1樓：犯之周
我之前體重190多斤，2個多月廋了大概50斤，現在146，很容易就做到了，首先和你最愛的女孩分手，增加毅力，少吃，每天跑步，平板支撐，現在還在熬，還會廋，因為只要你堅持，總會有答案的
2樓：亓附子
如果真的有這種方法，勸你還是不要用。因為這種短時間內大量減重的方法，減的是人的氣血，是人體最為精華的東西，特別傷身體，而且過後怎麼補也補不回來。
3樓：
早，呼啦圈1000，豆漿雞蛋
午，跳繩1000，每週三次跑步，半蘋果酸奶晚，小紅帽，半酸奶酸奶
頭睡覺，空中自行車按摩腿部
看乙個小姐姐差不多這樣，35天從132到91，我打算盡量這樣做，現在137爭取乙個月下120。
先不用說健康，我願意慢慢調理，只想瘦一次。
4樓：糖糖
回乙個真實但無用的。
我有過乙個月瘦三十斤的經歷，
過程簡單又艱辛，幸福又痛苦，
是的，你沒有猜錯，
就是生孩子。
不謝，無價值作答
勿噴，問答相符
5樓：
我現在正在實踐中，目前110，目標90斤，再增肌。
方法：辟穀乙個月，本來進行了幾天，總有人叫我吃東西又不好意思拒絕。
所以從明天11月12日算起吧。辟穀不等於完全不吃 。我每天吃一顆棗夾核桃，一杯魔芋代餐粉，一杯蛋白粉。喝點純咖啡、普洱茶之類的。除了喝的，全部在中午十二點之前吃完。
每天來打卡記錄體重。（我知道用體重來衡量胖瘦不標準，是因為沒有體脂秤）
6樓：小小小腰精
我不諷刺，不勸你，我先12天瘦了10斤，然後又陸陸續續瘦了8.9斤，所以我覺得如果代謝可以，運動量也行，是完全可以達到的
7樓：簡書劬
一天一斤。在求學，也就是初高中階段沒必要。除非特殊考試需要。簡單來說就是管住嘴邁開腿。自動加強運動，吃營養健全的優質蛋白。醣類脂肪。只要自主就衝刺高能耗。
8樓：楊遙諼
這是自損身體健康的操作。
那麼，吃代餐粉，黑咖啡代替水，大量運動。
答應我，處理完事情，好好愛惜自己的身體，可以不那麼胖，健健康康的就好。
9樓：吱吱之
斷食加運動。（如果你真的想乙個月瘦30斤）我之前看豆瓣乙個小姐姐18天瘦34斤
她採取的是
每天不吃東西（斷食）
十公里跑步
健身房私教課
你可以試試，只要你能堅持。我覺得這個超級辛苦，但是堅持下來，這個辛苦的方法會給與辛苦的回報
10樓：
第乙個月瘦30斤有可能，第二個月還瘦三十斤不可能。因為那時候你的代謝已經紊亂了，你無法集中注意力，身體沒有勁，整個人沒有精神。兩個月太急了，六個月吧
11樓：周子默
乙個月瘦30斤可行，但是方法很殘忍！！
只有狼人中的狼人！大神中的大神可以做到！
但是只要有毅力，能堅持下去！！乙個月真的可以瘦30斤清水斷食21天就可以做到
清水斷食就是，什麼也不吃，日常生活全靠水來維持生命！可以搭配無糖的無奶的黑咖啡，在早上喝！
注意事項
1.身體素質不好，特殊時期，小基數，身體各個功能器官有問題的，老人，未成年人，有繁重學習任務和工作的人 ！！！！不要嘗試！！！！
2.實在實在堅持不住可以吃一些水果。切記熱量要小，比如柚子什麼的，！！！不能多吃！！！！
3.每天喝大量的水！！8點以後不要喝水了，容易水腫！！
既然開始了就要堅持住，一時掉秤一時爽！！！！一直掉秤一直爽！！
加油！！！！
12樓：行為偏僻性乖張
我減過，那時候近200斤，每天無氧一小時二十分鐘，再變速跑四十分鐘，吃的特少不餓就不吃，25天減了32斤，成功把自己練廢了，一有風吹草動就發燒要感冒，這已經過去四年了，天天吃肉，感覺身體才吃回來。
怎麼乙個月瘦十斤體重150身高160？
請我夜夜開心 我淦這個我有經驗 我之前就怕150 140 基本上就是靠每天40分鐘左右的keep 晚上不吃飯 但是早上和中午正常，也會吃零食 瘦的巨快！但是現在卡了，傷心 豬頭長頸鹿 這個簡單，吃的話吃兩餐，我是10 00一次，15 00一次，然後吃的是一小部分肉，肉的話多吃點也沒啥，就是不要油太多...
怎樣乙個月瘦20斤？
2020.5.28 2020.6.28 乙個月瘦8斤挑戰！目前97 98斤 分割線5.29 早上做了一組帕梅拉 初級版 做的我想吐，好久沒運動，簡直死亡.但做完以後掉了0.8斤，想堅持一周試試！畢竟我室友5天掉了三斤嘿嘿嘿 今日體重 97.4 伊一 我也來挑戰一下月瘦20斤！7.31體重62kg具體...
如何在乙個月掉十斤？
身高185，之前體重143，現在131，和男朋友分手過後，每天只吃一頓飯，可能是傷心過度，吃飯都沒啥胃口，每天恍恍惚惚的，這種狀態持續乙個月 也算是乙個月減10斤了吧，就是單純節食 後來被朋友強制性拉著每日三餐，不過沒回到原來重，導致現在被別人說瘦成猴 原本眼睛就大，瘦成猴之後顯得更大，挺嚇人 現在...