1樓：
前期主要就是少吃，每頓飯的飯量直接減半，乙個星期瘦了4斤，不過還沒到倆星期就沒用了，10天後每天逼自己跳繩，1000個起步，每天加500，一直到每天3000個，半個月瘦了3斤，身體一直不出汗而且掉秤是真的慢，後面就用了樂必達，每天乙個，跳繩時也貼，挑了還沒100個身上頭上就都是汗珠，主要是瘦的確實快了很多，差不多乙個月瘦了12斤，所以前後不到倆月我從108斤瘦到了83斤。
2樓：珺沾
我不會少吃一口肉的！就練純練！不許說我黑！原相機，你說我黑我噴你！我85斤我覺得也蠻瘦了。80斤太瘦了點我暫時做不到
給你們參考下158cm/85斤
腰圍60cm
其實可以我覺得沒有必要太要求自己瘦到多少多少又不當明星，瘦到自己滿意就好啦。
不建議節食哦！110斤的話可以稍微少吃一點！多喝水，出去運動運動。我喜歡用keep，因為不喜歡健身房。
3樓：
兩個多月的時間從112斤瘦到了84斤。
怎麼瘦的？老生常談了，管住嘴邁開腿！
管住嘴就是一天三頓規律吃，不要吃撐很重要！忌辛辣忌大油！我早上一般就是喝一碗雜糧粥或者豆漿啥的，中午就很隨意了，不過我很少吃公尺飯苗條啥的，還有就是晚飯不要吃太晚，三更半夜的不要加餐吃零食。
想瘦快點，吃只是乙個輔助。重要的是要運動要出汗，不出汗的姐妹不要再盲目的一直練這練那了，沒啥用。像我當時就是一直沒啥效果，聽了朋友的建議用了樂必達貼，天天晚上睡覺的時候貼肚臍上乙個，一會兒肚子那有脂肪燃燒的感覺，熱熱的就還挺神奇的。
帕梅拉啥的我也不練了，就隨便蹬蹬空中自行車（有時候仰臥起坐）就能給我整的汗嘩嘩的往外冒，不出仨月，體重噌噌的掉到了80來斤！
4樓：圖圖
人只有餓瘦,不管多麼漂亮的食譜或者有效的運動,都是輔助,放心餓吧！只有餓才能瘦下來啊！,我也是準備從1/12號開始的,加油加油加油！！！
5樓：
失戀使我變瘦～上次失戀讓我從120斤瘦成了100斤，這次又失戀了。
雖然失戀使我瘦，不過那都是真的心裡堵得慌難受吃不下去東西才導致的，還是希望各位小可愛們能夠每天開心快樂的～永遠不受愛情的苦～
6樓：熊熊
不吃公尺飯其實減少不了多少熱量，一碗公尺飯的熱量大概120～150卡左右，你如果菜油多，有的菜吸油，有的菜看上去是素菜其實熱量也高，例如麵筋烤麩土豆等等，所以問題是在於控制整餐的熱量和達到健康的營養配比再加上適量運動（無氧有氧）才是王道！
7樓：
經常看見這種問題忍不住吐槽…
說出好女不過百的是安的什麼心…
本人身高170，最低體重都是一百零幾，還是在抑鬱症最嚴重的那一陣子，爬不動樓梯了才突然意識到最近這兩天都沒有怎麼吃東西。
從此我就明白了，胖胖的才是說明健康，吃得好睡得香。自己舒服健康才是最好的！沒必要那麼瘦
8樓：枝枝
還是要控制食量的。每天吃個七分飽就可以了，邁開腿，停住嘴，多運動，堅持就能減下來。但是我感覺我減到九十多斤就再也下不去了。我自己都沒到80斤，所以還是慢慢減吧
9樓：
來次高考吧，我高考前二十天瘦了十斤，從100斤變成90斤。
要是想從110斤變到80斤，那來算個數吧，需要來三次高考。當然，這是有人與人之間的差距的，說不定，一次高考下來就減了30斤，也說不准還增肥了。
就是不知道題主年齡，要是成年了，乙個成年女性80斤，出去走都怕你被一陣微風給吹倒。
身高157，也不低，對照一下標準體重唄，要是真想減，健身是樁穩賺不賠的買賣。
10樓：清廟之瑟
個人建議是多運動吧，但是我覺得你的體重沒必要減這麼多吧，就只是運動的話會使自身的線條更好看一些，但是我覺得沒有必要減這麼多，我覺得減到95就夠了吧。
11樓：朱七七七
不吃，少吃，或者堅持跳舞。本人常年80斤徘徊，身高158cm，我的體重輕是有個先天優勢，那就是骨架小。但是也意味著我要更加注重骨骼方面的問題。
保持80斤意味著要吃得清淡、吃肉，均衡飲食。但是油鹽醬醋都要輕，尤其是不吃味精。味精會讓人的口味加重，更加嗜好重油重鹽的食物。
三餐正常，不吃零食，少吃麵食。
給自己一定的時間，一年兩年，慢慢的達到想要的體重。
12樓：林筱墨
控制飲食輕斷食，低碳水，多蛋白質。有氧運動+無氧配合。前兩個月不要看體重秤！
沒條件自己做飯盡量少吃主食，選擇肉蛋類的，少油少鹽。
零食可以一邊去了。一塊巧克力一碗公尺飯的卡路里。
運動這方面自己下個keep去健身房就好了。私教什麼有錢就請吧但是一定要看他是不是練的比較好的，私教真的太貴了。
13樓：90后寶媽一枚
我從153斤，受到106斤，生了個娃，主要就是累，熬夜如果你不愛運動，無法健身，那你一定要懂得吃，建議多喝水，特別是飯前多喝水，少吃主食，少吃飯，少吃夜宵，盡量別吃夜宵
其實最重要的是忽略吃這個事情
記得先買個稱，每天稱下，時刻監督自己，重了就得少吃穿修身的衣服，你才知道瘦下來有多好，瘦下來有多好看，瘦下來有多不容易
14樓：可愛丫天使
我不知道你的身高多少，讓你要追求80斤的體重！本人身高172，天生瘦體質，又是大骨架，讀書的時候，體重就是90來斤，瘦的都脫相，就像具骷髏。工作了，生孩子了，慢慢的胖了點，有105左右，可是身邊每個人一說誰瘦，我必榜上有名！
畢竟那兩條大長腿就像魯迅筆下的楊二嫂，細腳伶仃的圓規，毫無美感可言。最近由於生病，在家休養一年，每天吃了睡，睡了吃，沒有絲毫運動，體重可算漲了點上去，115了，總算有人誇我看起來健康多了！
姑娘，不要過度追求苗條，身材健康勻稱比什麼都重要。80斤的身材，沒胸沒屁股，摸著都是骨頭，硌得慌，真的很醜很醜！
15樓：小碟子
其實我覺得這個身高，稍微控制下飲食，少吃油炸，高熱量食物，不要胡吃海喝，保持在100斤樣子差不多了，真心沒必要到80斤。
說真的，太瘦容易抵抗力差。
我也157，最胖的時候107斤，最瘦的時候76斤，怎麼瘦的？挑食，慢慢抵抗力變差，後來生了場病，半隻腳踏進了閻王殿。那時候瘦到完全沒有胸，肋骨明顯，別人看見我覺得可怕。
目前病養好了，體重一直在88斤樣子，家人每次都讓我多吃點，希望我長到100斤樣子，我也很希望，因為在美麗面前，健康最重要。
16樓：楊絮毛毛
我就不明白，健康的體重不好嗎？？
為什麼要偏瘦甚至超瘦？？
我身高168，體重62公斤，腰圍69，C罩杯，BMI是22，豐滿點怎麼啦？？我覺得挺好的啊！
正常體重範圍，不偏重，健健康康多好啊！
過胖過瘦都對身體不好！
我這體重也追到我男神了啊，還結婚生崽了！
不要太執著於瘦啦！天天開開心心的多好，想吃啥吃啥！咱們健健康康才是王道！！
17樓：「已登出」
我165，120斤。我是這麼跟自己說的：萬一不幸得個啥要死要活的大病，暴瘦三十斤，就憑我的基礎體重，掉三十斤我還是有人樣的。要是本來九十斤，再掉三十斤，活鬼！
18樓：令貓不是咪
喲，這也太符合本人了。
就是我沒到80，只到了86。
14年高考體檢的時候還是55KG，大學開學就到43KG了。主要是高考完三個月。我不愛運動，高考後主要是飲食習慣改了。
我媽在家做飯，基本斷了我的主食，每天就是蔬菜水果，再加一點瘦肉類，不讓我吃肥肉，不吃甜食，不吃油炸和燒烤。單純的管住嘴就瘦了。
說完感覺自己有點欠揍。但事實如此。
個人推薦題主改善飲食結構，在保證能量喝營養的前提下，千萬別多吃。外加運動，很好瘦的。
19樓：磚頭
157cm，40kg，跟鬼一樣，抽菸喝酒熬夜，快死的時候就瘦下來了，不止能到80斤，50斤都行。這都什麼奇葩的審美啊，十幾年前的骷髏風又回來了？110斤頂多算是進入了微胖的門檻，維持住不繼續漲就行了
20樓：鐵鎚姐姐
我從130斤到107斤是餓瘦的，中間去過健身房，乙個多月到了103斤，這個持續了一年多。
疫情前在學校運動了乙個多月，主要是美麗芭蕾瘦大腿小腿拉伸一字肩那幾個，每天兩套，放假前體重到了100斤。
寒假在家運動天天跳繩(我家在一樓，附近人從來沒聽到我跳繩的動靜)然後就是美麗芭蕾，天天只吃雞胸肉玉公尺，餓了就吃蘋果。持續了乙個多月體重掉了100，那段時間幾乎是一天掉一斤，應該是過了平台期，到現在94 我已經很滿意了。
我163 小骨架，腰圍57 吸肚子在55左右。已經看起來很瘦很瘦了，褲子裙子永遠都不合身，肩膀撐不起來，還沒有我發小110看起來穿衣服好看。(這個可能是因為我骨架小)
現在真心覺得保持體重，準備健身塑形了，現實中八十多斤看起來像個小孩子，稍微骨架小點的看起來頭很大。
我130斤d胸已經變成b了嗚嗚嗚
21樓：十九七
不要節食不要藥物我前幾年最胖126 通過節食慢慢瘦到105 但是明顯身體不舒服中度貧血輸了兩袋血現在112 每餐都吃晚上會跳一會帕梅拉
22樓：星星金幣
沒有瘦到80 三四個月從110-99
167cm 28歲目標96
做法真的超簡單：
飲食：控制主食，不再喝粥，早上一定吃雞蛋，飯後來杯隨便啥牌的黑咖啡。
每天計算熱量，算下來平均每天1500-1600kal不喝飲料這種沒勁的食物，炸雞照吃~(不過掉秤最快的那段時間就是疫情期間，基本沒有去外面吃飯，外餐真的油很大。)
運動：keep燃脂派對一周一次(後來放棄了)Just dance跟著蹦躂每天半個鐘頭
或者keep 消耗200kal
That's all
肚子上還是有肉肉，因為沒有專門力量訓練腹部還是沒勁，體能提上去之後建議加上無氧，然後平均飲食控制在1300-1400，就可以穩步繼續瘦下去啦~
23樓：青檸萌
160健康體重在一百一左右，題主身高157那你體重保持在一百零五左右即可。身材好並不一定要很瘦很瘦，80斤感覺現實中就沒什麼肉感，可能拍照好看一點。
個人覺得你可以適當塑型，胳膊腰腿啥的塑型搞起來，這樣身材會更好更有勁，而不是瘦瘦的竹竿似的。
24樓：「已登出」
管住嘴，邁開腿。如果實在邁不開腿，那一定記得管住嘴！！！
答主瘦了十幾斤。
因為在正畸，帶了牙套，還拔了智齒。有段時間吃東西不方便，剛開始牙齒很酸很軟，導致吃的很少，慢慢就瘦下來了。
所以，管住嘴很重要！
1月16日
7月9日
25樓：Bing
最近我熬夜習慣了，十多天了，一天大概就一頓飯，然後從96瘦到88.9，這樣確實不太健康，但是確實也是一種方法。不過我更建議用健康的方法，比如說運動打籃球練瑜伽，健康的飲食。
只要每天堅持那麼乙個小時左右相信你可以的
求救 如何從110瘦到90斤？
Funkyhom 想瘦到90斤，說實話，你是普通人，普通長相，沒有進軍娛樂圈的想法的話，有點難。女孩子本來就是需要點皮下脂肪的，你現在的體重，其實對於普通人來講，其實算正常。但是你真的對自己有要求，想成為那種前凸後翹的身材，光跑步肯定是不行的，你忽視了力量訓練呀。hiit做起來，有錢有閒的話。健身房...
110的女生是不是不能通過健身瘦到80斤只能餓瘦？
Chou Chou 這要看你的身高是多少 80斤是否屬於基於你身高的健康區間因為健身運動只會在健康區間內調節體重意思是說如果基於你的身高你的體重過重或過輕鍛鍊得當就會回到標準體重同時你的體型會變得更緊緻漂亮不會鬆鬆垮垮 魯班蘭 不是吧，健身同時控制好食量，當然也不是叫你飽一頓餓一頓，我建議在早上可以...
高中生，155，怎樣從90斤瘦到80？
汐顏姐姐 自我趕緊90斤已經很瘦了。如果真的想再瘦10斤，可以從吃飯和運動兩方面來行動。首先，早飯蛋白質維生素碳水都要有。吃水煮蛋，麵包，牛奶蔬菜都可以，中午肉類蔬菜加主食，晚餐可吃一根水煮玉公尺。每天做30分鐘以上有氧運動，可以跑步，跳繩，打羽毛球等等。只有飲食運動結合起來才可以健康減重。希望可以...