1樓：湯姆傑瑞
你把有氧加上不要喝啤酒堅持一周六次鍛鍊，你的力量水平就會下降了，主要是你攝入碳水過多，沒有做有氧，雖然你的力量沒變，但是你的體型也可能沒什麼變化。
2樓：鄧勇
力量舉就是這樣，主要是你的飲食決定的，你控制飲食控制的好好的，突然大吃一頓，或者連續一周大吃大喝，身體肯定就興奮啊，尤其熱量和碳水多的時候，身體一興奮力量就大。你要是再堅持堅持這種吃法，體脂一下就會大一圈。
你這樣對業務愛好者是完全可以的，這樣的飲食，肚子上尤其是下腹部的贅肉應該很難去掉吧。
3樓：石榴
"漲力量」，在健身初期其實很大程度是因為肌肉神經募集能力增強，以及某些深層肌肉或協同小肌群得到鍛鍊，補了「木桶」最短的那塊板。就拿臥推來說吧，正常體型的男性推起60-70kg，是訓練一段時間後基本都能達到的重量，初期越弱，這個增長的幅度越大，但圍度什麼的未必會有特別大的發展。再往上到90kg就是乙個大坎，能推90kg的人都能看到明顯訓練痕跡。
有增長是好事，但肌肉量並不是和重量線性相關的。
為什麼體重下降，體脂上公升了？
是個98年的大叔了 原因很多，不好說，我建議，你最好通過皮尺，皮脂夾，鏡子來進行觀察，如果不知道是不是掉肌肉，可以通過力量訓練來測試，比如能不能用原來同樣的重量做一樣甚至更多的次數，通過力量水平，運動表現來觀察，雖然掉肌肉不一定掉力量，但也是一種相對有用的方法 幹鏚運動 體重下降比如損失了的是水分那...
為什麼體重下降了，體脂率反而增加？
一不休貝塔 看時間段吧，體脂主要還是自己估計，剛剛開始的時候可能是是水分問題如果一直存在超過一星期，那應該是你訓練的強度和重量不夠，雖然在減脂，但是力量還是乙個非常重要的事情，還有強度，強度一定得上去，不然身體會認為你是進入了特殊時期不需要那麼多肌肉量，所以他會減少肌肉量，再者保持乙個良好的休息和低...
為什麼減的是體重但上公升的是體脂？
衝動的蒸汽 體重下降身體脂肪在上公升 原因飲食控制錯誤只考慮到總熱量的差值沒有攝入足夠多的蛋白質導致你的瘦體重減少，所以減掉的有水分還有肌肉等瘦體重 薔薇 可能是因為平時少吃飯，因為乙個人身體的熱量是要通過外源性吃東西來補充的，如果少吃東西則需靠消耗自身的熱量才能保證身體的體溫。所以，體質脂肪上公升...