1樓：白無常
我覺得我有很嚴重的問題，我有很好的朋友，我也都很喜歡我的朋友們，但是我們並不在乙個學校。但是每當去到乙個新的環境，就會焦慮，敏感，害怕，沒有安全感，又會在意別人的看法，很容易就變成乙個討好型的人，不能夠處於乙個放鬆的狀態。會容易察覺到別人的情緒，語氣，還有她們的態度，害怕自己做不好，因此就更加焦慮，越怕什麼來什麼，然後就會出現很多誤會。
要習慣乙個人，要自己學會付出，要取悅自己，道理我都懂，我也經常這樣說服自己，但是真的到了這樣的乙個環境，我又會繼續陷入迷茫…
2樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，李曉文：
你好，這個問題確實是需要尋找心理諮詢來幫助你改變和成長的，如果說你的問題是在關係中形成的，那麼跟諮詢師的關係會慢慢幫你改變你舊有的關係模式，還有就是更多的自我認知和關係覺察的培養，這是需要乙個過程的，所以也需要你做好準備花一定的時間去做這個事情。
3樓：痞子魚
倒著回答問題。
1.心理醫生，可以去找這方面的幫助。
2.如何重建？可以試著從與自己最親密的人入手，靠近她，了解她，幫助她，可以適當不計較物質利益，但是不能讓自己痛苦。
3.如何修復？第一，轉移視線。
難受的時候，你需要建立對自己的自信心，不管哪一方面，你得投入十分的精力去讓自己如擅長某一方面。第二，友誼沒你想象的重要，利益跟價值是永恆的吸引力。人從小到大有過數不清的朋友，但現在在哪？
第三，乾淨自持的情緒，才是你應該擁有的，擺脫了低階趣味的高階選擇才是你應該持之以恆的。第四，人本來就是孤獨的，精神上的孤獨並不是靠外在別人友誼的付出，而是自己如主動學些什麼，豐富自己的眼界，做乙個有主意，不被他人輕易擺布的人。
4.最後，我要說我曾經經歷過你的過程，也曾輕度抑鬱過，但靠著自己一點點把自己拉出來了，其實朋友沒那麼重要，不過點頭之交，以後工作了，職場中更是沒朋友，朋友這種東西，你自己對得起自己的心就好了，不用去要求別人滿足你這顆易碎的玻璃心，有本事，自己堅強起來，讓別人不敢冒犯。
4樓：琪歐尼
我從小學五年級一次初中初一初二各一次和不同的朋友鬧掰. 本來不想交朋友了的可是你就是會遇到那麼乙個人願意做你的唯一知心好友.這不是病只是命你在等她.
5樓：chengcheng
應該找心理諮詢師。這沒什麼辦法，都是自己成長的。成長每個人都相同，只是你相對多了乙個自卑，只要成長了，自卑也就自然沒有了。帶著自卑成長非常痛苦，可以找個靠譜的心理諮詢師。
6樓：封爵
首先，你個人已經處於交往恐懼心理加上被害妄想症，當然不屬於人身攻擊類的。首先你要克服自身的溝通障礙，敢於面對談判和敢於傾訴。做好了這些你的心理就會慢慢接受交流和交往。
7樓：燦陽學堂
如果資金允許，去看心理醫生是可以的。如果你找和你有相同興趣愛好的朋友，應該比較簡單。關係深的說實話，一輩子能有一兩個就很好了。
如果你想交個至深的朋友，你付出的必然也多，各種方面。
8樓：qqmama
人際關係的確是人生中很重要的環節處理得好能夠提公升幸福感。若情感破裂很多時候是你本身不願意再次接受別人刻意保持距離，這樣容易漸行漸遠越來越嚴重。需盡快諮詢找到問題所在改善交往技巧。
9樓：孤舟蓑笠翁
孤獨是昇華自己的最好過程
你要知道我知道你會來所以我等。而世間所遇之人都絕非偶然，耐心等待成為最好的自己，無論是乙個人還是兩個人你都能淡然處之。
10樓：要變得更優秀
我和你也是一樣，高二也是跟班裡最好的乙個朋友鬧掰了，現在自己是乙個人，很孤獨啊，但能有什麼辦法嘛，還不是把她當成空氣照樣活下去。唉…一切盡在無奈中。現在和同學們的關係都是你對我好我就對你好，你不理我我也不理你。
就這樣吧故意維護的圈子沒意思也沒必要。我現在在讀高三，沒有朋友的日子真是很孤獨啊，每天放學吃飯都像著要找誰，別人都有固定的圈子了，跟人家吃久了，也難免會被排斥的感覺（是個人都會這樣的吧），所以有時都是等別人走完了才自己乙個人去食堂買飯來教室吃，總是害怕別人看見自己乙個人孤獨的樣子，但有時又想的特別開，乙個人怎麼了活的多舒坦啊還不用顧慮什麼，我就是在這兩種思想游離不定的人，情緒特別多，搞的每天身心疲憊，不能自己，有時候都想吃藥了，生而為人，對不起。（對不起最近在學校這乙個星期有點喪家裡人也不理解我這種心情，剛好看到你這個貼就有感而發了）。
一切都是最好的安排，順其自然吧對於人際關係，什麼都得靠自己。
11樓：逸虹齋主
不用焦慮吧。
以我的了解而言，對人際關係的焦慮可能更多源於親人之間的溝通交流不夠。
甚至是親人的愛不夠以及性格缺陷。
應該學習構建親密關係。
我個人的建議是：友善、信任、尊重、真誠。
必將贏得朋友。
不必問他人待己如何，只問自己待人何如。
對不夠好的親友關係，應努力從自身的角度主動努力改善。
不要等待另一方先努力。
另外，要學會了解認識他人的本性。學會辨識他人的善惡。學會保護自己。做乙個自立自強的人。
不可強求。
12樓：葛哈哈哈
我也有過你相似的經歷，也是都掰了，但是你好好想想，真正的朋友怎麼會經不起一點風浪，乙個人獨處才能真正看清自己，現在你不必緊張，什麼事情都要慢慢來，人生那麼長，總會遇到知己，乙個足矣。
人際關係不和怎麼辦 ？
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對人際關係感到崩潰，絕望怎麼辦？
啥是佩奇 我的話對於人際關係一般來說都是能避免就避免的等我有了另乙個好的狀態我才會去聯絡人 才會回覆他們的訊息累的話可以歇歇不要去管這些事情 有些事情乙個人也是可以做到的，只不過孤單一點罷了 山住多一 乙個內向的人來外地念書，一開始誰都不認識誰關係就還不錯，只是本地和本地的更好一些，後來有幸被班主任...
對人際關係沒有安全感怎麼辦
人間小錦鯉呦 我總是害怕身邊的朋友會離開我，不知道算不算你說的這種沒有安全感。很害怕她跟我在一起不開心，怕她會跟其它人玩，疏遠我，我也是女生。不知道是不是她明白了我，後來我總是說她把我當很好的朋友，希望以後畢業也是很好的朋友。我慢慢被安撫了。其實你做自己就好了，只要不是情商太低或者做事太差勁都會有朋...