1樓：
上大學一學期從92到了110 立志用兩個月減到90～95的範圍內在這裡記錄一下每天的運動加飲食吧不打算節食乾飯人不吃飯會死的
2樓：pku 07
先來佔坑！兩個月後俺也想回答這個問題～
把這裡當作打卡地！相當於監督自己啦
21.01.04 空腹襯衫毛衣秋衣 116.8斤
帕梅拉10min有氧無跳躍1.5遍（後面的登山者實在沒有時間做啦嗚嗚）
帕梅拉復古燃脂操1遍
韓小四瘦小腿1遍
跳繩500個
（今天是正式開始的第一天所以活動量有點點小，明天繼續加油！我的腿很粗上身很瘦，但是看到大家說沒有區域性減脂，所以打算先集中在全身減脂上，等到100斤左右再塑形瘦腿！）
21.01.05 空腹襯衫毛衣秋衣秋褲 115.0斤
帕梅拉8分鐘HIIT 1遍
帕梅拉10min有氧無跳躍運動1遍
週六野5min瘦腿提臀運動1遍
帕梅拉3min大腿運動1遍
帕梅拉15min開心燃脂操1遍
週六野8分鐘床上燃脂1遍
跳繩500個（今天有想1000個來著！結果放學到家好餓就吃了旺旺一堆零食嗚嗚嗚就沒成功明天再也不了！戒零食戒零食戒零食希望明兒不會胖回來(;)）
21.01.06 空腹襯衫毛衣秋衣 114.2斤
帕梅拉10min有氧無跳躍運動1遍
帕梅拉15min開心燃脂操1遍
帕梅拉3min大腿運動1遍
帕梅拉10min新手腿部全方位訓練1遍
（今天沒有跳繩因為太累啦太累啦太累啦！）
慚愧慚愧：1.07和1.08因為我要參加山東聽力高考沒有時間鍛鍊啦然後吃的也蠻多畢竟參加重要的考試！體重大概在115斤浮動明天就恢復正常鍛鍊啦～
3樓：菱子
我也來佔個坑，已經從117減到109，現在感覺很難下得去，上班中午叫外賣，晚上有時候很餓就忍不信吃了飯，這9斤感覺太難了～
4樓：過果果
164 102 目標96
之前是110 到106卡了一段時間
現在102我jio得沒準又要卡一段時間了嗚嗚嗚～等我再瘦兩斤我再來
5樓：
佔坑目標體重43-45kg 預計耗時兩個半月
2020.06.11 ‖ 過早不食第一天
早起後體重 53.34kg
早飯：水煮蛋乙個玉公尺煎餅乙個
午飯：學校食堂的清炒黃瓜一點點清炒空心菜一點點日常檸檬水
6樓：idnul
體驗就是
自從108瘦到現在90斤以後(身高164cm時刻都是昂首挺胸，腹不刻意收都很平坦！
在男朋友身邊可以隨便小鳥依人完全不會擔心違和買衣服可以自豪地說幫我拿件最小號
運動的時候沒有負擔感，反而一點都不累，感覺自己很輕盈，愈發喜歡跑跑跳跳轉圈圈遼～
怎麼瘦的看我另乙個回答吧，五千多字，建議先碼那些九十來斤的仙女一天都吃些什麼？
7樓：Sunshine 陳
從124瘦到今天106，我還有6斤，等我下去了再來，哈哈
今日體重104，看起來瘦了20斤啦，可還是很壯，待我94斤，我再來回答，哈哈
8樓：七月裡文藝
身高166，最胖130，疫情前112，現在103，占個坑，等我兩位數再來回答，這幾天稱掉的很快！加油！堅持！放兩張平時食物哈哈。
9樓：鳳姐赤腳走天涯
挺容易的吧，去年夏天因為要辦婚禮，為了穿上婚紗好看一點，稍微的節制了一下飲食，從110瘦到了95
吃飯7分飽，晚上不吃主食只吃菜，不吃豬肉，以雞肉，牛肉為主奶茶炸雞可樂膨化食品都拜拜，吃水果代替
現在我恢復正常吃喝，日常在100上下浮動
10樓：何必滴答
體驗就是我只要不在學校就會瘦，在家呆了幾個月，三餐不誤，但是很奇妙的就這麼體重下百了，大學一度胖到110，可能是我口味輕，在家不吃什麼重油重鹽，學校沒辦法控制，然後就是宿舍活動範圍太小，光在床上待著了，家裡喜歡來回走或者小區小區門口溜達，偶爾瑜伽墊上動動腿
在家的飲食習慣
少油少鹽
不喜歡吃甜的（這個從小就不喜歡）
零食新鮮吃兩口就不吃了
只盛適合自己的量
早晚主食吃得少（因為菜多）
睡前壓腿
11樓：
占個坑。
140三個月_120四年_110七個月_目標100128-120的時候不間斷鍛鍊+馬甲線訓練現在112 身高165 沒鍛鍊鬆鬆肉狀態目標100 下個月見，衝e
每天最開心就是吃早餐
做了很多烘焙晚上不敢多吃。
這個百香果配如實酸奶。
太酸了，簡直是噩夢
每天晚上都好難熬過去哦！！
昨天晚上試衣服大學手臂瘦了一圈
肩膀的骨骼清晰可見
越試越開心
我從來不敢嘗試露肩的衣服
感覺再練20天天鵝臂加嘮叨姐瘦手臂可出師
我真是個可愛的胖子喲喂 2020.04.07今天油膩死啦真的快樂
但是晚上回家堅持天鵝腿和手
罪人一號
12樓：
我從119.5斤瘦到了86斤，感受就是，被人說小細腿的感覺真好，可以拍全身照的感覺真好，哈哈哈
具體方法在這個帖子裡有詳細說
13樓：郭夢迪
強行佔坑，立個flag，目標是兩位數
嗯。。。到51kg就死活瘦不下去了，而且最近食慾又特別好，似乎有變成52的趨勢，最最重要的是，好像上一波動力已經用完了
14樓：無期
這個我可以回答，開心 ！
56kg48kg，雖然漫長，不過值得！
臉盤子小了，眼皮不腫了，有腰了，腿還是粗，不過穿長裙可以遮起來。
目標45kg，加油呀
15樓：yuue
初始110的樣子，最胖大概將近130吧，最瘦也有過96的時候！
最近在健康飲食+keep減脂，減脂期過了再說增肌的事情8。
瘦的時候真的很愛照鏡子，自己也自信了不少。慢慢填坑！加油！
16樓：
從XL 到S 碼因為胖過所以絕不允許胖回去
就算每天晚上睡覺前會餓也要閉上嘴巴趕緊睡覺，從60Kg 到45Kg 真香
17樓：最好的聽眾
這裡171，92斤，最胖的時候168，108斤，挺能說上話的哈哈。
從掉在人堆誰都找不出來變成身高腿長細腰好氣質女孩，虛榮心可是大大的滿足啦！但是……有點瘦的撐不起來衣服，穿寬鬆的衣服顯得病殃殃的，現在在增肥中……
18樓：噠噠噠噠大大西瓜
從5年前的125到如今的100，高中同學說我瘦了好多，關鍵我見他那天穿的賊寬鬆的一身，特寬鬆的牛仔褲，上身裡面是短的，露了肚臍，但是外面穿了寬大的v領鈕扣長袖毛衣，敞開來的，連個腳踝都沒露出來…
19樓：吹滅讀書燈一身都是月
4-8更新
零食好久沒吃，所以4月初想放縱一下，一放能收住。。目前復工了，天天運動可能有點難。目前還是53kg。。4月還有20天…我再來！
身高165
3-1 54kg
3-10 55kg
3-18 53kg
每天1w步以上，吃飯三餐正常，但是中午晚上會吃6分飽就停。
目標3月30號能51或者52kg
4月再堅持瘦到49kg
我就滿足了。……
20樓：aaa
害！誰沒胖過呀！曾經我的體重也在100斤以上！
我記得我最胖得時候120斤呢，比題主還要胖！我朋友調侃我，三公尺外不知道你是個富婆還是個美女，但是瞅你得體型，三公尺之外都知道你是個胖子!!!
你瞅你那一身肥肉走起路來一抖一抖油油膩膩啊哪個人看的上你想要你挑別人劉就得自己優秀
這句話可把我給氣著了誰還不是個潛力股了哼誰還沒有個逆襲成功了可算現在用閨蜜給的代餐和復合粉瘦下來了！
瘦下來以後，保持低gi 飲食，自律是我快樂！
21樓：Sabrina88
我也想體驗一下這種感覺，我記憶裡自己成年以後體重就沒有下過三位數。一起努力感受下兩位數體重的體驗
18年懷孕前106，懷孕增重20斤，產後以及產後半年體驗都是116，哭暈，目前體重111，最近疫情在家做操，體重沒怎麼變，腰圍變小了。
成年以後腰圍最少都是68以上，也很想體驗下腰圍65以下盈盈一握的感覺^_^
22樓：慎獨
身高168，最胖的時候110左右，現在90上下，曾經m碼的衣服隨便抓，現在s碼xs碼的衣服隨便抓，體驗就是很爽，非常爽。
一定要瘦，瘦到眼眶眉骨都出來，上眼皮的脂肪不再厚，瘦到容光煥發如面吸，瘦到骨架是骨架，肌肉是肌肉，瘦到整個人清爽幹練又不窮，瘦到晚風拂過小腿肚，頭髮掃過骨和肉，絕不是涼風附著在肉上面，一灘油膩鬧哄哄。每時每刻，習慣飢餓，忠誠於不囉嗦，讓每個人看到瘦的你都說，you look better兒
補寫現在92
23樓：楊和也
要是這樣我會開心得飛起來的。
但是目前還沒飛。
最近晚上乙個多小時接近兩個小時運動
目前158cm54～56kg
（講乙個鬼故事：上學時候最多奔過60kg）目標160cm50kg
慢慢來，憋急，該吃吃該喝喝該動動。
現在在51～52內起伏，經過乙個學期的摧殘，其實也還好，不增反減，我會給自己乙個中短期的小目標：比如兩個星期體重減少0.3（因為我們是兩個星期放一天半假的）同時成績上去幾個名次，這種生理和心理的上公升真的很快樂。
雖然有的時候會往反方向走，這個時候我就會瘋狂調整心態，就像這次期末考試我就考的不如我的意，那有什麼，高三開始了，老子就全程衝刺，只不過衝的程度有所把控，掌握好時間幅度，保證自己心態最重要。
加油( _)
24樓：橘生
118瘦到94
我說學習學的你信嗎…
但這是真的，有什麼改變就是我敢穿牛仔褲了，我一直就很喜歡那種淺藍色小腿牛仔褲，多乾淨呀再配上簡單的白T恤或者簡單的白毛衣我的天，多麼美好的女孩子，所以這現在變成了我的日常穿搭又乾淨又舒服還讓人看了賞心悅目。
所以瘦下來真的不用擔心哪件衣服顯胖哪件衣服穿上不好看，瘦了就是衣架子就是美的開始
25樓：子華
這麼瘦的女生你覺得身上肌肉會很發達嗎？體育會很好嗎？我們所追求的健康的瘦，就是表面上特別瘦，其實體重重的一批，這叫結實。
（相同體積的肌肉和脂肪，肌肉要重的多）你為什么要追求體重？追求身形和身材不好嗎？注意身體啊作者。
26樓：Zhenglin
我之前從106瘦到了98是因為過年吃的多體重飆公升到106然後跳了三周繩，一天1000左右，下午不吃飯。瘦了八斤，其實我只要一瘦就瘦臉然後胖也是胖臉哈哈哈哈哈哈臉上還是挺明顯的現在體重一直維持在96左右身高163.5
同時具有御姐和少女兩種屬性是一種怎樣的體驗？
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