1樓：范無咎
我平時是在封閉學校上高中，平時幾乎可以說是沒什麼鍛鍊時間，但是乙個月下來也將近瘦了二十斤，就是早飯一定要吃，晚飯可以不吃，一定要控油控鹽，我平時晚上不吃晚飯會和同學踢半個小時球，晚上回寢室也會抽出時間坐半個小時健身，深蹲仰臥起坐俯臥撐之類的
2樓：不靜
我會我會，我失戀乙個月了瘦了十多斤，運動量也不大就差不多一天一萬步左右，一天吃兩頓，一頓半碗飯菜，那些營養餐啥的太複雜了也懶得買，偶爾出去吃點雞腿啥的。沒有很刻意放在吃的種類上，啥都吃只要吃一點點就好了
3樓：佛先生
只要吃得夠少的話，喝得夠少的話，身體可以很快清除2公斤到4公斤左右的水分和滯留物。從理論上來說，題主每天消耗的熱量大約是30分鐘小紅帽=200卡+節食與基礎代謝的熱量差，大約是400卡左右。也就是說樓主乙個月減了18000卡左右，2公斤脂肪+0.
5公斤肌肉的熱量大約就是這個數，得出樓主乙個月減的10斤大約有5斤是水分和滯留物，4斤是脂肪，1斤是肌肉。
如果想最快速的減掉10斤的話，我的建議是去桑拿房裡絕食個兩天，十斤的水分和滯留物就能沒了。
怎麼乙個月瘦三十斤
犯之周 我之前體重190多斤，2個多月廋了大概50斤，現在146，很容易就做到了，首先和你最愛的女孩分手，增加毅力，少吃，每天跑步，平板支撐，現在還在熬，還會廋，因為只要你堅持，總會有答案的 亓附子 如果真的有這種方法，勸你還是不要用。因為這種短時間內大量減重的方法，減的是人的氣血，是人體最為精華的...
怎麼乙個月瘦十斤體重150身高160？
請我夜夜開心 我淦這個我有經驗 我之前就怕150 140 基本上就是靠每天40分鐘左右的keep 晚上不吃飯 但是早上和中午正常，也會吃零食 瘦的巨快！但是現在卡了，傷心 豬頭長頸鹿 這個簡單，吃的話吃兩餐，我是10 00一次，15 00一次，然後吃的是一小部分肉，肉的話多吃點也沒啥，就是不要油太多...
如何在乙個月掉十斤？
身高185，之前體重143，現在131，和男朋友分手過後，每天只吃一頓飯，可能是傷心過度，吃飯都沒啥胃口，每天恍恍惚惚的，這種狀態持續乙個月 也算是乙個月減10斤了吧，就是單純節食 後來被朋友強制性拉著每日三餐，不過沒回到原來重，導致現在被別人說瘦成猴 原本眼睛就大，瘦成猴之後顯得更大，挺嚇人 現在...