1樓：少年ZL
乙個月掉的太多了，減脂忌過快，過快就會導致肌肉流失，肌肉流失也會導致你新陳代謝降低，運動也要搭配無氧，單靠有氧很快就會到乙個平台期，可以在有氧之前加半小時無氧
2樓：小木子毅毅
乙個月瘦25斤⊙▽⊙盆友，我用了一年才做成的事兒你想乙個月就達成，是不是太著急了些啊。你現在的方法沒問題，當然如果加上一些有氧運動就更好了。別那麼急功近利嘛，你花了這麼多年長起來的肉肉，乙個月就被你甩掉了，那肉肉們豈不是很沒面子⊙▽⊙別著急，慢慢來。
3樓：alison88
真的控制飲食了？？拿薄荷記錄一下你每天吃的東西，看看是不是熱量超了。還有不要因為脂肪熱量高，就把脂肪換成碳水（比如水果），這樣不容易瘦喲。
真的控制飲食了，不蹲健身房都會瘦滴～ 飲食沒問題了的話，建議嘗試keep裡的HIIT也是減脂利器喲
4樓：小戳
你確定你是一點都沒吃吧？不能偷偷吃零食哦。我高中生乙個月不到吧120到了現在112。
真沒什麼訣竅就是少吃點晚上我都啃饅頭不吃別的，沒事就多喝水我中午吃的也很多兩肉兩素。這種東西隨緣就好了自然就會瘦下去，要是你一直想著一定要瘦的話可能還真下不去放輕鬆點，也不用每天都去健身房吧。。。
怎麼乙個月瘦三十斤
犯之周 我之前體重190多斤，2個多月廋了大概50斤，現在146，很容易就做到了，首先和你最愛的女孩分手，增加毅力，少吃，每天跑步，平板支撐，現在還在熬，還會廋，因為只要你堅持，總會有答案的 亓附子 如果真的有這種方法，勸你還是不要用。因為這種短時間內大量減重的方法，減的是人的氣血，是人體最為精華的...
怎樣乙個月瘦20斤？
2020.5.28 2020.6.28 乙個月瘦8斤挑戰！目前97 98斤 分割線5.29 早上做了一組帕梅拉 初級版 做的我想吐，好久沒運動，簡直死亡.但做完以後掉了0.8斤，想堅持一周試試！畢竟我室友5天掉了三斤嘿嘿嘿 今日體重 97.4 伊一 我也來挑戰一下月瘦20斤！7.31體重62kg具體...
乙個月不攝入醣類會怎麼樣？
龐嘉莉 誒，其實是不可能的。因為蔬菜水果裡面都是含有醣類的，只是醣類的存在形式不同。從營養學角度看，乙個月都不吃蔬菜水果，那你會便秘，冒痘，內分泌失調等等，因為單單只吃肉類，裡面含有的只是脂肪，蛋白質和少量的維生素，那還缺少了纖維素和醣類。從飲食習慣上看，沒有什麼人能夠吃乙個月肉，不吃菜的吧，那不得...