點乙個贊吧！
3樓：davidkorben
推薦單槓。
現在人都久坐，脊椎都不好。有鍛鍊意識的人對後面的重視程度也不及前面。前後力量的落差加劇了不良體態的發展。
而對後背肌肉最簡單易行的就是引體向上，對各個階段都有良好的作用。而他必須得器材單槓，也是集占地小，成本低，適用動作多各種優勢為一身。
而且還能晾被子。
公園常見健身器材可以替代健身房的某些裝置麼
空氣妖怪 當然可以。天氣好的週末我總是去公園的 土味街區健身器材 訓練。不用圖了，應該沒有人沒見過。還沒有高度超過頭的單槓，好在有矮一點的可以練水平引體 反向划船 老彭 這個問題太好了，忍不住回答一下。本質上來講，無論是公園還是小區或是操場出現的這種有著亮麗色彩的公共健身器械，這些器械其實還是應該歸...
哪些品牌的健身器材比較好？
yongr 國內的健身器材中，我認為英派斯是蠻不錯的。英派斯的室內外健身康體設施產品已經被不少健身俱樂部 星級酒店 軍警部隊 企事業單位使用，而且英派斯還為家庭個人提供專業的健身康體裝置。它家的有氧 力量器械在業內都是比較出名的，安全穩定且價效比高，而且英派斯的產品現在開始往智慧型化方向發展了，可以...
有哪些堪稱 健身器材 的數碼產品？
努力 努力再努力 強烈推薦健身環大冒險 一款基於 Switch 的運動遊戲 健身環大冒險 Ring Fit Adventure 老婆鎮樓 手動狗頭 這是一款健身遊戲，玩家可將NS上的Joy Con裝入遊戲自帶的 Ring Con 及腿部固定帶中，以識別自己的動作，一邊健身一邊在遊戲中冒險。比較好的是...