為什麼減的是體重但上公升的是體脂？

1樓：衝動的蒸汽

體重下降身體脂肪在上公升

原因飲食控制錯誤只考慮到總熱量的差值沒有攝入足夠多的蛋白質導致你的瘦體重減少，所以減掉的有水分還有肌肉等瘦體重

2樓：薔薇

可能是因為平時少吃飯，因為乙個人身體的熱量是要通過外源性吃東西來補充的，如果少吃東西則需靠消耗自身的熱量才能保證身體的體溫。所以，體質脂肪上公升是暫時性的，可以繼續食用產品，體質脂肪就可以逐步降下去，這是需要乙個過程

3樓：黃營養師

您的情況可以分兩個情況，首先要從飲食上分析，某些極端的減重，吃的少甚至節食，反而身體會把脂肪保護起來，而減掉的大部分是肌肉或者水分，體脂稱的肌肉量也下降了，其次體脂率是屬於比率，身體的其他成分也會有影響的，要想主要減脂，建議還是先做好飲食結構的調整，適當配合一些運動吧

4樓：琳淺

體重下去了說明減的事水分不是脂肪，這種情況還是要適當減少三餐食量（是減少不是不吃）然後配合運動（有氧加無氧），這樣可以在減脂的同時提高基礎代謝

p.s我覺得代餐粉、代餐餅乾什麼的都不靠譜

5樓：可靠的KV2同志

代餐餅乾的配料表你看仔細了嗎，很多所謂健康代餐餅乾的配料到做法都和普通餅乾相差不大，稍微摻點雜糧堅果就敢叫自己高纖低脂低GI，而且餅乾是不是吃著很香啊，小小一塊1口就下去，不知不覺你就吃多了，更容易發胖。